Medicina oduvijek pridaje posebnu važnost prevenciji raka i drugih bolesti, jer, kao što znate, bolest je lakše spriječiti nego liječiti. Zbog prividne jednostavnosti predloženih mjera stvarna je mogućnost da se spriječi bolest, to je dugoročna perspektiva borbe protiv bolesti, čije liječenje i dalje ostaje težak, a ponekad i nerješiv zadatak.
Živimo u doba urbanizacije, razvoja industrije i tehnologije, ali uz napredak znanosti i tehnologije, čovječanstvo se upoznalo i iskusilo cijeli niz svojih negativnih učinaka. Mi udišemo kancerogene tvari, jedemo ih, naši domovi su puni kemijskih spojeva koji ne mogu utjecati na tijelo. Često osoba sama pridonosi pogoršanju zdravlja, odnošenju pušenjem, alkoholom, bezvrijednom hranom. Ako praktično svatko može sebi priznati da donosi svjesnu štetu, onda ne može svatko odustati od svojih navika i promijeniti svoj životni stil.
Znanstvenici su otkrili da je rizik od raka 30-35% povezan s prehranom, jer mnogi dodaju pušenje, razne zarazne bolesti određuju oko 17% tumora, alkohol - 4%, a samo 2% dolazi iz zagađenog okoliša i nasljednosti.
Kad se postavi pitanje zašto se pojavio tumor, mnogi ljudi su skloni "griješiti" na genetskim anomalijama i uvjetima okoline, zaboravljajući na ono što jedu i koliko vremena provode na tjelesnu aktivnost, spavanje i pravodobne preventivne posjete liječniku. U međuvremenu, lako je izračunati da je više od 80% tumora povezano s načinom života i okolišnim čimbenicima.
Na ovaj ili onaj način, prevencija nije samo vrlo učinkovit način sprječavanja raka, nego i najjeftiniji koji ne zahtijeva značajne materijalne troškove. Prividna jednostavnost preventivnih mjera može stvoriti pogrešan dojam o njihovoj bezvrijednosti, ali to još uvijek nije slučaj. Naravno, da bi se u potpunosti jamčilo da se tumor nikada neće pojaviti, nitko ne može, ali ipak ljudi koji vode zdrav životni stil smanjuju vjerojatnost podmukle bolesti za nekoliko puta. Medicina nudi univerzalne mjere primjenjive u svim zemljama iu svim uvjetima koji čine koncept zdravog načina života.
Glavne faze prevencije
Kako bi se osigurala učinkovitija medicinska skrb i spriječio razvoj bolesti, identificirane su tri glavne faze preventivnih mjera:
- Primarna prevencija - uključuje održavanje zdravog načina života i uklanjanje loših navika.
- Sekundarna prevencija - je praćenje pojedinaca s rizikom za razvoj određenog tumora, kao i liječenje i pravovremena dijagnoza prekanceroznih stanja i ranih oblika raka.
- Tercijarna prevencija - za pacijente koji su bili podvrgnuti liječenju malignih tumora, sastoji se u prevenciji recidiva i metastaza tumora, kao i vjerojatnosti drugih oblika tumora kod izliječenih pacijenata.
Ove faze omogućuju ne samo pravovremeno identificirati predisponirajuće predkancerozne i pozadinske procese, već i dinamički pratiti pacijente svih rizičnih skupina.
Primarna prevencija: jednostavna dnevna pravila
U razvijenim zemljama, gdje se stanovništvo osjeća osobnom odgovornošću za svoje zdravlje, barem iz ekonomskih razloga, budući da je kvalitetan tretman skup i nije pristupačan svima, metode primarne prevencije široko su razvijene i široko se primjenjuju. Tamo je gotovo nemoguće vidjeti pušače na stanicama javnog prijevoza ili u gradskim parkovima, ali ima dosta ljudi različite dobi koji trče ili voze bicikl. Ne mogu, ali se radovati što ti hobiji postaju popularni kod nas.
Zdravstvo, pak, nudi razne programe probira, aktivno je uključeno u obrazovne aktivnosti usmjerene na podizanje svijesti i znanja stanovništva u području prevencije.
Prema mišljenju stručnjaka, oko trećine slučajeva malignih tumora povezano je s našim svakodnevnim navikama i načinom života, koje možemo promijeniti i kontrolirati:
Pušenje nije moderno!
