Upozorenje! Mi ne dajemo nikakve preporuke za pravilnu prehranu. Ovdje se izračunava minimalni trošak skupa proizvoda, čime se osigurava potrošnja potrebne količine hranjivih tvari (bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina, minerala), na temelju matematičke obrade podataka o sadržaju tih hranjivih tvari u proizvodima.
U prvoj fazi izračunava se minimalna cijena skupa proizvoda (možete unijeti i proizvode svoje prehrane). U drugoj fazi možete prilagoditi primljenu prehranu i vidjeti primjer izračunavanja stvarne prehrane. Pojedinosti potražite u odjeljku "Kako koristiti izračun".
Ovisnost o očekivanom trajanju života o različitim čimbenicima - ovdje.
Salata od mrkve s sirom
Kako kuhati jelo "Salata od mrkve s sirom"
- Operite mrkvu, ogulite i naribajte na grubo ribež.
- Sirovo narežite na tanke trake ili narežite na grubo ribe, dodajte kiselo vrhnje i naribani češnjak.
- Sol na okus.
- Promiješajte i pustite stajati 10 minuta.
- Mrkva - 2 kom.
- Ruski sir - 100 gr.
- Češnjak - 2 zuba.
- Kiselo vrhnje - 3 žlice.
- Sol - 5 gr.
Nutritivna vrijednost jela "Salata od mrkve s sirom" (po 100 grama):
Kalorije: 152,1 kcal.
Ovo je prilagođeni recept, tako da može doći do pogrešaka i pogrešaka pri upisu. Ako ih pronađete, napišite u komentarima ispod recepta - točno.
Korak po korak recepti s fotografijama s naše web-lokacije nalaze se u odjeljku "Recepti".
Kalorijska salata od mrkve s sirom, češnjakom i majonezom. Kemijski sastav i nutritivna vrijednost.
Nutritivna vrijednost i kemijski sastav "Salata od mrkve s sirom, češnjakom i majonezom".
Energetska vrijednost Salata od mrkve s sirom, češnjakom i majonezom čini 144 kcal.
Primarni izvor: kreirao korisnik. Više detalja.
** U ovoj tablici prikazane su prosječne količine vitamina i minerala za odraslu osobu. Ako želite znati pravila uzimajući u obzir vaš spol, dob i druge čimbenike, upotrijebite aplikaciju "Moja zdrava prehrana".
Kalorijska salata od mrkve sa sirom (sve vrste):
U ovom poglavlju prikazan je sadržaj kalorija u salatama od mrkve s raznim vrstama kuhanja, kao i sadržaj bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Svi podaci se dostavljaju za 100 grama gotovog proizvoda. Da biste saznali sadržaj BULL-a, unesite potrebnu količinu proizvoda u kalkulator.
Sadržaj kalorija svih salata od mrkve i sira u nizu:
Niste pronašli željeni proizvod ili jelo?
Javite nam u komentarima i mi ćemo ga dodati:
Salata od mrkve s sirom
Salata od mrkve s sirom
Sadržaj kalorija u 1 obroku - 80 kcal
Vrijeme kuhanja - 15 minuta
sastojci
Tvrdi sir - 200 g
Zeleni luk - 20 g
Kopar i peršin - 15 g
Niskokalorični majonez - 30 g
Sok od limuna - 10 ml
Sol i papar na okus
Način kuhanja
1. Operite mrkvu, ogulite i naribajte na grubo ribež.
2. Isprani zeleni luk, kopar i peršin sitno sjeckani (ostavite nekoliko grančica za dekoraciju).
3. Rešite sir.
4. Kombinirajte mrkvu sa sirom, majonezom, sjeckanim povrćem i sokom od limuna, sol i papar, dobro promiješajte.
5. Stavite salatu u zdjelu za salatu, ukrasite je zelenilom i poslužite na stolu.
Slična poglavlja iz drugih knjiga
Salata sa sirom i šunkom
Salata sa sirom i šunkom Za 4 obroka Kalorija 1 porcija - 225 kcal Vrijeme kuhanja - 20 min Sastojci Pršut - 150 g Cheddar - 150 g Slatka paprika - 1 kom. Zelena zelena - 10 g Cilantro i zelenilo peršina - 10 g Listova salata - 50 g Majoneza od soje - 3 žlice. l.
