U zemljani lonac heljda kaša ispada vrlo ukusna - u ovom receptu ćemo vam reći kako ga pripremiti u ovom uređaju.

Mnoge kućanice koje imaju takav uređaj kao spori štednjak u svom arsenalu kuhinjskih pomoćnika već su vidjeli - u njemu je zadovoljstvo kuhati! Na primjer, heljda kaša u spor kuhalo ispada vrlo ukusna, i ne morate pratiti njegovu pripremu: nakon što je postavljen odgovarajući način, samo trebate čekati zvučni signal da ukusna i zdrava kaša za doručak, ručak ili večera je spremna.

• 2 čaše vode
• 1 šalica heljde
• maslac
• sol

The Isperite heljdu, stavite je u zdjelu za pečenje, uključite način pečenja i lagano pržite žitarice dok se ne osuši, stavite maslac, pržite 2-3 minute, miješajući dok ne miriše ugodno.

Water Ulijte vodu u posudu za kuhanje, dodajte sol, promiješajte, zatvorite poklopac uređaja, uključite mod “Pilaf” ili “Heljda” (ovisno o modelu uređaja) tijekom 50 minuta.

The Nakon obavijesti o završetku kuhanja, otvorite poklopac i stavite kašu.

Prženje heljde prije kuhanja nije potrebno, ali će kaši dati poseban okus. Osim toga, u procesu prženja, možete dodati povrće, gljive, meso ili druge proizvode na okus, koji će upotpuniti heljdu.

Prijatelji, i kako volite kuhati heljdu: tradicionalno u tavi ili još uvijek u laganom štednjaku? Podijelite svoje mišljenje s nama u komentarima.

Pravilan štednjak za kuhanje

Budući da pri kuhanju u laganom štednjaku nema potrebe za korištenjem maslaca, sadržaj kalorija u hrani se značajno smanjuje. Također je korisna u prisutnosti popratnih bolesti želuca, crijeva, gušterače, žučnog mjehura.

Istodobno, toplinska obrada pomaže u očuvanju vitamina i antioksidanata iz povrća, voća i zelenila. Jela imaju izvorni okus, jer su proizvodi natopljeni vlastitim sokovima. To im pomaže da steknu bogatije i prirodnije nijanse koje ne zahtijevaju dodatak pojačivača okusa.

Multicooker omogućuje kuhanje kaše u načinu spore kuhanje ili tromost. Prvo se izlije odgovarajuća količina vode na sobnoj temperaturi. Također se može miješati s mlijekom. Zrno i potrebni dodaci su ispunjeni. Nakon odabira željenog načina, nije potrebno daljnje djelovanje. Kashi ne izgaraju, ne moraju ih slijediti.

Kuhajte kašu u laganom štednjaku

Za mršavljenje možete napraviti zdravu i ukusnu kašu od zrna zobi. Trebat će:

• pola šalice zobene kaše;
• jednu i pol čašu vode;
• žličica sjemena lana;
• žličicu zobenih mekinja;
• jednu jabuku na kockice;
• pola žličice cimeta;
• Stevija tablete 5 komada.

Sve komponente moraju se staviti u posudu za višejezgu i odabrati način zobene kaše, zatim ostaviti za grijanje još 10 minuta.

Kuhajte zobenu kašu u laganom štednjaku

Ugušeni kupus može biti odličan prilog. Priprema se vrlo jednostavno. potrebno:

• pola glavice kupusa;
• 1 veliki luk;
• 1 mrkvu;
• 1 slatka paprika;
• pola čaše vode;
• 2 žlice rajčice;
• žličicu soli bez vrha;
• pola žličice šećera.

Luk izrezati na tanke polutke, mrkvu i paprike - slamke. Kupus nashinkovat. U laganom štednjaku takvu posudu možete kuhati bez ulja, ali po želji možete pržiti luk i mrkvu. Potrebno je 10 minuta u modu "Fry", trebat će vam 1 žlica ulja i ista količina vode. Bez ove preliminarne faze, broj kalorija će biti manji, a okus se neće promijeniti.

Kuhanje kupusa u laganom kuhanju

Sva sjeckana povrća i ostale komponente nalaze se u zdjeli, uključuju način "Kaljenje". Na kraju možete dodati sol (ako je potrebno), grašak, lovorov list. Prilikom posluživanja jelo treba posuti sitno nasjeckanim zelenilom.

Biljna juha s minimalnom količinom kalorija dobro hrani i opskrbljuje tijelo osnovnim vlaknima, vitaminima i elementima u tragovima. Da biste to učinili, trebate:

• 300 g bundeve;
• 300 g tikvice;
• čašu vode;
• pola luka;
• 10 g maslaca;
• 5 g suhe majčine dušice;
• pola žličice soli;
• žlica prirodnog grčkog jogurta.

Juha od povrća

Luk izrezati na kockice i pirjati na maslacu 7 minuta u načinu "prženje". Dodajte bundeve i squash, kockice, vodu, sol i timijan. Kuhajte u načinu "Povrće", a zatim prebacite u miješalicu. Poslužite s grčkim jogurtom. Po želji pospite jušnom žlicom naribanog sira.

Dijeta za par za mršavljenje je indicirana kod bolesti probavnog sustava, bubrega, popratnog dijabetesa, nakon operacije. To pomaže da izgubite težinu bez ugrožavanja zdravlja, pomlađuje tijelo. Dodatni bonus je poboljšanje izgleda, čišćenje kože i izostanak gubitka kose. Težina se smanjuje polako, ali stalno.