Pušenje je jedan od najznačajnijih i agresivnijih kancerogenih čimbenika, a to nije nikotin, kao što mnogi vjeruju. Poznato je da udisanjem produkata sagorijevanja duhana i papira u tijelo ulazi na desetke raznih opasnih tvari, uključujući radioaktivne. Uloga pušenja kao uzroka raka pluća je upitna, osim vrlo ustrajnih optimista. Da, doista, postoje slučajevi raka dišnih organa u zdravih ljudi koji nikada nisu pušili jednu cigaretu u životu, ali to nije razlog da se odbaci činjenica da je većina pacijenata u prošlosti malignih pušača, a neki od njih nisu u stanju odbiti. od ovisnosti čak i uz utvrđenu dijagnozu tumora. Nemojte laskati sebi i onima koji jednostavno provode vrijeme u društvu ljudi koji puše ili "prepuštaju" mješavine za žvakanje. Kao što znate, pasivno pušenje također ubija i mješavine duhana vrlo brzo mogu uzrokovati rak usne šupljine.
Pušenje može izazvati ne samo bolesti dišnih organa, nego i brojne maligne tumore na raznim mjestima, pa liječnici preporučuju započinjanje prevencije raka pluća i drugih organa od odustajanja od te navike.
Danas postoji aktivna propaganda života bez duhana, ne samo uz pomoć liječnika, već i masovnih medija, tiskanih medija, obrazovnih institucija koje su aktivno uključene. Onima koji nikada nisu pušili preporuča se da ne pokušavaju, a oni koji svaki dan započnu s cigaretom trebali bi razmišljati o svom zdravlju i dobrobiti.
Pokret - život!
Svi znamo koliko je važna odgovarajuća fizička aktivnost. Priroda posla, pogotovo urbani stanovnici, sjedilački način života, dugotrajan boravak ispred monitora ne pridonosi poboljšanju blagostanja. U međuvremenu, znanstvenici su pokazali da se rizik od raka crijeva ili raka dojke u starijih žena povećava za jednu trećinu u smislu tjelesne neaktivnosti.
Odrasloj osobi je potrebno oko pola sata fizičkog vježbanja svaki dan kako bi održala dobrobit i pravilno funkcioniranje organa i sustava. Djeci i adolescentima je potrebno više kretanja, tako da roditelji trebaju voditi brigu o tjelesnoj aktivnosti mlađe generacije. Prateći načela zdravog načina života, nije potrebno ići u teretane ili fitness klubove. Ako nemate vremena ili prilike za to - hodajte na svježem zraku pješice, idite na trčanje, plivajte u bazenu, svakodnevno radite gimnastiku kod kuće.
U mnogim zemljama, na državnoj razini, usvojeni su programi za financiranje izgradnje sportskih objekata, uređenje pokretnih traka i parkova u gradskom polju, tako da svatko može održavati svoje zdravlje uz minimalne materijalne izdatke.
Prekomjerna težina s pravom se može smatrati pošasti suvremenog društva, zajedno s kardiovaskularnom patologijom, ali ne zna svatko da pretilost pridonosi raku gušterače, tijelu maternice, bubrezima i drugim organima. Nema zdravlja bez normalne težine, tako da se oni koji se odluče poboljšati svoje stanje i spriječe razne bolesti i tumore, osloboditi mržnje težine kilograma. Jednostavan recept može pomoći: jesti manje i premjestiti više.
Mi smo ono što jedemo...
Čak su i stari Grci, promatranjem, donijeli jednostavan zaključak: ljudsko zdravlje je izravno povezano s proizvodima koje konzumira. Jedan od koraka kako bi se smanjila vjerojatnost pojave raka, smatra se pridržavanjem načela pravilne prehrane. Nije nužno sve odbaciti, potpuno izgubiti zadovoljstvo jesti omiljena jela ili slatkiše, ali ipak morate slijediti neka pravila.
Da bi se smanjio rizik od raka debelog crijeva i raka prostate, potrebno je ograničiti uporabu tzv. Crvenog mesa, konzerviranih mesnih proizvoda. U prehrani osobe koja vodi zdravi životni stil nema mjesta za praktičnu hranu, brzu hranu, dimljena jela i pržena jela koja sadrže značajne količine karcinogena (osobito benzipren).
