Dijetalna hrana u receptima za lagano kuhanje

Dijetalna jela nisu samo zdrava hrana, već i vrlo ukusna. Pomoću multicookera možete izboriti raznolik izbornik i zadovoljiti sve članove obitelji zdravom i zdravom hranom.

Danas ljudi pokušavaju voditi zdrav život, baviti se sportom i jesti ispravno. Priprema dijetnih obroka na štednjaku mnogo je teža nego u sporom štednjaku. Ovaj uređaj zadovoljava zadatke, a to je: održava sočnost posude i maksimalne hranjive tvari. Dijetalna jela su mnoštvo raznih juha, jela od mesa, povrća, složenaca i deserta bez šećera. Ako želite jesti pravilno i izbalansirano, morate se upoznati s receptima za pripremu dijetalnih jela u sporom štednjaku.

Turski file, zeleni grašak i malo korijena peršina glavni su sastojci. Tu juhu možete kuhati i na štednjaku iu loncu.

Pripremite ove sastojke:

• pureći file - 500 g;
• mrkva - 1 kom.
• krumpir - 2 kom.
• kukuruzna krupica - 3 žlice l.
• zeleni grašak - 1 nepotpuno staklo;
• ulje - 1 tbsp.
• Luk - 1 kom.
• korijen peršina - 100 g;
• sol i papar na okus.

1. Popis sastojaka je standardni, s iznimkom korijena peršina. Nije svaka domaćica upoznata s ovim proizvodom. Zašto je potrebno dodati malo peršinovog korijena našoj dijetetskoj posudi u štednjak? Ovo je koristan proizvod, sadrži mnoge vitamine (najviše vitamina C), korisne mikro i makro elemente.
2. Vratimo se pripremi dijetne juhe: najprije moramo prati kukuruznu krupicu, uliti 1 šalicu vode (po mogućnosti je to kipuća voda) i premjestiti krupicu s tekućinom u spori štednjak. Naš je zadatak dovesti žitarice na pola spremne. Kukuruznu krušku ćemo kuhati u laganom štednjaku koristeći način "Kaljenje", vrijeme treba postaviti na 1,5 sata.
3. Dok se kuha kukuruzna krupica, možete pripremiti druge sastojke za mršavo jelo u laganom štednjaku, oguliti luk i mrkvu.
4. Pripremite meso. Možete izrezati puretinu na trake ili kocke kako želite.
5. Korijen peršina mora se očistiti i izrezati prvo na pola po duljini, zatim na tanke trake.
6. Krumpir treba oprati, oguliti, ponovno isprati pod tekućom vodom i izrezati na kockice.
7. Luk treba samljeti što je moguće manjim oštrim nožem, mrkvom - rešetkom na finom ribežu.
8. Budući da pripremamo dijetetsko jelo u laganom štednjaku, nećemo pržiti povrće u maslacu. Ako želite napraviti pržiti, onda morate pržiti lagano mrkve i luk u biljnom ulju u tavi.
9. Spori štednjak nije dovršio proces kuhanja kukuruznog zrna (potrebno je malo vremena za pripremu svih sastojaka), možete otvoriti poklopac, staviti sve proizvode u zdjelu i zaliti 1 tbsp. biljno ulje (najprikladniji je rafinirani kukuruz). Ako ste napravili pržiti, nemojte dodavati ulje.
10. Na proizvode šaljemo zeleni grašak (može biti svježi ili smrznuti), dodati sol i malo papra. Pri tome zatvaramo poklopac uređaja, nastavljamo pripremati dijetetsku posudu u loncu za kuhanje dok se ne oglasi signal.
11. 10 minuta prije završetka programa, možete otvoriti poklopac uređaja kako biste dodali svježe usitnjene zelje i probajte juhu. Ako nemate dovoljno soli ili papra, nemojte žuriti dodavati još, zapamtite da za pripremu dijetalnog jela od soli trebate malo. Ako je nemoguće odbiti ovaj sastojak, onda je bolje prekomjerno soliti nego prekomjerno posoliti.

Zvučao je signal, multicooker je dovršio proces kuhanja dijetne juhe. Kao što možete vidjeti - bez napora, sve je jednostavno i brzo. Bon appetit!

Bundeva u kombinaciji s mrkvom - korisna je i vrlo ukusna. Ova dva proizvoda mogu se kuhati na različite načine, kao što znate, možete ispeći bundeve, prokuhati i čak napraviti džem od ovog povrća. No, danas nudimo kuhati ukusna i zdrava dijetna jela - to je bundeva-mrkva pire juha.

• mrkva - 4 kom.
• bundeve - 500 g;
• luk - 1 kom.
• juha od povrća (možete samo zalijevati) - 3 šalice;
• biljno ulje - 3 žlice.
• češnjak - 2 klinčića;
• sol, začini i začinsko bilje - po želji.

Kuhanje dijetne hrane u sporom štednjaku:

1. Pripremimo proizvode: bundeva se prvo mora oprati, zatim očistiti i narezati na kockice. Ovaj posao može se pouzdati s jakim podom, jer je vrlo teško izrezati veliku bundeve.
2. Luk se također treba očistiti i izrezati na kockice.
3. Očistite mrkvu, melje na ribežu, koristeći stranu sa širokim zubima.
4. U posudu višekutnika ubacujemo ulje (to može biti maslina, kukuruz ili tradicionalno - suncokret). Uključite program "Prženje", namjestite vrijeme na 10 minuta.
5. Pričekajte da se ulje malo zagrije, a zatim stavite u zdjelu sporog štednjaka, prvi luk, sjeckani češnjak (rezani nožem na tanke kriške) i mrkvu. Pržite ovo povrće dok se ne pojavi lijepa rudasta kora. Upozorenje! Pazite na ovaj proces kako ne biste propustili trenutak, inače će povrće izgorjeti.
6. Nakon 7-10 minuta potrebno je staviti komade bundeve, zaliti 3 šalice vode (odmah popiti), staviti sol, začine i bilje. Umjesto vode, možete koristiti mesne ili povrće.
7. Poklopac uređaja mora biti zatvoren, instalirajte program "Pečenje". Vrijeme kuhanja dijetnog jela u loncu za kuhanje je samo 30 minuta. U načinu "Kuhanje" možete pripremiti ukusnu juhu.
8. Čim se oglasi signal, možete otvoriti poklopac uređaja, izlijte gotovu juhu u prikladnu posudu za pročišćavanje i posudu dovedite do željene konzistencije pomoću miješalice za uranjanje. U našem slučaju to će biti krem ​​juha.
9. Ako vidite da je dijetetsko jelo u spori kuhalo je gusto, možete dodati malo povrća juha (za one koji ne slijede dijeta, možete dodati malo mlijeka ili niske masnoće vrhnje).

Sve, dijetetsko jelo u loncu za kuhanje je spremno, juhu možete razgraditi u zdjeli, staviti ražene krekere u svaku ploču i izvaditi sjemenke bundeve. Uživajte u jelu!