Pileća salata s sirom i narančom
Pileća salata sa sirom i narančom za 5 obroka Kalorije po porciji - 55 kcal Vrijeme kuhanja - 15 minuta Sastojci Prženi pileći file - 200 g Ribani sir - 100 g Jabuka - 1 kom. Narančasta - 1 kom. Niskokalorični majonez - 50 g Zeleni luk, sol i papar po želji Metoda
Salata od gljiva i sira
Salata od gljiva sa sirom Za 5 obroka Kalorija po obroku - 95 kcal Vrijeme kuhanja - 30 min Sastojci Šampinjoni - 300 g Niskokalorični majoneza - 100 g Sir - 50 g Kuhani krumpir - 200 g Slani krastavci - 200 g Luk - 130 g Limunov sok - 20 ml maslinovog ulja -
Brokula salata Gorgonzola
Salata od brokule s gorgonzolom za 5 obroka Kalorija po obroku - 120 kcal Vrijeme kuhanja - 10 min Sastojci Brokula - 500 g Gorgonzola sir - 50 g Krema - 100 ml Sjeckani orasi - 10 g Sol i papar na okus Put
Salata od dunje s mrkvom i sirom
Salata od dunje s mrkvom i dunjinim sirom - 150 g, mrkva - 50 g, finski sir Oltermani (33% masti) - 100 g, sok od limuna - 1 žlica, majoneza - 30 g, peršin, sol po ukusu. kuhajte u slanoj vodi, ogulite i narežite na male kriške, oguljene dunje i sir
Riblja salata sa sirom
Riblja salata sa sirom Sastojci3 gomolj krumpira1 luk200 g kuhani filet od ribe80 g kruti sir 0.5 šalice dijetalne majoneze1 žlica nasjeckanog povrća kopra Sol po ukusu Način kuhanja Operite krumpir, kuhajte na pari ili vodi, ohladite,
Radiccio salata s sirom i jabukama
Salata od radiča sa sirom i jabukama Sastojci: 500 g radičija, 200 g jabuka, 100 g rukole, 100 g tvrdog sira, 4 češnjaka češnjaka, 80 ml maslinovog ulja, 80 ml crnog vinskog octa, sol po ukusu. oguliti i dobro usitniti. Kochanchiki radchchio
Salata od cikorija s voćem i sirom
Cikorija salata s voćem i sirom Sastojci: 200 g salate od cikorije, 100 g mandarina, 100 g krušaka, 100 g krem sira, 50 g kiselog vrhnja, 20 g peršina, 40 ml voćnog octa, 15 ml maslinovog ulja, 10 ml limunovog soka. Sirup od 5 ml, morska sol i crni papar
Salata od špinata s kozjim sirom
Salata od mrkve
Salata od mrkve? sastojci 200 g mrkve, 1 tbsp. žlicu biljnog ulja i zdrobljene ili mljevene orahe, sok od limuna ili rajčice po želji, 4-5 maslina. način kuhanja1. Ogulite mrkvu, operite i narežite. Začinite sokom od limuna i pospite.
Pileća salata s sirom
Pileća salata s sirom. 200 g pilećeg filea; ? 100 g tvrdog sira; ? 3 jaja; ? 1 mrkvu; ? 2 krumpira; ? sol; ? masline; ? zelje prema okusu; ? jogurt Način pripreme: 1. Krumpir i mrkva skuhajte, ogulite, ogulite. Kuhajte pileći file
Salata s račićima i sirom
Salata s račićima i sirom. 100 g mesa rakova; ? 200-300 g škampa; ? 2 jaja; ? 1 krastavac; ? 1 crveni luk; ? 1 hrpa listova salate; ? 50 grama sira; ? hrpa kopra; ? 4 žlice. žlice nemasnog kiselog vrhnja; ? 2-3 žličice laganog sojinog umaka
Salata od sira Halumi
Salata sa sirom Halumi 215 kcal Prinos: jedna porcija Priprema: 5 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta plus 10 minuta za hlađenje Dvije vrlo zrele rajčice, izrezane na kriške (26 kcal). grama
Recept: Salata od mrkve sa sirom i češnjakom - dijetalna (manje od 62 kcal na 100 g)
Naravno, bilo je kasno, odlučio sam izgubiti na težini do Nove godine, ali prije ljeta definitivno ću imati vremena. Općenito, šale se šale, ali želim s vama podijeliti recept za laganu, ali vrlo ukusnu salatu.
