Terapeutski post

Posted by: Guest niki, 28. kolovoza 2006. u bakinim savjetima

Istaknute poruke

Otvorite račun ili se prijavite da biste ostavili komentar.

Komentari mogu ostaviti samo registrirane korisnike.

Stvorite račun

Registrirajte novi račun u našoj zajednici. Lako je!

Prijavite se

Imate račun? Prijavite se.

Nedavno pregledano 0 korisnika

Nema registriranih korisnika koji gledaju ovu stranicu.

• Sve aktivnosti

• glavni
• Raspršena skleroza
• Bakini savjeti
• Terapeutski post

Sve-ruska javna organizacija pacijenata s invaliditetom s multiple skleroze (OOOIBS) Powered by Invision Community

MirTesen

Jednodnevni post

Jednom, nakon što sam pročitao mnogo informacija o nekoj temi, pokušao sam gladovati. Bilo je nekoliko ciljeva: odbaciti nekoliko dodatnih (po mom mišljenju) kilograma i očistiti tijelo od toksina.

Jednodnevni post koriste neki kao pripremnu fazu za dulje postupke posta.

za

Pristalice jednodnevnog posta imaju sljedeće pozitivne učinke:

- priprema tijela za duže razdoblje bez hrane
- koristiti kao istovar nakon velikog blagdana
- mali doprinos gubljenju težine - možete izgubiti težinu tako što ćete sami organizirati "takve dane"
- Netko misli da povremeni posti stimuliraju unutarnje procese u tijelu, uzrokujući "resetiranje" metabolizma
- a sve to ima terapeutski učinak, čak je i Hipokrat uspješno liječio u isto vrijeme postom

protiv

Drugo stajalište je da je dan bez hrane stres za nepripremljeni organizam i može prouzročiti mnogo ozbiljnije posljedice nego što bismo željeli. Stoga, čim se u glavi pojavi pomisao na takvu stvar, smatram da je potrebno još jednom pažljivo razmisliti o trenutnom zdravstvenom stanju, budući da je gladovanje svakako kontraindicirano:

- trudna
- hranjenje
- djeca i tinejdžeri
- kao i oni koji imaju neke kronične bolesti, osobito ovisne o inzulinu

Kako provesti jednodnevni post

Kad sam još studirao na institutu, uredio sam za sebe gladne dane. Za tih 24 sata sam pripremao bez iznimke. Uoči potrebe da se smanji količina unesene hrane i pokuša se ne klanjati noću, osobito meso. Također, stručnjaci ne preporučuju konzumiranje alkohola tijekom pripreme.

Na dan posta ne smije se zaboraviti dovoljan unos tekućine - to je samo voda, najmanje 1,5 - 2 litra. Čak pijem vodu svaki put kad želim jesti.

Od posta također treba ići vrlo glatko - ograničiti količinu hrane, kao i sastav: svjetlo salate će biti najljepši izbor.

Nakon dana provedenih na taj način, skale su, u pravilu, pokazivale -1, a zatim -1,5 kg. Dodatni bonus je manja želja da se želudac napuni nečim štetnim i masnim.

nalazi

Danas, za mene, post je nerealan: možda zato što sam u velikom dijelu kuće, pored hladnjaka, a možda i zato što dvoje djece brže spaljuju energiju. A za moje daljnje funkcioniranje kao dobre i dobre majke, morate imati dobar obrok. Dok se naginje jednostavnoj dnevnoj umjerenosti: u hrani, načinu života.

I kako se osjećate zbog jednodnevnog gladovanja?

Tko ne može gladovati?

Savjetuje liječnika najviše kategorije iz regionalne kliničke bolnice u Novosibirsku, gastroenterologa Irine SENCHENKO.

-Post svi pate na različite načine. Ali postoje stanja kada je post strogo zabranjen.

Kada je post kontraindiciran

Teško oštećenje mozga. Kod teške encefalopatije tijelo jednostavno ne može adekvatno odgovoriti na stanje stresa.