Dish, pari u spor kuhalo - to je korisno jelo, s maksimalnim sadržajem hranjivih tvari. Pari se u laganom štednjaku, možete kuhati meso, povrće i ribu. Nudimo kuhati dijetetsko jelo u multicookeru - ribu s povrćem.

Faze kuhanja dijetnih jela u laganom štednjaku:

1. Ribe je najbolje uzeti bez koštunjavosti. Ako se držite dijete, vrlo je važno da riba nije debela.
2. Ribu treba rezati na obroke, oprati, posoliti i poprskati. Ako koristite začine, onda morate posuti svaki komad mirisnim biljem i posuti limunovim sokom.
3. Ulijte vodu u zdjelu s višenamjenskom posudom, postavite košaru za kuhanje na vrhu, stavite ribu i grah.
4. Zatvorite poklopac, uključite program "Steaming", namjestite vrijeme kuhanja na 15 minuta.

Nakon zvučnog signala, otvorite poklopac i isprobajte dijetnu posudu u laganom štednjaku - ako su riba i grah spremni, vrijeme je da sve pozovete na stol. Ako jelo još nije spremno (ovisi o snazi ​​uređaja), potrebno je produžiti vrijeme kuhanja za dodatnih 10-15 minuta.

Kaša od heljde naziva se kraljica žitarica, korisna je i neophodna u prehrani. Heljda sadrži mnogo željeza, vitamina, aminokiselina i elemenata u tragovima. U heljdi ima malo ugljikohidrata, tako da ovu kašu mogu jesti oni ljudi koji paze na svoju težinu i drže se zdrave prehrane.

Što je potrebno za kuhanje kaše od heljde:

• heljda - 1 šalica;
• voda - 2 šalice;
• sol - nepotpuna žličica;
• maslac - 15 g.

Kuhanje dijetne hrane u sporom štednjaku:

1. Sapi moraju biti dobro oprane da bi se uklonila stelja i ljuske.
2. Stavite mali komad maslaca na dno višekutne zdjele.
3. Ulijte heljdu, nalijte 2 čaše vode na vrh, stavite preostalo ulje na vrh.
4. Sve je moguće uspostaviti optimalni način pripreme. No, pokušat ćemo uređaj maksimalno iskoristiti, pa postavimo rešetku za kuhanje pare, stavimo 3 jaja u košaru (prethodno ispiramo pod tekućom vodom). Broj jaja može se povećati ili smanjiti na temelju: 1 jaja na 1 člana obitelji.
5. Sada možete zatvoriti poklopac uređaja i instalirati program "Kaša" ili "Heljda", vrijeme će se postaviti automatski (40 minuta).
6. Ne morate učiniti ništa drugo, samo budite strpljivi i čekajte signal.

Čim se tajmer isključi, možete odmah otvoriti poklopac za kuhanje kako biste dobili kuhana jaja. Dok ih čistite, zatvorite poklopac, malo kaše "odmorite". Nakon nekoliko minuta vruću heljdinu kašu posložite u tanjure, na svakoj tanjuru stavite narezano jaje na pola i skuhajte salatu od svježeg povrća. Bon appetit!

Domaćini nije lako pokupiti dijetalna jela, nije uvijek dovoljno vremena za to, želim brzo pripremiti zdravu večeru i opustiti se nakon napornog dana na poslu. Kada kuća ima spor kuhalo, proces kuhanja bilo kojeg jela postaje užitak. Pripremite s nama ukusnu posudu od tikvica.

Proizvodi za dijetalnu hranu u sporom štednjaku:

Kako kuhati dijetno jelo u laganom štednjaku:

1. Oljuštite luk i izrežite ga na pola prstena.
2. Uključite spor kuhalo, podesite program "Pečenje", namjestite vrijeme na 10 minuta.
3. Prelijte biljno ulje u zdjelu (1-2 žlice), pržite luk dok ne postane transparentan.
4. Dok se luk peče, potrebno je oprati i oguliti tikvice (mlado povrće ne treba čistiti). Ako koristite smrznute tikvice, onda ih ni ne treba odmrzavati, sve dok možete razdvojiti prstenove jedan od drugoga.
5. Sir treba narezati. Usput, umjesto tvrdog sira, možete koristiti topljeni sir kako biste smanjili sadržaj kalorija u jelu.
6. Sir treba pomiješati s jajima, dodati sol i začine, lagano tresti.
7. Izlijte smjesu u posudu sa tikvicama i promiješajte. Premjestite tikvice u zdjelu sporog štednjaka, ponovno pomiješajte s lukom.
8. Sada trebate zatvoriti poklopac uređaja i produžiti program pečenja na još 20 minuta.
9. Čim čujete signal, nemojte žuriti da odmah premjestite lonac, pustite da dijetetska posuda u laganom štednjaku stoji malo (morate otvoriti poklopac) najmanje 5 minuta.

To je sve, ukusna jela od tikvica s tikvicama spremna je, vrijeme je da postavimo stol i pozovemo sve rođake da kušaju ukusno i zdravo dijetno jelo koje se priprema u laganom kuhanju.

Većina domaćica vjeruje da je kuhanje kupusa težak zadatak, pa je kupus rijedak gost na stolu. U sporom štednjaku, ovaj proces je olakšan, a sam kupus ispada sočan i ukusan. Ako dodate malo pilećih prsa kupusu, onda će jelo biti hranjivo i zdravo.

• pileći file - 2 kom.
• bijeli kupus - 1 glava (500 g);
• Luk - 1 kom.
• paradajz paste - 2 žlice.
• voda ili juha od povrća - 1 nepotpuno staklo;
• sol i papar na okus;
• svježi ili smrznuti kopar - po želji.

Kuhanje dijetne hrane u sporom štednjaku:

1. Meso treba oprati, lagano osušiti i narezati na male komadiće.
2. Stavite meso u zdjelu s višenamjenskim posudama. Uključite program pečenja, vrijeme - 30 minuta. Meso treba pržiti 15 minuta. Upozorenje! Ne morate dodavati maslac, pileća prsa će se pržiti bez ulja u vlastitom soku.
3. Dok se meso kuha, morate očistiti luk i izrezati ga na kockice. Nakon 15 minuta, mesu dodajte meso zajedno sa začinima i nastavite kuhati sastojke.
4. Nakon 5 minuta možete staviti pastu od rajčice i sve dobro promiješati.
5. Sada preuzimamo kupus: treba ga sjeckati i poslati u višekutničku zdjelu.
6. Sljedeći korak je stavljanje soli, ulijevanje vode i prebacivanje uređaja u način "Kaljenje", podešavanje vremena - 1 sat. Ako želite da se dijetno jelo u štednjaku sporo kuha, uključite program pečenja 30 minuta.

Nakon signala možete probati jelo. Ispada da je kupus vrlo nježan i sočan, a ipak - to je korisno dijetetsko jelo koje možete jesti s cijelom obitelji. Pomozite sebi!