Za početak pripremite pileći file, jer je to jedini sastojak salate, koji zahtijeva toplinsku obradu.
Izrežite ga na male komadiće, dobro, ili kako to ide, i pržite u suhoj tavi.
Moja tava je toliko non-stick da vam je potrebno puno vremena da biste dobili zlatnu boju. Stoga, kako ne bi gubili vrijeme, utrljajte mrkve na grublje ribere.
Kada se piletina dovoljno prži, izvadite je iz tave i ostavite da se ohladi.
Mi uzimamo sir s najnižim sadržajem masti koji možemo pronaći. Ako to ne pronađete u svojoj prodavaonici, možete ga potpuno preusmjeriti. Trljajte na isti način na grubijem ribežu.
Češnjak možete usitniti na bilo koji prikladan način: s nožem, pritisnite, ribani, u helikopteru.
Pileći file za to vrijeme ohladio se, skupio sve sastojke u zajedničkoj zdjeli.
Salata od salate s niskim udjelom mekane svježeg sira. Naravno, ako ne izgubiti težinu i ne može živjeti bez majoneze, kao i moj muž, onda uopće ne sumnjam, ova salata je dobra s bilo kojim preljevom.
Podmazana salata treba stajati malo prije posluživanja, tako da postane stvarna i ravnomjerno češnjak.
Činilo mi se da je salata tako dobra i ugodna za gledanje, da se može poslužiti apsolutno u svakom jelu.
Ova salata je savršena za svakodnevni život i za odmor.
Ako volite vruće, možete dodati tanko sjeckani crveni papar, a onda će salata biti još ljepša. Ako ne kuhate dijetalnu salatu, lako možete dodati bilo kakve orašaste plodove (po mogućnosti orahe).
Općenito, neka mašta teče i kuha ukusno i lijepo.
* Cijena sastojaka za kuhanje salate
mrkva - 10,1 rubalja / kg - 250 g - 2,53 rubalja
Adyghe lagani sir - 142 rubalja / pak. - 70 g - 34,28 rubalja
pileći file - 256,1 rubalja / kg - 160 g - 40,98 rubalja
češnjak - 31,2 rubalja / pak. - 0,5 kom. - 5,2 rub
mekani sir "nježan 0%" - 24,61 rubalja / pak.
ukupno:
Na posudu (3 porcije) - 107,6 rub
Po porciji - 35,87 rubalja
** Informacije o energetskoj vrijednosti salate
210 g):
Proteini - 62,2 / 10,7 / 20,73
Masti - 5.7 / 0.9 / 1.9
Ugljikohidrati - 19.3 / 3 / 6.43
Sadržaj kalorija - 390,9 / 61,6 / 130,3
Salata od mrkve s sirom i češnjakom
sastojci
- 1 srednja mrkva (po mogućnosti mlada);
- 1-2 češnja češnjaka;
- 50 ml visokomasnog kiselog vrhnja;
- 1 tbsp. žlicu majoneze (u idealnom slučaju trebate sami izbušiti majonezu);
- sol;
- 70 g tvrdog sira pikantnog okusa.
Brzina pripreme je nevjerojatna. Dosta i nekoliko minuta do ovog jela bilo je spremno. Kao rezultat kombinacije naizgled jednostavne poznate hrane, proizvodi se nova originalna salata.
Špikovanje se može regulirati povećanjem količine češnjaka. Može biti korisno ako ne koristite majonezu, već samo kiselo vrhnje za punjenje gorivom. Ali ipak treba reći da s majonezom ispada da je ukusnija.