Starija dob - preko 60 godina. U ovoj dobi ljudi često imaju kronične bolesti, od kojih su neke u stanju dekompenzacije. U takvim bolestima post je kontraindiciran, jer se rezerve zahvaćenog organa iscrpljuju. Dodatni stres gladi će biti vrlo opasan.

Drastična iscrpljenost, na primjer, nakon teške bolesti. U ovom slučaju, osoba u tijelu nema rezervi hranjivih tvari, energetske rezerve koje bi mu pomogle da izdrži tijekom razdoblja posta. Post će dovesti do još više iscrpljenosti.

Bilo koja bolest u razdoblju pogoršanja. Pogoršanje bolesti - to je stres za tijelo. On baca svu svoju snagu da se nosi s bolešću. Tijekom tog razdoblja tijelu je potreban povećan unos vitamina, elemenata u tragovima, proteina, masti, ugljikohidrata. Ako mu oduzmemo potrebne supstance - može ih uzeti iz starih zaliha, ali kada se iscrpe, tijelo će biti potpuno nenaoružano prije bolesti.

Tumori bilo koje prirode i bilo koje lokalizacije. Tumor "izvlači" iz tijela sve hranjive tvari. Osobe koje boluju od tumorskih bolesti izgledaju iscrpljeno. Ako gladujete tijekom tog razdoblja, tumor će "povući" sve rezerve hranjivih tvari za sebe. Tijelo neće imati ništa za obuzdavanje rasta tumora, jer normalne stanice jednostavno neće imati hranjive tvari.

Ishemijska bolest srca. U ishemičnoj bolesti srca, mišić je u takvom stanju da mu nedostaje prehrane za normalan rad. Koronarne žile koje opskrbljuju srce ne obavljaju svoju funkciju dobro. Još jednom, post je stresan. Tijekom posta aktivira se hormonalni sustav tijela. Izdani su hormoni štitnjače, adrenalin, norepinefrin. Ovi hormoni utječu na srčani mišić, čine ga napornijim. Stoga, tijekom posta, čestih poteza i povećanog fizičkog napora, možete dobiti srčani udar.

Šećerna bolest. Hormoni, koje smo već spomenuli, su kontrini. To jest, oni imaju suprotan učinak na inzulin - oni sprječavaju unos glukoze u stanice. S tim u vezi, razina šećera u krvi se još više povećava.

tireotoksikoza - To je bolest u kojoj štitnjača proizvodi povećanu količinu hormona. Kada postite, oslobađa se značajna količina hormona štitnjače, što može potaknuti razvoj tirotoksične krize.

Poremećaji krvi. Ova skupina bolesti je vrlo opsežna. Bolesti tumora - leukemija, mijeloidna leukemija. Za anemiju uzrokovanu hranom, povezanu s nedostatkom tvari, na primjer, željeza za anemiju zbog nedostatka željeza, možete samo pogoršati tijek bolesti, bez davanja tijela potrebne tvari.

Kod akutne tuberkuloze, tijelo je oslabljeno infekcijom. Sve snage bačene da se bore s njom. Infekcija je stres. Ako dodamo još jedan stres - gladovanje, možemo postići

Tko se ne preporuča gladovati

Prije svega, post nije potrebno za tinejdžere. : ni dječaci ni djevojčice - postoji rast i formiranje tijela, u njemu još nema ništa suvišno i ništa loše. Svaki post za tinejdžera je iscrpljenost. Nažalost, mlade djevojke, koje teže svjetskim standardima 90-60-90, pokušavaju se gladom prilagoditi tom standardu. Ili se, iz vlastite tjelesne strukture u obliku slova H, nadaju da će "izrezati" osam. Ili, s tijelom u obliku slova A, pokušavaju izjednačiti volumen prsa i kukova izgladnjivanjem. Očekivani rezultat, naravno, nije postignut, a zdravlje je narušeno. Za tinejdžere, post je opasan za zdravlje.