Temelj prehrane - povrće bez škroba: cvjetača, tikvice, mrkva, brokula, bundeve, zeleni grah. Treba ih poslužiti kao prilog piletini, ribi, puretini, koja se također obrađuje s parom. Možete pre-rezati na kriške ili napraviti patties, meatballs. Za poboljšanje okusa koriste se soja sos, limunov sok, zelenilo (svježe i suho).

Pari povrće

Za doručak odaberite kašu bez šećera ili skute s jogurtom. Kao 2 grickalice između glavnih obroka može biti voće (oko 200 g). Prije spavanja preporuča se čaša fermentiranog mlijeka. Važno je da se povrće (osim krumpira) može pojesti u količini od 300-400 g po obroku, što pomaže da se ne osjeća glad. Dijeta nadopunjuje salate od rajčica, krastavaca i paprike, začinjene žličicom biljnog ulja i limunovog soka.

Isključeno iz izbornika:

• šećer, kolači, kolači, kolačići, slatkiši, vafli;
• konzervirana hrana, kiseli krastavci;
• margarin, namaz, životinjska mast;
• svinjetina, govedina s masti, koža peradi, patka;
• brza hrana, čips;
• umaci za trgovine;
• rotkvica, rotkvica, kiseljak;
• alkoholna pića, slatka soda.

Osim povrća, mesa i ribe, u prehrani su dopuštena:

• kaša od zobi, heljde, biser ječma, crne ili smeđe riže 1 put dnevno, tjestenina od durum pšenice ne više od jednom tjedno;
• 2. dan kriške raženog kruha ili mekinje;
• prva jela: juhe od povrća, boršč, juha od cikle;
• stevija kao zamjena za šećer, 2 žličice meda;
• vode u ukupnom iznosu od 30 ml po 1 kg tjelesne težine, pije se u čaši 30 minuta prije toplog obroka uz dodatak limunovog soka;
• zeleni čaj, od lišća mente, matičnjaka, crne ribizle, brusnice, krastavca, ribanog napitka (treba proći jedan sat između unosa i pića);
• jogurt, kiselo mlijeko, kefir, svježi sir 2-5%;
• bobice i voće, osim grožđa i banana;
• 1 jaje dnevno za kuhanje, parni omlet.

Primjeri opcija za doručak mogu biti:

• zobena kaša s kruškama i cimetom;
• bundeva kaša sa žitaricama;
• lonac od riže s jabukama;
• parići kolači od sira;
• kaša od heljde s šljivama;
• omlet s parom;
• ječmena mliječna kaša.

Mogućnosti za doručak u laganom kuhalu

Za ručak ova jela su prikladna:

• juha od bundeve, pileća prsa i brokule na pari;
• boršč sa grahom, purećim parnim kotletima, krastavcem i salatom od rajčica;
• juha od cikle, punjene tikvice na pari;
• juha od povrća, parni bakalar sa začinskim biljem i mrkvom;
• riblja juha s bisernim ječmom, gulaš od povrća;
• juha od brokule, riblje okruglice, lisnato povrće, krastavci;
• juha od kupusa, kuhana piletina i repa.

Borsch s grahom i pari turskim burgerima

Za večeru možete kuhati:

• riblji file na pari, salata od svježeg povrća;
• vinaigrette, pileći pari od piletine;
• cvjetača na pari s travama i sirom, kajgana;
• pileći sufle u pari krastavcima s peršinom, salatom od parne mrkve i graškom;
• punjena paprika;
• riblje kolače uz salatu od rajčica, paprike i sira;
• na pari pržena pileća prsa s krutonima na listovima zelene salate, posuta žlicom naribanog sira.

Cvjetača i riblji file, kuhani u laganom štednjaku

Pročitajte više u našem članku o gubitku težine i pomoći za višejezgre u ovom procesu.

Pročitajte u ovom članku.

Prednosti kuhanja u sporom štednjaku

Princip rada multicookera je održavanje zadane temperature i korištenje pare za kuhanje. Ova metoda je idealna za osobe koje kontroliraju tjelesnu težinu. Budući da nema potrebe za korištenjem ulja prilikom kuhanja, sadržaj kalorija u hrani se značajno smanjuje. Mogućnost isključivanja prženja također je korisna u prisutnosti popratnih bolesti želuca, crijeva, gušterače, žučnog mjehura.

Nježna toplinska obrada u zatvorenom prostoru pomaže u očuvanju vitamina i antioksidanata iz povrća, voća i zelenja što je više moguće. Jela imaju izvorni okus, jer su proizvodi natopljeni istaknutim sokovima. To im pomaže da steknu bogatije i prirodnije nijanse koje ne zahtijevaju dodatak pojačivača okusa.

Za svaku domaćicu važno je da je dovoljno oprati i usitniti sve proizvode i pokrenuti tajmer, a ostatak postupka kuhanja ne zahtijeva izravno sudjelovanje. Gotovo jelo u njemu se može ostaviti za grijanje, bit će vruće u svakom trenutku. Tu je i funkcija odgođenog pokretanja. Važna prednost: multicooker se može koristiti na bilo kojem mjestu gdje postoji električna utičnica.

I ovdje je više o palačinkama za mršavljenje.

Dijetetski recepti za pravilnu prehranu

Ako dobro proučite ovaj uređaj, on može u potpunosti zamijeniti bilo koju ploču.