Recept za salatu od mrkve je sljedeći (za 1 porciju):
1. Očistite mrkvu. Za njegovo trljanje treba upotrijebiti ribež s malom veličinom ćelija. Ako želite, možete napraviti veće brušenje, ali onda mrkva neće biti tako nježna kao što bismo željeli.
2. Utrljajte na isti veliki sir. Treba ga dodati mrkvi, pomiješati.
3. Češnjak se također može ribati na ribež ili se može koristiti poseban češnjak. U ekstremnim slučajevima, može biti vrlo fino usitnjeno. Glavna stvar je da se mali komadići češnjaka na kraju dijele po salati.
4. Dodaju se kiselo vrhnje i mala količina majoneze. Možete koristiti samo majonezu, bez kiselog vrhnja. Zatim trebate 2.5. žlice domaće majoneze. Salatu je potrebno posoliti, ali prije toga je potrebno temeljito miješati i okusiti. Vrlo je vjerojatno da nije potrebno dodavati sol, jer sir i majoneza sadrže mnogo soli. Ne biste smjeli kuhati ovu salatu prerano, inače će mrkva napraviti sok i jelo će izgubiti svoj izgled.
5. Odozgo ga je najbolje ukrasiti peršinom, sitno sjeckanim orasima. U maloj zdjeli za salatu poslužite salatu od mrkve s sirom i češnjakom.
Salata s mrkvom i sirom
Ukusna nestandardna salata s mrkvom, sirom i maslinama je i nisko kalorična i visoka nutritivna vrijednost. Ova kombinacija je rijetka među hladnim jelima. Zato se ova salata od mrkve može sigurno uključiti u vaš izbornik za mršavljenje ili jednostavno diversificirati prehranu.
Unatoč činjenici da sirove mrkve, čak i sitno sjeckane, imaju grubi karakter, kiselo vrhnje, sir i masline u sastavu jela uvelike omekšavaju teksturu. U isto vrijeme, češnjak i zeleni luk daju oštrinu i gorčinu. Kao rezultat toga, salata ispada i nježna i ukusna.
Salata od mrkve s sirom
Vrijeme kuhanja - 30 minuta
Energetska vrijednost - 111 kcal
Količina hranjivih tvari:
Ugljikohidrati - 5,1 g
Za kuhanje trebat će vam:
- Mrkva - 4 komada
- Tvrdi sir - 100 g
- Masline - 30 g
- Kiselo vrhnje - 2 žlice. žlice
- Češnjak - 1 klinčić
- Zeleni luk - 20 g
- sol
Saznajte također:
Tri ukusne i jednostavne Avokadove salate
Kuhanje salate
- Oljuštenu mrkvu utrljamo na grublje ribe.
- Sir, kao i mrkva, melje se na krupnijem ribežu. Za recept, bilo koji tvrdi sir je prikladan (nizozemski, ruski, Poshekhonsky i drugi).
- Preko prstenova presijecaju se konzervirane masline.
- Zeleni luk sitno sjeckani. Možete i dalje slomiti sjeckani luk žlicom ili u posebnom mortu. On će dati sok koji će obogatiti okus salate.
- Češnjak češnjaka srednje veličine (ili veći za one koji vole snažan miris češnjaka) prolazi kroz prešu češnjaka ili se gnječi na finom rende.
- Svi pripremljeni sastojci pomiješaju se i pune masom kiselog vrhnja. Da bi salata dobila još više prehrambenog karaktera i poboljšala korisna svojstva, jednu žlicu vrhnja možete zamijeniti žlicom svježe laneno ulje. O njegovim blagotvornim svojstvima za zdravlje i gubitak težine odavno je poznato.
Salata ispada vrlo neobična i vrlo hranjiva. On može ukrasiti ne samo dnevni ručak, već i svečanu večeru, kada gosti čekaju stol. Budući da je glavna komponenta salate svježa mrkva, jelo je bogato ne samo vrijednim vitaminima (prvenstveno karotenoidima), već i vlaknima. Upravo zbog te kvalitete šargarepa, kao i drugo krupno vlaknuto povrće, nalazi se u sastavu čuvene salate „Umutiti” (ili "Četka").