Kuhanje bilo kojeg povrća u polaganom štednjaku sada je vrlo jednostavno. Ne morate dugo stajati na štednjaku i promiješati povrće. Uz lagani štednjak, ovaj proces je pojednostavljen, tako da smo se zalijepili za hranu i nastavili kuhati dijetetsko jelo u laganom štednjaku.

Trebat će vam sljedeći proizvodi:

Kako kuhati dijetno jelo u laganom štednjaku:

1. Naš je zadatak presjeći sve povrće i staviti ga u višekutničku zdjelu. Počnimo s tikvicama: trebat će nam mlada mala tikvica, možete napraviti umak od smrznutog povrća. Squash treba oprati i izrezati na kockice.
2. Luk čisti, nasjeckati, staviti u posudu s više pekača.
3. Čistimo i mrkvu, izrežemo ih oštrim nožem da napravimo tanke krugove.
4. Paprike treba oprati pod tekućom vodom, bez sjemenki i stabljika, izrezati na kockice, također poslati u višekutničku zdjelu.
5. To je bio red na patlidžana - moramo kuhati 2 srednje patlidžana, izrezati na kockice.
6. Još uvijek imamo rajčice, potrebno ih je narezati na kriške. Poslano u zdjelu multicooker.
7. Povrh svega povrća mi se zalijemo mješavinom soli i papra. Stavite češnjak (ne melje).
8. Ako ima svježe zelje - isjeckajte i pošaljite u višekutničku zdjelu.
9. Uključite način rada "Pilaf", zatvorite poklopac. Kuhanje povrća u vlastitom soku 1-1,5 sati.
10. Povremeno morate ući i provjeriti što se događa s povrćem. Ako vidite da je mnogo soka izlučeno, tada će se vrijeme za pripremu dijetetskog posuđa u sporom štednjaku povećati. Nema potrebe čekati na potpuno isparavanje tekućine, samo povremeno probajte povrće - ako je mekano, možete isključiti uređaj.

Saute će biti vrlo sočan i ukusan, povrće će biti mekano i neće izgubiti okus. Dijetetsko jelo kuhano u laganom štednjaku, potrebno je organizirati na tanjure, obilato skupiti sjeckanim svježim zelenilom, sjeckati zeleni luk i ukrasiti jelo. Uživajte u jelu!

Uživajte u djeci ukusnim i zdravim jelima koja se pripremaju u laganom kuhalu. Ako ne znate što kuhati za ručak, provjerite ovaj recept, jednostavan skup proizvoda i jednostavnost pripreme - to je glavna značajka ovog dijetalnog jela kuhanog u laganom štednjaku.

Koji su proizvodi potrebni:

• tikvice - pola;
• Bugarski papar - 1 kom.
• krumpir - 3 kom.
• kuhana mrkva - 1 kom.
• biljno ulje - 1 tbsp.
• topljeni sir - 1 kom.
• tvrdi sir "ruski" - 50 g;
• sol, začini i začinsko bilje - po želji.

Kako kuhati dijetno jelo u laganom štednjaku:

1. Ulijte biljno ulje u višekutničku zdjelu. Tikvice izrežite prstenom, pržite u ulju.
2. Uključite program "Prženje", vrijeme će se automatski postaviti.
3. Sjeckati papar na kocke (ne zaboravite ih osloboditi od sjemena), naribati mrkvu ili je izrezati na kockice. Ako nemate kuhanu mrkvu, ne brinite, u juhu možete staviti sirovu mrkvu, koja će gotovom jelu dati prekrasnu hladovinu.
4. Sve povrće popržite na prekrasnu zlatnu nijansu, a zatim ih morate napuniti bujonom (po mogućnosti povrćem ili običnom vodom) i prebaciti uređaj u način "Kaljenje". Podesite vrijeme kuhanja na 40 minuta.
5. Uzmimo još jedan sastojak - imamo krumpir, moramo oguliti, isprati i narezati na kockice, a zatim ih poslati ostatku povrća.
6. Popis sastojaka može se mijenjati ili nadopunjavati zdravom posudom od brokule, u juhu staviti zeleni grašak.
7. Mi nastavljamo pripremati dijetetsko jelo u laganom štednjaku - sada je naš zadatak da naribamo topljeni sir na ribež, kao i da usitimo tvrdi sir.
8. Čim juha počne vrijeti, potrebno je staviti 2 vrste sira i pomiješati sadržaj. Sir bi se trebao otopiti.
9. Sve, ostaje samo posoliti juhu, dodati začine i malo nasjeckanog zelenila, a zatim pričekajte dok sporo kuhalo završi proces kuhanja.

Odjednom vam se može činiti da se dijetetsko jelo u loncu za kuhanje ispostavilo rijetko, ako vas to zbunjuje, možete dodati rižu, malu tjesteninu ili malo griz.

Pravilna priprema goveđeg jezika je umjetnost, ali kada u kući ima sporog štednjaka, taj se proces može pojednostaviti. Ukusan goveđi jezik može se jesti za doručak, staviti krišku na kruh ili kuhati ukusne salate. Predlažemo da koristite naše preporuke i pripremite svoj vlastiti goveđi jezik.

• goveđi jezik - 1 kom;
• luk - 3 kom.
• sol i začini - po želji.

Kako kuhati dijetno jelo u laganom štednjaku:

1. Najvažnija stvar je ispravna priprema. Morate pokušati temeljito oprati jezik od prljavštine i sluzi. Možete čak i namočiti iznutrice u hladnu vodu 40 minuta, a cijeli proces čišćenja trajat će najviše 5 minuta.
2. Stavite jezik u posudu s višenamjenskom posudom, napunite je vodom tako da je potpuno pokrije i zatvorite poklopac uređaja.
3. Odmah stavite oljušteni luk (možete ga izrezati na pola), dodati sol i začine.
4. Uključite program "Juha" za 3 sata.
5. Nakon pola sata morate otvoriti poklopac kako ne biste propustili točku vrenja i uklonili pjenu.
6. Nakon zvučnog signala možete otvoriti poklopac i staviti jezik na ploču. Važno: trebate staviti jezik u hladnu vodu za 1-2 minute kako biste lako uklonili film.

Sve, dijetetsko jelo u loncu je spremno, možete rezati goveđi jezik na tanke kriške i staviti ga na posudu ili napraviti nekoliko sendviča od raženog kruha.

Raznovrsna jela povezana s dijetnim jelovnikom mogu se pripremiti u laganom štednjaku. Također možete pronaći savjete o njihovoj pripremi u bilo kojem dijelu zbirke recepata, od žitarica i juha do deserta i pića.

Cijeli koncept kuhanja u laganom štednjaku temelji se na pripremi zdrave hrane. Prije svega, to je prilika da se smanji količina masti koja se koristi za kuhanje. Budući da se proizvodi pripremaju u hermetički zatvorenoj posudi, njihova korisna svojstva su maksimalno sačuvana. U mnogim modelima, multi-kuhalo pruža način kuhanja na niskoj temperaturi, što također pridonosi očuvanju vitamina i minerala u gotovom jelu. Što možemo reći o parenim jelima, koja se također mogu kuhati u laganom štednjaku!