Multicooker omogućuje kuhanje kaše u načinu spore kuhanje ili tromost. Zbog toga je po ukusu sličan onima kuhanim u pećnici. Prvo se izlije odgovarajuća količina vode na sobnoj temperaturi. Također se može miješati s mlijekom. Zrno i potrebni dodaci su ispunjeni. Nakon odabira željenog načina, nije potrebno daljnje djelovanje. Kashi ne izgaraju, ne moraju ih slijediti.

Za mršavljenje u laganom štednjaku možete napraviti zdravu i ukusnu kašu od zrna zobi. To će zahtijevati:

• pola šalice zobene kaše;
• jednu i pol čašu vode;
• žličica sjemena lana;
• žličicu zobenih mekinja;
• 1 jabuka, na kockice;
• pola žličice cimeta;
• 5 tableta stevije.

Sve komponente moraju se staviti u posudu za višejezgu i odabrati način zobene kaše, zatim ostaviti za grijanje još 10 minuta.

Zobena kaša kuhana u laganom štednjaku

povrće

Ugušeni kupus može biti odličan prilog. Priprema se vrlo jednostavno. Za ovo jelo zahtijeva:

• pola glavice kupusa;
• 1 veliki luk;
• 1 mrkvu;
• 1 slatka paprika;
• pola čaše vode;
• dvije žlice rajčice;
• žličicu soli bez vrha;
• pola žličice šećera.

Luk izrezati na tanke polutke, mrkvu i paprike - slamke. Kupus nashinkovat. U laganom štednjaku takvu posudu možete kuhati bez ulja, ali po želji možete pržiti luk i mrkvu. Potrebno je 10 minuta u modu "Fry", trebat će vam 1 žlica ulja i ista količina vode. Bez ove preliminarne faze, broj kalorija će biti manji, a okus se neće promijeniti.

Sva sjeckana povrća i ostale komponente nalaze se u zdjeli, uključuju način "Kaljenje". Na kraju možete dodati sol (ako je potrebno), grašak, lovorov list. Prilikom posluživanja jelo treba posuti sitno nasjeckanim zelenilom.

Biljna juha s minimalnom količinom kalorija dobro hrani i opskrbljuje tijelo osnovnim vlaknima, vitaminima i elementima u tragovima. Da biste to učinili, trebate:

• 300 g bundeve;
• 300 g posuda;
• čašu vode;
• pola lukove glavu;
• 10 g maslaca;
• 5 g suhe majčine dušice;
• pola žličice soli;
• žlica grčkog prirodnog jogurta.

Juha od povrća u laganom štednjaku

Luk izrezati na kockice i pirjati na maslacu 7 minuta u načinu "prženje". Dodajte bundeve i squash, kockice, vodu, sol i timijan. Kuhajte u načinu "Povrće", a zatim prebacite u miješalicu. Poslužite s grčkim jogurtom. Po želji pospite jušnom žlicom naribanog sira.

Parna dijeta za mršavljenje

Ovaj stil prehrane može se nazvati punopravnom verzijom prehrane. Namijenjen je za bolesti probavnog sustava, bubrega, popratni dijabetes, nakon operacije. Dijeta pomaže u mršavljenju bez ugrožavanja zdravlja, pomlađuje tijelo. Dodatni bonus je poboljšanje izgleda, čišćenje kože i izostanak gubitka kose. Težina se smanjuje polako, ali stalno.

Pogledajte videozapis o kuhanju u sporom kuhalu:

Pravila napajanja

Osnova prehrane - povrće bez škroba, kuhano na pari u laganom štednjaku, dvostruki kotao. Preporučuju se karfiol, tikvice, mrkva, brokula, bundeve, zeleni grah. Treba ih poslužiti kao prilog piletini, ribi, puretini, koja se također obrađuje s parom. Možete pre-rezati na kriške ili napraviti patties, meatballs. Kako bi se poboljšao okus jela, koristi se soja sos, limunov sok, zelenilo (svježe i suho).

Za ručak i večeru pripremaju se razna jela s parom. Za doručak odaberite kašu bez šećera ili skute s jogurtom. Kao 2 grickalice između glavnih obroka može biti voće (oko 200 g). Prije spavanja preporuča se čaša fermentiranog mlijeka. Važno je da se povrće (osim krumpira) može pojesti u količini od 300-400 g po obroku, što pomaže da se ne osjeća glad.

Dijeta nadopunjuje salate od rajčica, krastavaca i paprike, začinjene žličicom biljnog ulja i limunovog soka.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

Isključeno iz izbornika:

• šećer, kolači, kolači, kolačići, slatkiši, vafli;
• konzervirana hrana, kiseli krastavci;
• margarin, namaz, životinjska mast;
• svinjetina, govedina s masti, koža peradi, patka;
• brza hrana, čips;
• umaci za trgovine;
• rotkvica, rotkvica, kiseljak;
• alkoholna pića, slatka soda.

Osim povrća, mesa i ribe, u prehrani su dopuštena:

• kaša od zobi, heljde, biser ječma, crne ili smeđe riže 1 put dnevno, tjestenina od durum pšenice ne više od jednom tjedno;
• 2. dan kriške raženog kruha ili mekinje;
• prva jela: juhe od povrća, boršč, juha od cikle;
• stevija kao zamjena za šećer, 2 žličice meda;
• vode u ukupnoj količini od 30 ml po 1 kg tjelesne težine. Pije čašu 30 minuta prije nego što se pojede s dodatkom limunovog soka;
• zeleni čaj, od lišća mente, matičnjaka, crne ribizle, brusnice, krastavca, ribanog napitka (treba proći jedan sat između unosa i pića);
• jogurt, kiselo mlijeko, kefir, svježi sir 2-5%;
• bobice i voće, osim grožđa i banana;
• 1 jaje dnevno za kuhanje, parni omlet.