Kako bi se raznovrsio asortiman salata od mrkve, možete zapaziti još jedan vrlo jednostavan recept. Salata se zove "Nježnost" i potpuno opravdava svoje ime:
Salata s mrkvom i sirom
Energetska vrijednost po porciji
- Kalorija 159 kcal
- Proteini 5,1 grama
- Masti 14,2 grama
- Ugljikohidrati 2,7 grama
- * Sadržaj kalorija izračunava se za sirovu hranu.
- 1 dio
- 2 porcije
- 3 porcije
- 4 porcije
- 5 obroka
- 6 obroka
- 7 obroka
- 8 obroka
- 9 obroka
- 10 obroka
- 11 porcija
- 12 porcija
sastojci
- Sir 70g
- Majoneza 3 žlice
- Mrkva 1 komad
- Češnjak 1
Upute za kuhanje
Često postavljate komentare. Potvrdite svoj status osobe
Traži "calorie salad"
Napredno pretraživanje
Salata s fotografijama, ukusan recept korak po korak
Bugarska slatka paprika, tvrdi sir, češnjak, majoneza
Klasična salata od rakovica s rižom i svježim krastavcima
rakovi, jaja, riža, kukuruz, krastavac
Jednostavna salata s rajčicama, jajima i krekerima
rajčica, jaja, sir, kruh
Salata s krekerima i dimljenom kobasicom
Pekinški kupus, šunka, majoneza, krekeri, jaja
Salata s lignjama, jajima i kukuruzom. Vrlo ukusan i jednostavan recept
lignje, jaja, luk, kukuruz, majoneza
Salata "Riba u ribnjaku" s papalama
papaline, krumpir, sir, luk, mrkva, jaja, majoneza
Salata "Groove gnijezdo": klasičan recept korak po korak s fotografijama
piletina, krumpir, krastavac, sir, jaje, češnjak, majoneza
Svinjska salata od srca s ukiseljenim lukom
svinjsko srce, luk, ocat, majoneza
Svečana salata "Polje maka" s jetrom bakalara
jetra bakalara, sir, jaja, masline, rajčica, majoneza, krastavac
Salata s pečenim gljivama i slojevima krumpira
gljive, krumpir, luk, mrkva
Salata s gljivama i kobasica za odmor
gljive, grah, kobasica, mrkva, luk, majoneza
Salata s rakovim štapićima i skutom bez majoneze
štapići od rakova, svježi sir, jaje, rajčice, vrhnje
Salata od algi s omletom bez majoneze
morska kelj, kukuruz, jaje
Kako pravilno kuhati lignje
lignje, voda, sol
Cezar salata s prehranom s piletinom
piletina, peking kupus, jaje, rajčica, kruh, kefir, majoneza, limun
Brza i brza salata s kukuruzom i krekerima
kukuruz, krekeri, kineski kupus, sir, luk, majoneza
Salata "Duga" s korejskom mrkvom i mesom
meso, mrkva, rajčica, papar, luk
Salata od cvjetače s repom
pljeskavice, cvjetača, kiselo vrhnje
Salata s rajčicama i krastavcima s vrhnjem
rajčice, krastavci, luk, kiselo vrhnje
Svečana salata s plodovima mora "Asorted" s krastavcima i jajima
lignje, škampi, dagnje, meso rakova, kavijar, jaja, krastavac, majoneza
Salata s piletinom, narančom i korejskim mrkvom za odmor
piletina, korejska mrkva, sir, naranča, majoneza
Salata "Turtle" s jabukama i piletinom
piletina, jabuka, jaja, sir, orasi
Salata s grahom, krekerima i piletinom
grah, piletina, rajčica, krekeri, kineski kupus
Tiffany salata s grožđem i piletinom (klasična)
piletina, sir, jaja, orašasti plodovi, grožđe, majoneza
Salata od crvenog kupusa sa sirom i narančom
kupus crveni, sir, naranča, jabuka, majoneza
Salata s dimljenom skušom i graškom za odmor
dimljena skuša, grašak, krumpir, krastavac, mrkva, majoneza
Vinaigrette s graškom i kiselim kupusom
krumpir, repa, mrkva, kiseli krastavci, grašak, kiseli kupus