Pokupili smo samo nekoliko recepata za dijetalna jela koja su kuhana u laganom štednjaku. Nadamo se da će vas potaknuti na kreativnost u smjeru ukusne zdrave prehrane.

Pogledajte i recepte za više varijanti:
Druga jela u laganom štednjaku

Grickalice u multivarijantniGarancije u multivarijatuMaker pečenje u multivarka Parena jela u multivarka Dječji izbornik: kuhanje u multivarka

Dijeta recepti u spor kuhalo: kratak pregled onoga što je dobar spor kuhalo je za gubljenje težine.

Iako tijekom pečenja, čak i tijekom kuhanja,

Kuhajte sve u laganom štednjaku

A vi, dijeti, bit ćete sretni! Zato što se u ovom čudesnom loncu može kuhati svako dijetalno jelo. Ne vjerujete? Onda ćemo ići k vama. S receptima!

Ovaj je uređaj izniman činjenicom da je višenamjenski (višestruki).

Ima čak 6 programa:

• Heljda. Program za kuhanje raznih žitarica. Nema potrebe da gnjaviti s izračunom količine žitarica i tekućine, samo zaspati žitarice, preliti tekućinu, dodati sol, ulje, začine (opcionalno) - mikroprocesor će učiniti ostalo za vas: kuhati mrvljiv kaša, pobrinite se da ne gori, kako ne bi "pobjeći" "Da se ohladi." Nemojte se bojati - jer nećete jesti kašu.
• Pilav. Pripremite pravi pilaf, kao u restoranu. Ili uobičajenu rižinu kašu s povrćem. Svaki hir prema vašoj želji.
• Mliječna kaša. Pa, ovdje i bez riječi je jasno. Kuhati mak Makachki - barem za djecu, barem za mamu.
• Pečenje. On peče složenke, pite, kolače, peciva, može peći meso, perad, ribu - čak i s maslacem, čak iu vlastitom soku.
• Gašenje. Ne, ne vatru! A ostalo, sve gasi. Čak i priprema povrće za zimu.
• Kuhanje za par. Već samo za ovu funkciju, spori štednjak “treba uzeti” od strane onih koji planiraju “sprijateljiti se s prehranom” - hrana je što zdravija i bezopasnija: vitamini se ne uništavaju, kalorije se ne dodaju, jela nisu dosadna. Također možete kuhati tjesteninu i tjesteninu, pa čak i kuhati mlijeko bez da ju progonite.

Prisutnost tajmera za kašnjenje omogućit će vam da dobijete spremno jelo u određeno vrijeme: "Zobena kaša, gospodine!"

A sada i recepti!

• Uzmemo 800 g mljevenog mesa, dodamo jedan luk zemlju u mikser, sol, papar na okus, promiješati, formirati kotleta i lagano ih pržiti na obje strane u biljnom ulju.
• Presavijte kotlete u laganom štednjaku, na vrh stavite uspravljeno narezano povrće (zeleni grah, cvjetača, brokula), zatvorite polagan štednjak i postavite način rada "Stewing" ili "Steaming" na 30 minuta.
• Tijekom kuhanja, povrće je natopljeno u duhu kotleta, a kotleti - u duhu povrća. Od ove interakcije jelo će imati koristi. Pokušajte!

KBDU na 100 g: proteini - 11.45; masti - 12,27; ugljikohidrati - 2,53; sadržaj kalorija - 169,82.

• Kuhanje mljevenih pilećih prsa. 900 grama grudi izrezati na komade, jedan veliki luk se također reže na komade, natopi 3 kriške bijelog kruha pola čaše mlijeka i preskoči sve kroz mlin za meso.
• Zeleno povrće (peršin, kopar, zelena salata) sitno izrežite i dodajte u mljeveno meso, tu također razbijemo jedno jaje, sol, papar na okus i dobro promiješamo. Formiramo kotlete i stavljamo ih u mrežastu tavu.
• Ulijte vruću vodu u lonac za kuhanje, postavite posudu s kotletom i podesite način rada "Steaming" na 25 minuta. Kada vrijeme prođe, ukusni kolači od pare bit će spremni.

KBDU na 100 g: proteini - 12.3; masti - 5,75; ugljikohidrati - 5,29; sadržaj kalorija - 123,26.

Za promjenu organiziramo “riblji dan” i pripremamo riblje pljeskavice.

• Da biste to učinili, uzmite pola kilograma mljevene ribe (to može biti podebljano - na primjer, od lososa, ili mršavog - od štuke ili pola, u ovom slučaju, dodajte žlicu biljnog ulja) i razbijte jedno jaje u nju. Napunite 50 g bijelog kruha pola čaše mlijeka, promiješajte dok ne postane glatko i dodajte nadjev.
• Sol, papar na okus, ulijte 50 g sitno sjeckanog kopra i sve temeljito promiješajte. Formiramo kotlete i stavljamo u tavu. Posudu stavimo u lagani štednjak i namjestimo funkciju "parenje" na 30 minuta. Još jedno zdravo i ukusno jelo je spremno.

KBDU na 100 g: proteini - 12.16; masti - 1,81; ugljikohidrati - 4,52; sadržaj kalorija - 83,7.

Para u sporom štednjaku pogodna je za kuhanje ne samo pljeskavica, već i drugih jela, ali barem isti kolači od sira, koje ste prije koristili samo za prženje. Pokušajte sada "kuhani" kolač od sira - tako da će kalorije u njima biti znatno manje nego u prženim.

• U 400 g svježeg sira razbijamo jedno jaje, ulijemo 3 žličice šećera, trećinu žličice soli, tri žlice brašna i vanilu na vrh noža. Smrvite vilicom, a zatim tucite malo miješalice dok ne dobijete gustu homogenu masu. Mokre ruke oblikuju kolače od sira i stavljaju ih na pladanj.
• Sipamo manje od pola vode u šalicu višenamjenske posude, stavimo posudu s kolačima od sira na šalicu, postavimo način "kuhanje na pari" na 20 minuta. Kada ste spremni, kulite kolače od sira, stavite ih na tanjur, sipajte s tim što volite - džem, med, kiselo vrhnje, jogurt, mlijeko. I možete uživati.

KBDU na 100 g: proteini - 14.3; mast - 7,6; ugljikohidrati - 16,77; sadržaj kalorija - 195,13.

Svatko tko je kuhao jelo u loncima zna kako se mijenja okus najpoznatijih proizvoda, ako ih staviš u takve posude. A okus se mijenja na bolje. Pokušajmo kuhati varivo od povrća u laganom štednjaku: na kraju krajeva, sporo kuhalo nije ništa drugo do veliki električni lonac.