Uzorak izbornika

Koristeći dopuštenu hranu, napravite dijetu po volji. Primjeri opcija za doručak mogu biti:

• zobena kaša s kruškama i cimetom;
• bundeva kaša sa žitaricama;
• lonac od riže s jabukama;
• parići kolači od sira;
• kaša od heljde s šljivama;
• omlet s parom;
• ječmena mliječna kaša.

Za doručak se stavlja kruh od heljde s šljivama ili kašicom od bundeve

Za ručak ova jela su prikladna:

• juha od bundeve, pileća prsa i brokule na pari;
• borsch s grahom, parnim puranima s krastavcem i salatom od rajčice;
• juha od cikle, punjene tikvice na pari;
• juha od povrća, parni bakalar sa začinskim biljem i mrkvom;
• riblja juha s bisernim ječmom, gulaš od povrća;
• juha od brokule, riblje okruglice, lisnato povrće, krastavci;
• juha od kupusa, kuhana piletina i repa.

Juha i kuhana piletina za večeru

Za večeru možete kuhati:

• riblji file na pari, salata od svježeg povrća;
• vinaigrette, pileći pari od piletine;
• cvjetača na pari s travama i sirom, kajgana;
• pileći sufle u pari krastavcima s peršinom, salatom od parne mrkve i graškom;
• punjena paprika;
• riblje kolače uz salatu od rajčica, paprike i sira;
• na pari pržena pileća prsa s krutonima na listovima zelene salate, posuta žlicom naribanog sira.

I ovdje više o mahunarki za mršavljenje.

Spor kuhalo omogućuje kuhanje proizvoda s očuvanjem vitamina, ne zahtijeva korištenje ulja i masti. To je važno u kontroli tjelesne težine. Razni recepti pomažu u ishrani zdravih jela. Jedna opcija za sigurnu dijetu za mršavljenje je para. To jamči postupno i stabilno normaliziranje tjelesne težine, pogodno za osobe s popratnim bolestima probavnog sustava, dijabetesom.

Postoji veliki broj recepata s kojima se pripremaju palačinke za mršavljenje. Mogu se proizvoditi zobi, a za tikvice, mrkvu, kupus i sl.

Postoje posebni deserti za mršavljenje, koji će vam pomoći da se ne slomite. Na primjer, možete odabrati prehrambene proteine. Tu su i niskokalorični recepti koje je vrlo lako napraviti kod kuće.

Kao takva, prehrana Seleznova ne postoji. Ona daje pravi savjet za svaki dan, ali s njom pomaže ljudima da izgube do 2 kg tjedno. Kako stvoriti izbornik?

Dijetalna kaša od heljde u laganom štednjaku

Dijetalna jela - Dijetalna kaša od heljde u sporom štednjaku

Dijetalna kaša od heljde u laganom štednjaku - dijetalna jela

U zemljani lonac heljda kaša ispada vrlo ukusna - u ovom receptu ćemo vam reći kako ga pripremiti u ovom uređaju.

Mnoge kućanice koje imaju takav uređaj kao spori štednjak u svom arsenalu kuhinjskih pomoćnika već su vidjeli - u njemu je zadovoljstvo kuhati! Na primjer, heljda kaša u spor kuhalo ispada vrlo ukusna, i ne morate pratiti njegovu pripremu: nakon što je postavljen odgovarajući način, samo trebate čekati zvučni signal da ukusna i zdrava kaša za doručak, ručak ili večera je spremna.

• 2 čaše vode
• 1 šalica heljde
• maslac
• sol

Operite heljdu, stavite je u zdjelu sporog štednjaka, uključite mod "Pečenje" i lagano pržite žitarice dok se ne osuši, stavite maslac, pržite 2-3 minute, miješajući, dok se ne pojavi ugodan miris.

U posudu višekutne posude ulijte vodu, posolite, promiješajte, zatvorite poklopac uređaja, uključite način "Pilaf" ili "Heljda" (ovisno o modelu uređaja) 50 minuta.

Nakon zvučne obavijesti o završetku kuhanja, otvorite poklopac višenamjenske posude i stavite kašu.

Recepti za kuhanje raznih žitarica u laganom štednjaku

Griz u laganom štednjaku

Čak i iskusne kućanice rijetko kuhaju krušnu kašu na štednjaku, bojeći se da kaša neće izići savršeno homogena i željene konzistencije. U...

Kaša "Prijateljstvo" u multicooker

Kaša "Prijateljstvo" - kombinacija dvije ili više vrsta žitarica. Klasična opcija je kombinacija pšenice i riže. Osnova za kuhanje...

Kukuruzna kaša u loncu

Ukusna domaća kaša od kukuruza u višestrukom štednjaku velika je suvremena alternativa bakinoj kaši, kuhana u pravom kotlu od lijevanog željeza, a alternativa je ukusna, aromatična...

Riža s povrćem u laganom štednjaku - recepti s fotografijama

Duet s rižom i povrćem je hranjivo jelo, ali ne previše kalorijski. To je, s jedne strane, uvjerljivo teoretski proračun nutricionista, te...