Alkohol, konzumiran u prekomjernim količinama, ne dovodi samo do raka jetre kao završnog stadija nakon alkoholne ciroze, nego i do tumora jednjaka, želuca i usta. Liječnici i znanstvenici uopće ne pozivaju na odustajanje od alkoholnih pića, a gotovo je nemoguće to učiniti za stanovnike zemalja u kojima su se oblikovale stoljetne tradicije proizvodnje piva ili vinarstva. Preventivna medicina je u poziciji da ograniči konzumaciju alkohola, posebno kod žena i mladih. Kombinacija alkohola i pušenja, koja uvelike povećava mogućnost raka usne šupljine, grkljana i organa gastrointestinalnog trakta, velika je opasnost, stoga je bolje odbiti takvu "opasnu smjesu".
Koje proizvode treba koristiti za prevenciju tumora? Oni koji ne žele dobiti rak, preferiraju povrće i voće, bilje, salate, začinjene biljnim uljem umjesto majoneze, mahunarki i cjelovitih žitarica. Bez odbijanja mesa, treba preferirati niskokalorične sorte, perad i ribu. Odabir mliječnih proizvoda, bolje je obratiti pozornost na niske masnoće svježi sir, sirevi, kefir ili jogurt.
Korisni luk i češnjak koji sadrže hlapljive i prirodne antioksidanse. Antikancerozna svojstva češnjaka pokušala su dokazati čak i uz pomoć znanstvenih istraživanja, uključujući i životinje. Rezultati su pokazali da ljudi koji redovito jedu češnjak rjeđe dobiju rak, ali još je preuranjeno donositi zaključke. Strast prema češnjaku često je povezana s prehranom povrća ili velikim dijelom biljnih sastojaka u prehrani, pa bi bilo nepravedno reći da češnjak štiti od raka. Kod nesumnjivih zdravstvenih prednosti češnjaka općenito, njegovu uporabu treba ograničiti na osobe s želučanim ulkusom, holelitijazom, s tendencijom krvarenja.
Dokazano je da prehrana koja se sastoji uglavnom od biljnih komponenti može spriječiti ne samo bolesti kardiovaskularnog sustava, nego i razvoj malignih tumora, tako da vegetarijanci obolijevaju mnogo rjeđe. Povrće i voće koje sadrže vitamine C, E, B i druge imaju antitumorska svojstva zbog svoje visoke antioksidacijske aktivnosti, koja sprječava spontane genetske mutacije i oštećenje gena. Međutim, nije potrebno isključiti meso iz prehrane, jer sadrži esencijalne aminokiseline, željezo i druge važne sastojke, a jednostrana dijeta ne doprinosi poboljšanju cjelokupnog zdravlja.
Video: Hrana u prevenciji raka - zdrav zdrav program!
Zdrav san i mirni živci
Odgovarajući i pravilan noćni san je vrlo važan za prevenciju raka. Neki biokemijski procesi, formiranje pojedinih hormona javljaju se u noćnim i ranim jutarnjim satima, pa je tako važno postići duboko i mirno spavanje noću i zori. To posebno vrijedi za žene u kojima se sinteza hormona prolaktina događa oko 4 sata ujutro. Čak i nakon dobrog režima kretanja i prehrane, nemoguće je govoriti o zdravom načinu života i smanjenju rizika od raka bez dobrog sna i odmora.
Uloga stresa u povećanju vjerojatnosti raka je kontroverzna i nije definitivno dokazana, ali ipak ljudi koji često doživljavaju nervozni napor skloniji su raznim bolestima, stoga je bolje voditi brigu o živcima. Pokušaj oslobađanja od stresa čašom vina, piva ili nečeg jačeg, s cigaretom ili u isto vrijeme, i oboje, nije samo besmisleno, nego i pun zloćudnih tumora, pa je puno bolje preferirati teretanu, vodene tretmane ili šetnje.
Sekundarna prevencija
Sekundarna prevencija uključuje pravovremeno otkrivanje prekanceroznih bolesti, kao i praćenje rizičnih skupina za razvoj određenog tumora. Ako niste dovoljno sretni da upadnete u ove kategorije pacijenata, onda morate posebno pažljivo pratiti svoje zdravlje i ne biti lijen da biste posjetili liječnika, jer se tumor može pojaviti u bilo koje vrijeme na tlu koje joj je već dostupno.