• Prvo pripremite sve sastojke. Povrće narežite na male kockice i odvojeno odvojite: dvije srednje rajčice, jednu tikvicu, jedan patlidžan (možete ga oljuštiti prije nego što je ogorčeno), jednu papriku, jedan srednji luk, protrljajte jednu mrkvu na krupnije i narežite 300 g kupusa.,
• Prvo dodajte rajčice, zatim luk, tikvice, mrkvu, patlidžan, papar, kupus, pospite tri žlice majoneze na vrh i pospite jednom žličicom soli - sve lagano promiješajte. Ni voda ni ulje nisu dodani.
• Namjestite način "Quenching" za 40 minuta. Kada vrijeme istekne, gotove variva treba miješati. Mi organiziramo za porcije, ukrasite zelenilom i poslužite na stolu.

KBLS na 100 g: proteini - 1.03; masti - 2,15; ugljikohidrati - 4,82; sadržaj kalorija - 42,88.

Pa, došlo je do prehrane juha kuhane u laganom štednjaku. To će biti juha koja je jednako dobra i za odrasle i za djecu.

• Kockice 1 paprika, 4 srednje krumpira, 1 rajčica i 1 luk. 1 srednja mrkva rezana na pola prstena. Ulijte oko dvije litre vode u šalicu višeslojne posude i ulijte sjeckano povrće u nju.
• Po okusu dodajte sol, začine prema ukusu (mljeveni crni papar, origano, kurkuma, parfemski grašak) i jedan lovor. Namjestite način rada "Kaljenje" na 35 minuta. Nakon određenog vremena bit će spremna jednostavna i ukusna dijetalna juha.

KBLS na 100 g: proteini - 0,48; mast - 0,1; ugljikohidrati - 3,12; sadržaj kalorija - 15.1.

Nema kaše ni na koji način. Pogotovo bez takvog mirisnog i ukusnog. Umjesto toga, kuhajte!

• Izrežite jedan luk na kockice, protrljajte jednu mrkvu na srednje plutajuće i izrežite šampinjone na tanjure (300 g). Budući da ćemo kuhati heljdinu kašu, na štednjaku uključimo i način rada “Heljda” - postavili smo ga posebno za bezbrižne kuhare.
• Naše vrijeme je 25 minuta. Upaljeno, čekalo je 5 minuta dok se spoji štednjak ne zagrije, ulijte 3 žlice suncokretovog ulja i pržite luk na njemu 5 minuta s otvorenim poklopcem, povremeno miješajući, zatim dodajte mrkvu i uz miješanje nastavite kuhati još 5 minuta. Na kraju stavite gljive i također, uz miješanje, pržite 5 minuta.
• Nakon zazharku sol-papar na okus (1 čajna žličica), miješati, zatvoriti poklopac i čekati preostalih 5 minuta. Otvorite poklopac, ulijte jednu čašu oprane heljde u pećnicu i dodajte 550 ml vruće vode. Ponovno promiješajte. Postavili smo vrijeme - 30 minuta. Čekamo. Povećavamo apetit. I na kraju...!

KBLS na 100 g: proteini - 3.04; masti 3.19; ugljikohidrati - 9,98; sadržaj kalorija - 78,79.

- Pesya, jeste li ikada vidjeli kakvu je blagu susjedova mačka jela za sebe?

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

• Pečenje (161)
• Recepti za Novu godinu (158)
• Gredice za zimu (124)
• Salate (112)
• Jela od mesa (83) t
• Jela od povrća (77) t
• Juhe (64) t
• Ljeto (58)
• Riblja jela (58) t
• Vruće jela (56)
• Slimming (53)
• Posuđe u pećnici (46) t
• Sweet (45)
• Jela od piletine (43) t
• Palačinke (33)
• Uskrsni obroci (31)
• Brza večera (30)
• Jela od gljiva (28)
• Proljeće (27)
• Poslastice (27)
• Kolači (20)
• Recepti za djecu (19)
• Kako kuhati - Savjeti i trikovi (18)
• Recepti (15)
• Snack (14)
• Jela od jagoda (13)
• Rođendan (12)
• Jela od voća (11) t
• Posuđe za blagdane (9) t
• Žitarice (riža, heljda, zobena kaša itd.) (9)
• Jela od plodova mora (9) t
• Brzi doručak (8)
• Proizvodi za doručak (8) t
• Jela od krumpira (8) t
• Turski recepti (7)
• Recepti za multicooker (7)
• Kuhinje svijeta (6)
• Rođendan (6)
• Posuđe za Božić (4) t
• Bezalkoholna pića (4) t
• Alkoholna pića kod kuće (4) t
• Mikrovalni recepti (3)
• Recepti za dvostruki kotao (3)
• Recepti (2)
• Recepti za stroj za kruh (1)
• recepti (0)

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-Redovni čitatelji

Dijetalna jela u laganom kuhalu - 90 zlatnih recepata!

Kulinarska zajednica Li.Ru - Recepti za višenamjensku kuhinju

Turska s brokolijem u laganom štednjaku

Kombinirajući dva dijetalna proizvoda u jednu tanjure, dobivamo ukusno i zdravo jelo za cijelu obitelj. Recept za kuhanje brokule u sporom štednjaku vrlo je jednostavan, koristan i pristupačan.

Ukusne lijene knedle

Moj recept za sve lijene! Šalim se, naravno, ne za takve, već samo za ljude koji vole ukusna i jednostavna jela. I naravno, brzo i voljeno od svih nas od djetinjstva.

Brašno od heljde

Heljda brašno kissel je ljekovito piće koje može smanjiti razinu kolesterola, pomoći očistiti crijeva od toksina i toksina, normalizirati krvni tlak i metabolizam u ljudskom tijelu.

Dukan Pizza

Mislite li da se morate odreći svega na dijeti, uključujući pizzu? Oh, ne! Nutricionist Pierre Dyukan nudi recept za ukusnu i vrlo zadovoljavajuću pizzu koja ne šteti vašoj figuri.

Kupus s gljivama u laganom štednjaku

Zdrava i ukusna, mršava i nekomplicirana u pripremi kupusa s gljivama u laganom štednjaku kod kuće sigurno će privući sve ljubitelje jednostavnih i ukusnih jela.

Dyukan kruh u laganom štednjaku

Kućno pečenje je uvijek vrlo ukusno. Pokušaj je izvući iz nje! Nudim vam vrlo jednostavnu, ali vrlo uspješnu opciju, kako po Dyukanu napraviti kruh u sporom štednjaku.

Oslić od brokule

Riba kuhana s povrćem dobra je topla jela za sve one koji vole jesti. Osim toga, prednosti takve kombinacije sastojaka su očite! Danas ću vam reći kako pripremiti oslić s brokolijem.

Dijetalna juha od brokule

Ponekad moramo ići na dijetu. Ali to nije razlog da jedete neukusno. Želim vam ponuditi ukusan i zdrav recept za kuhanje juhe od brokule.