Rižu kašu s mlijekom u laganom štednjaku

Poznato je da je mliječna kaša od rižinih žitarica vrijedan i koristan proizvod svakodnevne i prehrambene prehrane, s jedinstvenim čišćenjem...

Grašak u spori kuhalo, recept

Kaša graška, čija je korist i šteta koja je detaljno opisana u zasebnom izdanju, poslužuje se na stolu i samostalno iu obliku...

Kako kuhati heljdu u sporom štednjaku, receptu s fotografijama

Heljda se naziva "crna riža", "bukova pšenica" i mnogo više različitih imena. Čovječanstvu je poznato jako dugo vremena. Kuhana kaša od heljde,...

Bundeva kaša u spor kuhalo, recept s fotografijama

Možda, svatko barem jednom u životu pokušao bundeve kaša, obično zajedno s raznim žitaricama ili žitaricama. Ali ništa manje ukusno...

Kako kuhati ružičastu rižu u laganom štednjaku

Krhka riža izvrsno je samostalno jelo, kao i glavni sastojak mnogih recepata. Sadrži veliku količinu vitamina iz grupe...

Kako kuhati kašu (zobenu kašu) u laganom kuhalu, receptu s fotografijama

Najpopularnija vrsta kaše na svijetu je zobena kaša. Zobena kaša sadrži veliku količinu vitamina i minerala, zdravu folnu kiselinu...

Opće preporuke za kuhanje kašica u laganom štednjaku

Kako bi se nered u kuhalici za kuhanje uvijek uspio, slijedite jednostavne savjete:

• Pažljivo podesite proporcije tako da kaša ne postane predebela ili predebela.
• Isperite posudu višekutnog uređaja tako da je potpuno čista.
• Također se preporuča pranje krupne vode za čišćenje vode.
• Možete koristiti odgođeni početak, tako da spor kuhalo može napraviti kaša za vas u pravo vrijeme. Samo budite oprezni kad kuhate kašu s mlijekom ili mesom, osobito ako je toplo u kuhinji - pazite da vrijeme čekanja nije predugo.
• Ako nema posebnog poklopca na laganom štednjaku, onda možete posudu podmazati maslacem - onda kaša neće pobjeći.
• Kada je kaša spremna, može se malo zagrijati u načinu laganog grijanja, tako da je više nježna. No, odaberite vrijeme za svako jelo samostalno, tako da kaša samo pari, a ne kuhana mekana.

Što žitarice obično kuhaju u spor kuhalo

Koristeći mogućnosti modernih višestrukih kuhala, možete kuhati mnogo kašica, na primjer:

• riža - neće se zalijevati niti spaliti;
• mana - u sporom štednjaku mnogo je teže formirati notorne kvržice;
• grašak - ne raspada se i neće biti pretežak;
• heljda - lakše je postići savršenu konzistenciju nego pri kuhanju u tavi;
• zobena kaša - ispada opet, bez grudica, nježnih i bogatih okusa;
• ječam - moguće je zadržati najviše vitamina i hranjivih tvari;
• ječam - ne gori, čak i ako je kuhan s mlijekom ili s aditivima;
• kukuruzna vlakna i hranjive tvari ostaju u cijelosti;
• pšenica - bez ikakvih dodatnih troškova i samostalno birajući vrstu žitarica;
• proso - možete kuhati s raznim aditivima i prema različitim receptima.

Rijetke vrste žitarica u laganom štednjaku

U laganom štednjaku možete kuhati ne samo popularne već i vrlo rijetke vrste žitarica, na primjer:

• bobica - na bazi brašna od ječma ili zobi, što zahtijeva poseban pristup i priprema se po posebnim receptima;
• Leća - pripremljena je vrlo jednostavno, ali ne široko rasprostranjena;
• vojnički - kaša u većini slučajeva od bisera, povrća i mesa;
• polje (kulesh) - debela kaša, često proso, s mnogo sastojaka - svinjska mast, piletina, jaja, krumpir itd.
• ječam - rođak bisernog ječma, samo sirov i neuglačan, tj. od krupne krupice.

Spor kuhalo je svestrani kuhinjski alat i vjerni pomoćnik u pripremi kaše. Sada ga možete kuhati bez gubitka vremena i truda, a istovremeno se i ne bojte da će kaša izgorjeti, pobjeći, prokuhati ili izgubiti korisna svojstva.

Dijetalna kaša u laganom štednjaku

Vašu pažnju, željeli bismo ponuditi recept za dijetnu kašu, koju pripremamo za doručak. "Timer" ili program "Delayed Start" će nam pomoći u tome.

Razmišljajući o pitanju kakve kaše kuhamo za doručak, odlučili smo da ne odemo daleko od klasika žanra, i učinili bi svima omiljenu i poznatu zobenu kašu. Da ne bude samo kaša na vodi, već i dijetalni, ali ukusan i sveobuhvatan doručak koji može dati snagu i zdravlje vašem tijelu, naučit ćemo vas kuhati zobenu kašu s voćem u laganom štednjaku.

Dijetalna jela u laganom kuhalu: ukusni recepti

Zdrava hrana može biti ne samo zdrava nego i ukusna. Kuhanje uz pomoć multicookera je vrlo jednostavno, jer sve što trebate učiniti je preuzeti potrebne sastojke i odabrati odgovarajući program. U laganom štednjaku možete kuhati prvo, drugo jelo, deserte, žitarice. Hrana je ukusna i zdrava. Može se jesti tijekom dijete za mršavljenje ili terapijske dijete, koja je propisana za bolesti probavnog sustava.