Identifikacija rizičnih skupina temelji se na masovnom kliničkom pregledu i preventivnim pregledima.
Posebno je važno pratiti radnike u opasnim zanimanjima, žene reproduktivne dobi, osobe s nepovoljnom obiteljskom anamnezom, kada su bliski rođaci oboljeli od raka.
Glavnu ulogu u provođenju sekundarne prevencije imaju probirni pregledi, koji omogućuju dosezanje maksimalnog broja ljudi. Dakle, svake godine sve osobe koje su navršile 18 godina starosti moraju proći fluorografiju kako bi se isključila plućna patologija. Nepotrebno je reći da ne svatko, čak ni svjesni građanin, dobrovoljno prođe ovo istraživanje. Često se to radi nužde zbog potrebe posjeta specijalistu, hospitalizacije ili liječničkog pregleda.
Za prevenciju raka dojke, ženama koje su napunile 40 godina preporučuje se jednom godišnje pregledati mamografiju, a mlađi mamografi s već postojećim benignim tumorima, mastopatijom, mogu obaviti ultrazvučni pregled mliječnih žlijezda.
Rak grlića maternice je nevjerojatan ne samo zato što postaje sve češća dijagnoza. Ova se bolest često otkriva kod mladih žena, osobito u prisustvu virusnih lezija, dishormonalnih promjena cerviksa, ozljeda nakon poroda ili pobačaja, itd. Kako bi se spriječili maligni tumori ove lokalizacije, ginekologa treba posjetiti najmanje jednom godišnje kako bi pregledao i prikupio mrlje. na citološkom pregledu.
Za žene s povećanim rizikom od raka vrata maternice, kao i djevojčica prije početka spolne aktivnosti, liječnici također nude specifičnu profilaksu - primjenu cjepiva protiv humanog papiloma virusa, koji ima izražen onkogeni učinak. Rasprava o cjepivu ne opada među stanovnicima, često na internetu možete posrnuti na nasilna upozorenja i uvjerenja u navodno užasne nuspojave, ali mišljenje liječnika je nedvosmisleno: cjepivo je učinkovito protiv raka i sigurno.
Rak prostate se smatra najčešćim tumorom kod muškaraca, tako da svi muškarci nakon 40 godina trebaju posjetiti urologa, podvrgnuti se digitalnom pregledu prostate i testirati na antigen specifičan za prostatu. Takva studija omogućuje sumnju na rak u najranijim fazama, kada je još uvijek moguće izliječiti pacijenta.
Ako postoji visok rizik od tumora za koje je dokazan genetski mehanizam pojave (rak prostate, rak dojke, rak jajnika), ima smisla provesti citogenetsku studiju. Postoje slučajevi profilaktičkog uklanjanja mliječnih žlijezda ili jajnika kod žena koje su obavljale svoju funkciju plodnosti kako bi se izbjegli tumori u budućnosti.
U mnogim zemljama gdje se bilježi visoka učestalost određenih vrsta raka usvojeni su njihovi učinkoviti programi probira. Stoga se preporuča da Japanci podvrgnu fibrogastroskopiji jednom godišnje radi pravodobne dijagnoze želučane patologije. Postupak nije ugodan, ali Japanci su uspjeli postići najviše rezultate u svijetu u pogledu broja ranog raka želuca i broja povoljnih ishoda bolesti.
Je li aspirin spriječio rak?
Znanstvenici iz različitih zemalja pokušavaju pronaći lijekove za prevenciju raka. Ovaj trend u medicini smatra se novim, a antikancerogena svojstva pojedinih lijekova proučavaju se samo uz njihovu dugotrajnu uporabu. Međutim, u nekim američkim klinikama već se uvode metode kemoprofilakse i daju pozitivan rezultat.
Liječnici su primijetili da su ljudi koji su dugo uzimali aspirin kako bi spriječili kardiovaskularne bolesti manje patili od raka želuca i crijeva, pluća i dojke. Štoviše, istraživači iz Velike Britanije uspostavili su mehanizam za antitumorski učinak niskih doza aspirina.