Druga rizična skupina su mlade majke. Mlada se žena oporavila od prvih dojmova majčinstva. Dojenje je završeno. I ovdje mlada mama primjećuje da se bivši struk nije vratio, jer se tisak nije dogodio, na bokovima je masnoća. I, naravno, počne gladovati, ne poštujući sva pravila, nepismeno i nedosljedno. Rezultat je slabost, letargija, nervoza i podložnost svim zaraznim bolestima. Osim toga, tijekom posta, neke važne tvari, kao što su vitamini, proteini, masti, isključene su iz tijela hranom. Ako dojeća majka ostane gladna, te se tvari ne prenose na dijete s mlijekom. Dijete prve godine života je vrlo intenzivan rast. Ovo je jedino razdoblje u kojem se težina djeteta povećava 3 puta - u samo jednoj godini. Svi se organi i sustavi djeteta razvijaju vrlo brzo i dijete treba puno hranjivih tvari. Ako ih dijete ne prima od majčinog mlijeka, to će u budućnosti utjecati na njegovo zdravlje. U postporođajnom razdoblju ne možete gladovati, bez obzira na to jeste li dojili ili ne. Došlo je do restrukturiranja tijela, za što je potrebno oko godinu dana. Proći će godina - i biti gladna zdravlja.

Post ne bi smjele obavljati žene od četrdeset godina.,

Ponekad žene panike u dobi od 45-50, oštro je postigao 10-15 kilograma i primjetno zaobljen. Oni čak ne vjeruju da je ova težina zauvijek, i oni počinju gladovati u nadi da će eliminirati ovaj normalan dobitak težine prije menopauze. Rezultat je često tužan - zdravlje se pogoršava, težina u procesu posta ne pada, već raste. A onda je i klimakter teško. Prije svega, potrebno je trpjeti novi, prepun izgled, naviknuti se na njega. A zatim ažurirajte novi toalet ormara. I ne pokušavajte ući u staru suknju, i ne sjećate se čežnje koju ste imali prije samo godinu dana.

Kada je dobro gladovati

Dugotrajno gladovanje - 30 dana - uspješno se primjenjuje u liječenju visokih stupnjeva pretilosti, čireva kože i sluznice, kožnih osipa i ekcema.

Post 3-7-10 dana je odličan način globalnog čišćenja tijela od šljake i toksina.

Kratki post - 1-3 dana - pridonosi oporavku nakon operacije,

Jednodnevno gladovanje preporučuje se svim zdravim ljudima, i ženama i muškarcima. I u bilo kojoj dobi, s izuzetkom onih slučajeva koje smo gore opisali. Za sve one koji normalno izdrže ovih dana, ovo je dobar istovar gastrointestinalnog trakta. Jedan dan u tjednu bez hrane, na samoj prokuvanoj vodi, često postaje potreba za mnogima.

Kratki post - 1-3 dana - pomoći samo za čišćenje gastrointestinalnog trakta, a dugotrajno gladovanje - 3-30 dana - liječi tijelo. S obzirom na činjenicu da u nedostatku unosa hrane dolazi do procesa kada se on sam počne probavljati, a masti i loše stanice se koriste prvenstveno tijekom procesa. Odatle i rezultat: masni slojevi se smanjuju, a koža se poboljšava i ulkusi zacjeljuju.

Često je post od 3 do 7 dana lijek koji spašava život kada se tijelo šali, što se izražava u letargiji, apatiji, glavoboljama, padu fizičkog i intelektualnog potencijala. Nakon posta, takva osoba ima krila.

Post često pomaže malim ljudima da postanu bolji. Tijekom posta, metabolizam se poboljšava, a na kraju se poboljšava mršavljenje i probava i apsorpcija hranjivih tvari. Različiti ljudi poste se prenose na različite načine i daju različite rezultate. Prenosivost i djelovanje gladovanja ovise o težini, ustroju, dobi, fiziološkom stanju, postojećim bolestima, načinu života, utvrđenim navikama, klimatskim uvjetima, profesiji, tradiciji, pa čak i obiteljskom načinu života. Stoga, prije izlaganja tijela takvom stresu kao što je post, razmislite o tome trebate li ga, da li će vam uzrokovati štetu i ako ga preživite.