VAŽNO JE ZNATI! Prokletnica Nina: "Novac će uvijek biti u izobilju ako ga stavite pod jastuk." Pročitajte više >>

Pravilna prehrana ili PP - temelj zdravog načina života. Takva je prehrana neophodna za mršavljenje, za bolesti probavnog trakta, kao i za sve koji žele ostati zdravi. Dijetetski recepti su uravnoteženi obroci s kalorijama. Stvoriti individualni program prehrane pomoći će nutricionistu. Obično liječnik izračunava sljedeće kriterije:

• dob;
• početna težina;
• tjelesna aktivnost;
• način života.

Da biste odabrali recepte za gubitak težine, obratite pozornost na sljedeće kriterije:

• ravnoteža kalorija;
• raznolikost namirnica uključenih u prehranu;
• poštivanje pravila jednog dijela (1 dio ne bi trebao biti više od dlana osobe).

Držeći se ovih jednostavnih pravila, možete se brzo vratiti u formu i riješiti se dodatnih kilograma. Zgodan raspored, uravnotežena prehrana, raznovrsnost proizvoda - zalog mladosti, ljepote i sklada.

Za pripremu obroka za svaki dan, možete koristiti lagani štednjak. Ovaj kuhinjski pribor pomoći će vam da brzo pripremite ukusnu i zdravu hranu. Jela s višenamjenskog jela smiju jesti s gastritisom i pankreatitisom, dok se hrana dobiva na pari, pirjana, kuhana. Najpopularnije marke su Redmond, Panasonic, Polaris.

Mršavo meso i gljive - ukusna, srdačna i niskokalorična večera. Sadržaj kalorija u ovom jelu iznosi samo 120 kcal na 100 grama. Omjer BZHU: 12g / 6g / 3g. Visoki proteini prikladni su za tinejdžere, sportaše i ljude koji vode aktivan životni stil, dok mala količina kalorija uvijek pomaže održavanju kondicije.

• goveđa usna - 700 g;
• šampinjoni - 450 g;
• jednu mrkvu;
• odmašćena pavlaka - 250 g;
• voda - dvije čaše;
• začini prema okusu.

1. 1. Operite, osušite i izrežite meso na male komadiće.
2. 2. Spustite kuhalo za spavanje u način prženja i pržite meso u biljnom ulju.
3. 3. Operite gljive, mrkvu i narežite na trake.
4. 4. Stavite povrće na meso, izlijte ga vodom i uključite način "gašenja".
5. 5. Promiješati i zatvoriti.
6. 6. Nakon 15 minuta dodajte kiselo vrhnje i ponovno promiješajte.
7. 7. Zatvorite i pričekajte dok se ne skuha.

Poslužite sa sjeckanim povrćem.

Povrće je temelj prehrane. Kod kuće jednostavno napravite gulaš od povrća. Kalorija je 90 kalorija po porciji. Omjer BZHU: 10g / 4g / 2g.

• tikvice - 2 kom.
• slatka paprika - 2 kom. ;
• jednu mrkvu;
• glavica luka;
• češanj češnjaka;
• začini prema okusu.

1. 1. Ogulite tikvice i mrkvu.
2. 2. Odrežite tikvice na velike kocke i nasjeckajte mrkvu.
3. 3. Dodajte malo biljnog ulja u lagani štednjak i uključite način "paprikaš".
4. 4. Pošaljite pripremljene sastojke.
5. 5. Izrežite papar i luk, dodajte u mješavinu povrća.
6. 6. Odrežite češnjak i dodajte ga na samom kraju.

Vrijeme kuhanja četvrt sata. Poslužite s povrćem.

Dijetalna jela u sporom štednjaku mogu biti meso ili povrće. Savršena ravnoteža je mršavo meso i povrće. U multi-štednjaku Redmond, pirjano povrće s pilećim fileom možete kuhati korak po korak. Nutritivna vrijednost 110 kcal po obroku. Omjer BZHU: 15g / 5g / 4g.

• file - 600 g;
• mješavina povrća (tikvice, kukuruz, papar, grah, grašak) - 400 g;
• 0% masnog grčkog jogurta - 1 posuda;
• luk
• jaje;
• sol na okus;
• zelje.

1. 1. Isprati i osušiti piletinu, izrezati na male kockice.
2. 2. Podmažite posuđe biljnim uljem i stavite meso u način "prženje".
3. 3. Pomiješajte sjeckani luk, jaje i jogurt.
4. 4. Ulijte smjesu piletine i dodajte začine.
5. 5. Omogućite način "gašenja".

Kuhajte oko pola sata. Pospite posudu sa sjeckanim zelenilom.

Hrana, na pari, korisna je ne samo za gubitak težine, nego i za sve ljude. Parni omlet će se svidjeti djeci i odraslima - hranjiv, ukusan i brz doručak.

• 4 jaja;
• pola čaše mlijeka s najnižim postotkom masti;
• začini prema okusu.

1. 1. Pobijediti jaja i mlijeko.
2. 2. Dodajte začine na okus.
3. 3. Ulijte vodu u lonac za zemljane posude za multi-štednjak i podesite način rada „kuhanje na paru“;
4. 4. Ulijte mješavinu jaja i mlijeka u kolač za pečenje i stavite u kuhinjski pribor.