Pileća kobasica kod kuće

Želite li naučiti kuhati piletinu kod kuće? Nakon što pročitate recept, shvatit ćete da je kobasica kuhana kod kuće potpuno jednostavno jelo.

Pire od bundeve u Multicookeru

Nudim vam jednostavan i ukusan recept, kako kuhati pire od bundeve u laganom štednjaku. Izvrstan za hranu za odrasle i djecu. Nježna i zdrava bundeve mogu biti prilog.

Losos u laganom štednjaku

Želim vam ponuditi vrlo elegantno, zdravo i ukusno jelo: ovo je jednostavan recept za losos u sporom štednjaku. Uz minimalno vrijeme i trud dobit ćete ukusni ručak ili večeru.

Biljna solyanka

Za biljku solyanka, kupus se obično koristi kao baza, nadopunjujući je raznim sezonskim povrćem. Zimi možete dodati slane krastavce u ovo jelo.

Turska dojka u laganom štednjaku

Volite li lagana, zdrava i niskokalorična jela? Tada je recept za kuhanje purećih prsa u laganom štednjaku upravo ono što trebate. Za odrasle i djecu, za ručak ili večeru.

Indeutku Multicooker

Indoout meso se smatra prehrambenim i niskokaloričnim. Možete ga kuhati na različite načine. Više volim kuhati sok u laganom štednjaku s jabukama i povrćem. Jelo je savršeno za svečanu večeru.

Parene mesne okruglice

Ako volite ne samo ukusnu, nego i zdravu hranu, svakako obratite pozornost na recept za kuhane mesne okruglice. Originalan, ukusan i vrlo sočan.

Piletina s rižom i povrćem u laganom štednjaku

Jednostavna opcija za ručak ili večeru za djecu ili za one koji su na dijeti. Ispada da je riža kaša s piletinom, to nije pilaf. Kuhanje u laganom štednjaku omogućuje vam da ne koristite masnoću.

Piletina s povrćem i tikvicama

Lagani obrok za večeru. Povrće može biti sezonsko, svježe povrće. Tikvice se mogu koristiti svježe ili zamrznute.

Dijetalna kaša u laganom štednjaku

Zobena kaša se preporučuje za prehranu beba i dijeta. Ova kaša od mlijeka napravljena je od cijelog zobi. Za okus dodam grožđice. Preporučujem kuhanje kaše za doručak ili popodnevni čaj.

Riba s tikvicama u laganom štednjaku

Izvrstan dijetetski obrok. Lagana i nisko kalorična. Oni koji žele izgubiti težinu - to je to!

Dijetalna posuda

Ne možete jesti slatko, a vi ste na dijeti? Ne brinite! Pokušajte napraviti dijetu lonac od niske masnoće sir i vrhnje sira "Almette". Lagana, prozračna i srdačna peciva!

Sir za pečenje u laganom štednjaku

Volite jednostavna i ukusna jela bez nepotrebnih problema? Onda svakako trebate naučiti kako kuhati sir u jednoj laganoj kuhalici. Ovo je srdačna i ukusna jela za cijelu obitelj.

Dijetalna puretina u multivarijantnomDijetalnom gulašu od povrća u višenamjenskoj kuhinji

Multicooker vam omogućuje da spremite sve hranjive tvari i zdrave tvari povrća i pripremite najzdravije jelo, uz minimalni broj kalorija. Jaja od povrća - ono što trebate!

Tursko meso je nadaleko poznato po svojim svojstvima koja mu omogućuju da se uključi u dijetni meni. Multivarka vam omogućuje da spremite sve prednosti ovog mesa.

Dijetalni omlet u laganom štednjaku

Takav omlet u laganom štednjaku vrlo je koristan ne samo za odrasle, već i za djecu. Kuha se vrlo brzo i smatra se nevjerojatno korisnim jelom. Ukrasite je zelenilom i svježim povrćem.

Dijetalni pileći sufle

Želite li se razmaziti nevjerojatno nježnom, ukusnom i vrlo ukusnom jelom? Ako još uvijek ne znate kako napraviti dijetu pileći sufle, a zatim obratite pozornost na ovaj jednostavan recept.

Biljna cikla

Pripremite gulaš od povrća s repom, ovo je vrlo zanimljivo jelo. Savršeno za post, lako probavljivo, bogato vlaknima. Izgledamo recept.

Pangasius u laganom štednjaku

Parna riba u laganom štednjaku je vrlo zgodan i jednostavan postupak! Osim toga, "parna" jela smatraju se mnogo korisnijima od prženih. Kao prilog možete kuhati krumpir ili rižu. Preporučujem!

Gulaš s grahom

Savršeno lagano jelo za post ili gubitak težine. Pogodno za dječju hranu. Možete kuhati u laganom štednjaku iu kotlu ili tavi s visokim stranama.

Riba u sporom štednjaku

Riba u loncu za kuhanje se kuha brzo i jednostavno. Ukusna i nježna, s aromom začina - odgovarat će svakom ukrasu.

Omlet u multicookeru Redmonda

Dijelim s vama koristan recept za izradu omleta u Redmond multicookeru. Mislim da će svi vlasnici ove prekrasne kuhinjske pomoćnice ovu metodu kuhanja divnog doručka biti korisni! Ukusno i korisno!

Goveđa juha od mesa

Predlažem da kuvate tako jednostavnu juhu s mljevenim mesom kod kuće. Ispada lagana, ali hranjiva i zdrava juha, koju ćemo raditi u sporom štednjaku, pa je rad minimalan!

Dijetalni omlet

Naravno, najčešći doručak su kajgana ili kajgana. I korisno, i lako, i ukusno, i kuhano brzo! A ja ću vam reći kako napraviti omlet još više korisna! Savršen doručak!

Omlet se pari u laganom štednjaku

Dijelim s vama originalan i jednostavan recept za omlet za par u sporom štednjaku. Ispada najdelikatniji sufle, vrlo ukusna, pa čak i korisna, čak i dječacima se može dati! Pokušajte takav zdrav doručak!

Lonac s jabukama u laganom štednjaku

Takva posuda s jabukama u laganom štednjaku pripremljena je elementarno. Na skute dodajte jabuke na kockice. Okus i okus lonca ovisit će o raznolikosti jabuka. Možete dodati malo cimeta.

Pari jaja u spor kuhalo

Dopustite mi da vam kažem kako kuhati kajganu u multicookeru. Zapravo, priprema se istih pet minuta kao u tavi. No, doručak će ispasti zaista koristan, a ne banalan! Pokušajte!

Soufflé za bebe

Goveđi sufle za dijete je veliko, korisno kuhano mesno jelo koje je savršeno za djecu bilo koje dobi. Kuhanje govedine bez štetnih dodataka.

Pire od povrća u laganom štednjaku

Ovo povrće u laganom kuhalu kod kuće obično pripremaju mame za njihovu malu djecu. Ali znate, ja sam ga jeo s užitkom - zdrav, ukusan, odličan kao prilog.