Antikancerozna aktivnost očituje se pri uporabi acetilsalicilne kiseline 5 ili više godina, a znanstvenici su smatrali da moguće koristi od njegove uporabe nadmašuju rizik od opasnih komplikacija (krvarenje, uključujući i one smrtonosne) za najmanje 2 puta. Međutim, želim upozoriti na uzimanje bilo kakvih lijekova, čak i naizgled bezopasne na prvi pogled. Samo liječnik može savjetovati uzimanje bilo kojeg lijeka u terapijske ili profilaktičke svrhe.
Nekoliko riječi o tradicionalnoj medicini
Odvojeno, valja spomenuti i tradicionalnu medicinu, metode i sredstva kojima gotovo više ljudi vjeruje nego liječnici. Prevencija raka narodnim lijekovima dopuštena je samo u slučajevima kada su "lijekovi" koji se koriste sigurni za zdravlje, a bolje je ako se radi samo o hrani - kupus, mrkva, repa, isti češnjak, zelenilo itd. bobice šipka, maline, sok od brusnice. Upotreba voća i povrća, koja sadrži dovoljnu količinu vitamina C, najbolji je narodni lijek za rak.
Hemlock je vrlo popularan posljednjih godina, što se ne preporučuje samo za aktivno liječenje svih stadija raka, nego i za njegovo sprječavanje. Hemlock je otrovna biljka pa je bolje izbjegavati njegovu uporabu, a ako se odlučite za to, obavijestite svog liječnika. Učinkovitost ove biljke nije dokazana ni za liječenje tumora, ni za kvalitetu njihove prevencije, pa biste trebali pažljivo razmisliti prije korištenja.
Luda soda je uzbuđena. Ako liječenje njoj često dolazi od beznađa, kada je pacijent u završnoj fazi bolesti, onda su potpuno zdravi ljudi spremni na prevenciju. Redovita uporaba sode uzrokuje smanjenje kiselosti u želucu, a tijekom vremena i razvoj mukozne atrofije - prekancerozno stanje. Je li potrebno provoditi takvu prevenciju tumora kada postoji šansa da se istodobno stekne prekancerozni proces? Vjerojatno ne.
I, možda, najnoviji u tradicionalnoj medicini je vitamin B17, koji zapravo nije vitamin. Supstanca amigdalin, nazvana vitamin B 17, izolirana je iz sjemenki gorkih badema, a pristalice nekonvencionalnih metoda liječenja tvrde da ima snažan antikancerogeni učinak. Amigdalin je također u sjemenkama marelica, jabuka, grožđa. Kao iu slučaju sode bikarbone, nedostatak istraživanja i razvoja lijekova koji sadrže amigdalin objašnjava se "teorijom zavjere" farmaceutskih tvrtki koja "ima koristi od pacijenata oboljelih od raka".
Službena medicina ne prepoznaje amigdalin kao lijek protiv raka i upozorava na njegovu nesigurnost, a sama tvar je zabranjena u mnogim zemljama širom svijeta. Odluku o tome treba li odlučiti svatko o sjemenkama marelice, jabuke ili grožđa, ali morate znati da je amigdalin vrlo toksičan spoj, a njegovo pretjerano korištenje može uzrokovati ozbiljno trovanje.
Posljednja faza prevencije
Tercijarna prevencija - mnogo pacijenata koji su prošli maligne tumore u prošlosti. Njegovo značenje je spriječiti mogući ponovni nastanak raka i pojavu metastaza. Za to je važno:
- Pravodobno posjetite onkologa i prođite potrebna istraživanja.
- Slijedite sve medicinske preporuke za terapiju održavanja.
- Održavajte zdrav način života, pridržavajte se pravilne prehrane i izbjegavajte kontakt s potencijalnim karcinogenima.
U zaključku, želio bih napomenuti da nema idealnog lijeka niti za rak niti za druge bolesti, pa čak i ako se poštuju preporuke stručnjaka, vjerojatnost tumora ostaje. Ipak, zdrav i aktivan način života, pravilna prehrana i dobro raspoloženje mogu minimizirati rizike, budući da su ključ dugovječnosti i dobrobiti.
Video: Specijalist za prevenciju raka dojke
Autor članka: onkolog, histolog N. N. Goldenshlyuger