Vrijeme kuhanja 15 minuta. Prije posluživanja pospite zimama omleta.

Repa i riža su najbolja kombinacija, jer oba sastojka sadrže sve potrebne elemente u tragovima kako bi tijelo ostalo u tijelu. Repa i riža dopušteni su osobama s dijabetesom, prekomjernom težinom i starijim osobama. Riža kaša može se kuhati u mlijeku ili vodi. Mliječna kaša bit će više kalorijska.

• repa - 250 g;
• riža od žitarica - 1 šalica;
• mlijeko - 1 l;
• sol - štipanje;
• šećer ili med na okus;
• maslac.

Pri odabiru mliječnih proizvoda treba kupiti one koji imaju najmanji sadržaj masti.

1. 1. Sipajte žitarice u lagani štednjak i ulijte mlijeko.
2. 2. Uključite način kuhanja.
3. 3. Očistite i usitnite repu.
4. 4. Dodajte korjenasto povrće u kašu i ostavite kuhati dalje.
5. 5. Dodajte sol, šećer.
6. 6. Na kraju dodajte maslac.

Kaša se poslužuje za doručak ili večeru.

Dijetalne pire su dobre za cijelu obitelj. Smiju jesti s problemima s želucem, jetrom, gušteračom. Juha u ovom obliku lakše se apsorbira u tijelu, ne preopterećuje prehrambeni sustav. Davanje juha od povrća može se dati djeci od 8 mjeseci.

• krumpir - 2 kom. ;
• rajčica - 3 kom.
• tikvice - 1 kom.
• luk - 1 kom.
• mrkva - 1 kom.
• cvjetača - 200 g;
• voda - 400 ml;
• začini prema okusu;
• zelje.

1. 1. Ogulite i operite krumpir, mrkvu, luk, tikvice.
2. 2. Sve povrće izrežite u velike kocke.
3. 3. Stavite mješavinu povrća u posudu i stavite je u način "pečenje".
4. 4. Pecite povrće tako da juha bude mirisna.
5. 5. Ulijte vodu i dodajte začine.
6. 6. Omogućite "juhu" ili "kuhanje".
7. 7. Nakon kuhanja isjeckajte cijeli mikser.

Poslužite jelo za ručak, posuto biljem.

Sir mora biti uključen u prehranu gubitka težine. Pomaže u nadopunjavanju rezervi kalcija i proteina u tijelu. Kolačić od sira bit će izvrstan popodnevni čaj ili večera. Za kuhanje, trebali biste uzeti niske masnoće svježi sir.

• 500 g svježeg sira;
• 1 jaje;
• 2 žlice. l. šećer;
• 1 tbsp. l. brašno.

1. 1. Kruh od sira s vilicom zajedno s jajetom.
2. 2. Dodajte šećer i brašno.
3. 3. Dobro promiješajte smjesu skute.
4. 4. Podmažite oblik maslacem i stavite sve sastojke u njega.
5. 5. Postavite način rada "pečenje" ili "pečenje".

Poslužite s kiselim vrhnjem s niskim postotkom masti.

I malo o tajnama.

Priča jednog od naših čitatelja Irine Volodina:

Oči su mi bile posebno frustrirajuće, okružene velikim bora- ma, tamnim krugovima i oteklinama. Kako u potpunosti ukloniti bore i vrećice ispod očiju? Kako se nositi s oticanjem i crvenilom? Ali ništa nije tako staro ili mlado kao njegove oči.

Ali kako ih pomladiti? Plastična kirurgija? Otkrio sam - ne manje od 5 tisuća dolara. Hardverske procedure - fotorejuvenacija, plinsko-tekuće piling, radio lifting, laserski facelift? Malo dostupniji - tečaj je 1,5-2 tisuća dolara. A kada naći sve ovo vrijeme? Da, i još skupo. Pogotovo sada. Stoga sam za sebe izabrao drugi način.

Dijetalna kaša u laganom štednjaku

Zobena kaša se preporučuje za prehranu beba i dijeta. Ova kaša od mlijeka napravljena je od cijelog zobi. Za okus dodam grožđice. Preporučujem kuhanje kaše za doručak ili popodnevni čaj.

SASTOJCI

• Zobena kaša 2 čaše
  multistakana
• Mlijeko 6 čaša
  multistakanov
• Sol 0,5 žličice
• Šećer ili fruktoza 2 Čl. žlice
• Grožđice 50 grama
• Maslac za okus

1. korak

Pripremite potrebne sastojke za kuhanje.

Korak 2

Pegamo zob i prebacujemo ga u zdjelu s višenamjenskim posudama, dodamo sol, šećer i grožđice. Ulijemo mlijeko, postavimo mod "Mliječna kaša".

Korak 3

Kaša je spremna. Dodajte malo maslaca i poslužite. Bon appetit!

Kaša u multivarijantnoj

Kaša u laganom štednjaku - ukusni recepti s kašom u laganom kuhalu. Kaša u laganom štednjaku - dio posvećen kaši, po definiciji, dijetetskom jelu. Kuhajte kašu u laganom štednjaku - zadovoljstvo. Kaša u laganom štednjaku nalikuje na ruski štednjak i ne gori, ispada da je ukusnija od tradicionalne, raspuštene i nježne, kuhane u mlijeku i vodi. Možete pripremiti kašu u laganom štednjaku u programskim načinima mliječne kaše, heljde i slično. Kuhanje kaše u laganom štednjaku nije potrebno kontrolirati, već vam omogućuje kuhanje s odgođenim startom. Time se štedi ograničeno vrijeme u jutarnjim satima, a ukusan doručak osigurava bol.