Puding od jabuka u laganom štednjaku

Dijelim s vama recept za izradu pudinga od jabuka u laganom štednjaku - osjetljivom desertu koji će se svidjeti i velikim i najmanjim sladokuscima. Korisno i vrlo, vrlo ukusno!

Oslić na pari

Oslić se smatra vrlo prehrambenom i zdravom ribom koja sadrži mnogo proteina, vitamina i minerala. Pari oslić je ukusna i zdrava hrana koja ide uz bilo koji prilog. Preporučujem!

Pileća juha od juhe s povrćem

Ovaj jednostavan recept za juhu od povrća u pilećoj juhi, naravno, ne može se svidjeti ljubiteljima jedenja zdravih juha, tako da žlica stoji. Ali svima koji su na dijeti - mislim da mi se stvarno sviđa! Pokušajte!

Dijeta piletina u spor kuhalo

Dijeta piletina u laganom štednjaku - veliko jelo za one koji vole hranu koja pomaže u održavanju prehrane. Piletina se kuha s jogurtom i slatkom paprikom. Ispada vrlo ukusno!

Riba sa sirom u laganom štednjaku

Riba sa sirom u sporom štednjaku se kuha vrlo jednostavno, ali jelo je samo neka vrsta magije! Na najukusniji način pripremajte riblje odreske s majonezom i sirom.

Riba u štednjaku "Redmond"

Riba u multi-štednjaku "Redmond" je divno dijetetsko i vrlo ukusno jelo. U jednom naletu kuhamo rižu na pari i crvenu ribu. Vrlo povoljno, štedi vrijeme, a riža se natapa sokom od ribe.

Kuhana piletina u laganom štednjaku

Čini se da je lakše nego kuhati piletinu u laganom štednjaku: staviti meso, napuniti ga vodom i pustiti da prokuha - ali čak i tako jednostavno jelo može biti ukusnije i zanimljivije, a ja ću vam reći kako.

Piletina u mlijeku u laganom štednjaku

Moja baka je za mene skuhala tako ukusnu piletinu, kad sam bila vrlo mala, to je bilo jedno od mojih omiljenih jela, a sada ga i sama napravim, iako ne u tavi, već uz pomoć višestrukih paketa.

Dijetalno meso u laganom štednjaku

Postoje mnogi načini kuhanja dobrog dijetnog mesa u laganom štednjaku. Odmah mi se svidio ovaj recept, sve je brzo pripremljeno, a rezultat je jednostavno zapanjujuća!

Piletina u umaku od vrhnja

Prekrasno dijetno jelo za vaš stol je piletina u kremastom umaku. Piletina je zbog dodatka kreme mekana i sočna, a začini mesu daju ukusan i bogat okus.

Juha od gljiva u laganom kuhanju

Juha od pire krumpira s šampinjonima vrlo je lako kuhati. Još jedna zanimljiva činjenica, ova juha se preporučuje za dijetu i dječju hranu, tijelo se lako apsorbira i ima korisne tvari!

Pari krumpir u laganom štednjaku

Kažem vam kako kuhati na pari kuhani krompir u najsigurnijem načinu kuhanja krumpira, ne samo zadovoljavajućeg, nego i korisnog gosta za vašim stolom. Ukusno i bezopasno za lik!

Zdravi recepti u laganom kuhalu 63 recepta

Zdrava prehrana ne znači strogo ograničenje u hrani, već samo promjenu u odnosu na hranu. Održavanje pravilne prehrane važno je u bilo kojoj dobi, a posebice pozornost na zdravu hranu treba posvetiti starijim osobama i djeci.

Veliki pomagač onima koji su obožavatelji dijetne hrane ili koji su zainteresirani za zdrav način života, spori su štednjaci. Kuhanje zdravih obroka u laganom štednjaku nije teško i brzo, a ukusni rezultat sigurno će te zadovoljiti! Može kuhati, kuhati, pržiti (s minimalnom količinom masti). Posebno je korisno za kuhanje zdravih obroka u načinu rada "Sparivanje". Jela, kuhana na pari, bez suvišne masti, dijeta i manje kalorija kuhana u tavi.

Na našim stranicama puno jednostavnih i ukusnih recepata za zdravu hranu kuhano u laganom štednjaku. Odaberite, kuhajte i budite zdravi!

Dijetalna jela u laganom kuhalu: ukusni recepti

Zdrava hrana može biti ne samo zdrava nego i ukusna. Kuhanje uz pomoć multicookera je vrlo jednostavno, jer sve što trebate učiniti je preuzeti potrebne sastojke i odabrati odgovarajući program. U laganom štednjaku možete kuhati prvo, drugo jelo, deserte, žitarice. Hrana je ukusna i zdrava. Može se jesti tijekom dijete za mršavljenje ili terapijske dijete, koja je propisana za bolesti probavnog sustava.

VAŽNO JE ZNATI! Prokletnica Nina: "Novac će uvijek biti u izobilju ako ga stavite pod jastuk." Pročitajte više >>

Pravilna prehrana ili PP - temelj zdravog načina života. Takva je prehrana neophodna za mršavljenje, za bolesti probavnog trakta, kao i za sve koji žele ostati zdravi. Dijetetski recepti su uravnoteženi obroci s kalorijama. Stvoriti individualni program prehrane pomoći će nutricionistu. Obično liječnik izračunava sljedeće kriterije:

• dob;
• početna težina;
• tjelesna aktivnost;
• način života.

Da biste odabrali recepte za gubitak težine, obratite pozornost na sljedeće kriterije:

• ravnoteža kalorija;
• raznolikost namirnica uključenih u prehranu;
• poštivanje pravila jednog dijela (1 dio ne bi trebao biti više od dlana osobe).

Držeći se ovih jednostavnih pravila, možete se brzo vratiti u formu i riješiti se dodatnih kilograma. Zgodan raspored, uravnotežena prehrana, raznovrsnost proizvoda - zalog mladosti, ljepote i sklada.

Za pripremu obroka za svaki dan, možete koristiti lagani štednjak. Ovaj kuhinjski pribor pomoći će vam da brzo pripremite ukusnu i zdravu hranu. Jela s višenamjenskog jela smiju jesti s gastritisom i pankreatitisom, dok se hrana dobiva na pari, pirjana, kuhana. Najpopularnije marke su Redmond, Panasonic, Polaris.

Mršavo meso i gljive - ukusna, srdačna i niskokalorična večera. Sadržaj kalorija u ovom jelu iznosi samo 120 kcal na 100 grama. Omjer BZHU: 12g / 6g / 3g. Visoki proteini prikladni su za tinejdžere, sportaše i ljude koji vode aktivan životni stil, dok mala količina kalorija uvijek pomaže održavanju kondicije.

• goveđa usna - 700 g;
• šampinjoni - 450 g;
• jednu mrkvu;
• odmašćena pavlaka - 250 g;
• voda - dvije čaše;
• začini prema okusu.