Slatku kašu u laganom kuhalu

Proso kaša u laganom štednjaku ispada izvrsna: mrvljuća, nježna, nezgorela. Kontrola kuhanja proces nije potrebno, štoviše, program način omogućuje kuhanje kaša za doručak, polaganje proizvoda u večernjim satima. Kuhanje proso kaše u laganom kuhalu je zadovoljstvo. Odgođeni početak je ugodna funkcija multicookera, dajući jutro... Nastaviti čitanje

Dijetalna kaša od kukuruza u sporom štednjaku do posta

Kukuruz je koristan i dijetetski proizvod, jer se odnosi na niskokaloričnu dijetu. Osim toga, kukuruz pogoduje uklanjanju raznih toksičnih tvari iz tijela, poboljšava sagorijevanje masti. Ovaj koristan proizvod smanjuje količinu kolesterola u krvi. Kukuruz je također bogat izvor različitih elemenata u tragovima s vitaminima i vlaknima, što pogoduje gubitku težine. Nudimo zajedno s nama kuhati u laganom štednjaku korisnu i hranjivu kašu od kukuruznog zrna. Kukuruzna kaša u laganom štednjaku ukusna je dijetalna jela, kasnije naučite kako je kuhati.

Dijetalna posuda u laganom štednjaku priprema se u roku od 40 minuta. Kaša od kukuruza sadrži samo 37 kcal na 100 g gotovog proizvoda.

100 grama kuhane kašice sadrži:

• 0,13 masti;
• 0,95 proteina;
• 8,62 ugljikohidrata;
• Ukupni kalorijski sadržaj posude je 37,42 kcal.

Za pripremu hranjive kašice za kukuruz trebamo:

• Kukuruzni griz. Staklo u setu za višejezgre sadrži 130 grama ovog proizvoda;
• 5 čaša vode;
• 0,5 čajne žličice soli;
• malo biljnog ulja.

Korak-po-korak recept za kuhanje kukuruza kaša u spor kuhalo

• Kukuruzni griz treba izliti u zasebnu posudu, isprati sve dok voda u njoj nije potpuno čista.
• Nakon toga ulijte žitarice u zdjelu s višenamjenskim posudama, izlijte proizvod vodom i postavite uređaj u način heljde.
• Kašu od kukuruznog zrna u ovom načinu rada Panasonic će pripremiti u roku od 40 minuta.

Također, ovo jelo za kuhanje može se staviti u način rada "Mlijeko kaša". Naša kaša u ovom slučaju će biti spremna za oko sat vremena, ali na kraju će biti ukusna i razvaristaya, jer se žitarice kuha malo duže. Nakon zvučnog signala uređaja može se konzumirati ukusna kaša od kukuruza. U kuhanoj kaši prije posluživanja po želji dodajte malo biljnog ulja. Uživajte u jelu! Ukusna kaša od kukuruza, osim toga, izvrsno je jelo tijekom posta. Također možete napraviti slatko i staviti neke orašaste plodove, suho voće ili jabuke, na kockice. Nema sumnje da će kaša biti odličan prilog za meso.

Kashi u sporom štednjaku

Kaša - gotovo najjednostavnije jelo u arsenalu bilo koje domaćice, koja, unatoč jednostavnosti pripreme, omogućuje dugo vremena da se bez dodatnih izvora energije (snacking), a također može donijeti uistinu velike koristi za tijelo.

Jedan od glavnih elemenata "pravog pristupa" kuhanju kaše je odgovarajući izbor jela za kuhanje. I kao što ste pogodili, multicooker u tom pogledu nema vrijednih konkurenata. Jer čak i najskuplja tradicionalna jela poznatih robnih marki ne pružaju one pogodnosti koje su "integrirane" u spor kuhalo.

Dakle, kakva su postignuća multicooker u načinu rada "POTTER"?

Zapravo, ovaj način je pogodan za kuhanje bilo koje kaše, koja se koristi kao samostalno jelo. Da li se u njemu koristi mlijeko ili voda.

Ako je potrebno napraviti ukras za meso ili ribu, onda je u tom slučaju potrebno pripremiti i sastojke u drugim načinima (npr. Pečenje luka ili gljiva u načinu pečenja).

U načinu "KROMPIR", višenamjenski kuhar sprema sadržaj zdjele dok sva tekućina ne ispari. Nakon toga uređaj automatski prebacuje na drugi način rada - grijanje, u kojem čeka vašu pozornost.

Kao što možete vidjeti sve je vrlo jednostavno, ali još uvijek formuliramo opća načela kuhanja kaše u laganom štednjaku.

Kako kuhati kašu u laganom štednjaku?

Opći princip kuhanja bilo koje kaše u laganom štednjaku je sljedeći: krušak, grašak ili grah se ulijevaju u posudu, nakon čega se ulije tekućina (voda ili mlijeko) i odmah se dodaju sol i drugi sastojci (šećer, maslac, suho voće, itd.). Nakon toga se poklopac zatvori, pritisne "CASH" i "START".

Sve. Ostatak će učiniti za vas multicooker.

P. S. Krhkost konačnog proizvoda ovisi o udjelu vode i žitarica (međutim, kao i obično). Pa, tako da sadržaj posude ne "pobjegne", možete napraviti oštricu iz ulja u gornjem dijelu posude.