1. 1. Operite, osušite i izrežite meso na male komadiće.
2. 2. Spustite kuhalo za spavanje u način prženja i pržite meso u biljnom ulju.
3. 3. Operite gljive, mrkvu i narežite na trake.
4. 4. Stavite povrće na meso, izlijte ga vodom i uključite način "gašenja".
5. 5. Promiješati i zatvoriti.
6. 6. Nakon 15 minuta dodajte kiselo vrhnje i ponovno promiješajte.
7. 7. Zatvorite i pričekajte dok se ne skuha.

Poslužite sa sjeckanim povrćem.

Povrće je temelj prehrane. Kod kuće jednostavno napravite gulaš od povrća. Kalorija je 90 kalorija po porciji. Omjer BZHU: 10g / 4g / 2g.

• tikvice - 2 kom.
• slatka paprika - 2 kom. ;
• jednu mrkvu;
• glavica luka;
• češanj češnjaka;
• začini prema okusu.

1. 1. Ogulite tikvice i mrkvu.
2. 2. Odrežite tikvice na velike kocke i nasjeckajte mrkvu.
3. 3. Dodajte malo biljnog ulja u lagani štednjak i uključite način "paprikaš".
4. 4. Pošaljite pripremljene sastojke.
5. 5. Izrežite papar i luk, dodajte u mješavinu povrća.
6. 6. Odrežite češnjak i dodajte ga na samom kraju.

Vrijeme kuhanja četvrt sata. Poslužite s povrćem.

Dijetalna jela u sporom štednjaku mogu biti meso ili povrće. Savršena ravnoteža je mršavo meso i povrće. U multi-štednjaku Redmond, pirjano povrće s pilećim fileom možete kuhati korak po korak. Nutritivna vrijednost 110 kcal po obroku. Omjer BZHU: 15g / 5g / 4g.

• file - 600 g;
• mješavina povrća (tikvice, kukuruz, papar, grah, grašak) - 400 g;
• 0% masnog grčkog jogurta - 1 posuda;
• luk
• jaje;
• sol na okus;
• zelje.

1. 1. Isprati i osušiti piletinu, izrezati na male kockice.
2. 2. Podmažite posuđe biljnim uljem i stavite meso u način "prženje".
3. 3. Pomiješajte sjeckani luk, jaje i jogurt.
4. 4. Ulijte smjesu piletine i dodajte začine.
5. 5. Omogućite način "gašenja".

Kuhajte oko pola sata. Pospite posudu sa sjeckanim zelenilom.

Hrana, na pari, korisna je ne samo za gubitak težine, nego i za sve ljude. Parni omlet će se svidjeti djeci i odraslima - hranjiv, ukusan i brz doručak.

• 4 jaja;
• pola čaše mlijeka s najnižim postotkom masti;
• začini prema okusu.

1. 1. Pobijediti jaja i mlijeko.
2. 2. Dodajte začine na okus.
3. 3. Ulijte vodu u lonac za zemljane posude za multi-štednjak i podesite način rada „kuhanje na paru“;
4. 4. Ulijte mješavinu jaja i mlijeka u kolač za pečenje i stavite u kuhinjski pribor.

Vrijeme kuhanja 15 minuta. Prije posluživanja pospite zimama omleta.

Repa i riža su najbolja kombinacija, jer oba sastojka sadrže sve potrebne elemente u tragovima kako bi tijelo ostalo u tijelu. Repa i riža dopušteni su osobama s dijabetesom, prekomjernom težinom i starijim osobama. Riža kaša može se kuhati u mlijeku ili vodi. Mliječna kaša bit će više kalorijska.

• repa - 250 g;
• riža od žitarica - 1 šalica;
• mlijeko - 1 l;
• sol - štipanje;
• šećer ili med na okus;
• maslac.

Pri odabiru mliječnih proizvoda treba kupiti one koji imaju najmanji sadržaj masti.

1. 1. Sipajte žitarice u lagani štednjak i ulijte mlijeko.
2. 2. Uključite način kuhanja.
3. 3. Očistite i usitnite repu.
4. 4. Dodajte korjenasto povrće u kašu i ostavite kuhati dalje.
5. 5. Dodajte sol, šećer.
6. 6. Na kraju dodajte maslac.

Kaša se poslužuje za doručak ili večeru.

Dijetalne pire su dobre za cijelu obitelj. Smiju jesti s problemima s želucem, jetrom, gušteračom. Juha u ovom obliku lakše se apsorbira u tijelu, ne preopterećuje prehrambeni sustav. Davanje juha od povrća može se dati djeci od 8 mjeseci.

• krumpir - 2 kom. ;
• rajčica - 3 kom.
• tikvice - 1 kom.
• luk - 1 kom.
• mrkva - 1 kom.
• cvjetača - 200 g;
• voda - 400 ml;
• začini prema okusu;
• zelje.

1. 1. Ogulite i operite krumpir, mrkvu, luk, tikvice.
2. 2. Sve povrće izrežite u velike kocke.
3. 3. Stavite mješavinu povrća u posudu i stavite je u način "pečenje".
4. 4. Pecite povrće tako da juha bude mirisna.
5. 5. Ulijte vodu i dodajte začine.
6. 6. Omogućite "juhu" ili "kuhanje".
7. 7. Nakon kuhanja isjeckajte cijeli mikser.

Poslužite jelo za ručak, posuto biljem.

Sir mora biti uključen u prehranu gubitka težine. Pomaže u nadopunjavanju rezervi kalcija i proteina u tijelu. Kolačić od sira bit će izvrstan popodnevni čaj ili večera. Za kuhanje, trebali biste uzeti niske masnoće svježi sir.

• 500 g svježeg sira;
• 1 jaje;
• 2 žlice. l. šećer;
• 1 tbsp. l. brašno.

1. 1. Kruh od sira s vilicom zajedno s jajetom.
2. 2. Dodajte šećer i brašno.
3. 3. Dobro promiješajte smjesu skute.
4. 4. Podmažite oblik maslacem i stavite sve sastojke u njega.
5. 5. Postavite način rada "pečenje" ili "pečenje".

Poslužite s kiselim vrhnjem s niskim postotkom masti.

I malo o tajnama.

Priča jednog od naših čitatelja Irine Volodina:

Oči su mi bile posebno frustrirajuće, okružene velikim bora- ma, tamnim krugovima i oteklinama. Kako u potpunosti ukloniti bore i vrećice ispod očiju? Kako se nositi s oticanjem i crvenilom? Ali ništa nije tako staro ili mlado kao njegove oči.

Ali kako ih pomladiti? Plastična kirurgija? Otkrio sam - ne manje od 5 tisuća dolara. Hardverske procedure - fotorejuvenacija, plinsko-tekuće piling, radio lifting, laserski facelift? Malo dostupniji - tečaj je 1,5-2 tisuća dolara. A kada naći sve ovo vrijeme? Da, i još skupo. Pogotovo sada. Stoga sam za sebe izabrao drugi način.