Je li moguće držati post nakon 60 godina i koliko je učinkovit

Post nakon 60 godina je učinkovit način za čišćenje tijela, bez pribjegavanja složenim skupim postupcima, podiže ton, koji pridonosi produljenju i poboljšanju života, eliminira hrpu problema nagomilanih tijekom godina života s tijelom.

Reakcija tijela na odbacivanje hrane nakon 60 godina

Tijelo starijih osoba do dobi od šezdeset godina prolazi kroz snažne promjene u sustavima. Hranjive tvari se apsorbiraju gore, on ih počinje uzimati iz unutarnjih organa.

Proces odbijanja hrane uništava metabolizam, zaustavlja opskrbu vitaminima i mineralima, osoba riskira da se oslobodi toksina, oslobodi se oksidanata u krvi i izgubi važne elemente.

Žene trebaju imati na umu da se nakon trideset pet godina u tijelu pokreću nepovratne promjene. Funkcije reproduktivnog sustava počinju blijedjeti, au premenopauzalnom razdoblju dovodi do povećanja broja poremećaja u tijelu. Nakon početka menopauze, neki od problema ostaju i njihovo odbacivanje pojačava.

Tijelo koje ostaje bez hrane slabi, nagomilane bolesti imaju primjetan utjecaj na svakodnevni život. To se izražava:

• u skokovima krvnog tlaka;
• pogoršanje glavobolje, migrene, vrtoglavice;
• mučnina;
• suha koža;
• u kršenju sna;
• opća slabost, problemi s disanjem.

S toliko kontraindikacija i nuspojava, terapijski post u starosti moguć je nakon savjetovanja s terapeutom ili nutricionistom. Terapeut će dati sažetak stanja pacijenta, a nutricionist će napraviti prikladnu prehranu kako bi se pripremio za čišćenje tijela gladom.

Prednosti i nedostaci terapije nakon 60 godina

Do šezdeset godina, ljudi su određeni nizom bolesti koje su imali vremena dobiti. Kratkoročno odbijanje hrane dat će probavnom sustavu dugo očekivani odmor i omogućiti mu da se očisti.

Dob omogućuje eksperimentiranje s različitim dijetama. U 60 godina možete provesti suhi post, prvi koji će probati mokro. Ako odbijete hranu i vodu bez iskustva, dijeta će boljeti, obeshrabriti daljnju želju da gladuju.

Dugotrajno odbacivanje hrane oslobađa tijelo od prerade hranjivih tvari. Ima vremena za rješavanje drugih problema. Jedna od njih su "loše" stanice, uključujući i tumorske stanice, razdvaja ih i uklanja ih troskom.

Odgovor tijela na post nakon 70-80 godina

Medicinski post nakon 70 godina, proveden strogo u skladu s pravilima, pomoći će u podizanju tona i potresanju tijela. No, liječnici se protive takvim postupcima. Oni su ekstremni za ovo doba i učinit će više štete nego koristi. Možete ići gladni na sedamdeset, ako osoba povremeno organizira posne dane i njegovo tijelo se koristi za taj stres.

Nakon 80 godina

Vrijedi razmisliti o izvedivosti terapijskog posta u ovoj dobi. Unatoč činjenici da osoba treba manje kalorija, gubi mnogo minerala. Čak i kratko razdoblje gladi dovest će do ozbiljnih posljedica.

Pravila za starije osobe

Glavni zakon svih gladnih dijeta - temeljita priprema za njih.

1. Prijavite se Razdoblje navikavanja tijela na buduće uskraćivanje hrane, postupno napuštanje jako probavljivih proizvoda, smanjivanje unosa kalorija. Stariji ljudi, važno je da se tijekom tog perioda tijelo zasiti bitnim elementima u tragovima, vitaminima i mineralima. Ako se ne pridržavate točnog ulaska u post, terapija može dovesti do ispiranja kalcija iz kostiju. Istrošeni dugi život zglobovi potpuno gube pokretljivost.
2. Odbijanje hrane. Razdoblje bez hrane ne smije prelaziti 24-48 sati. Prati ga isključenje fizičkih napora, šetnje na svježem zraku, konzumiranje velikih količina vode.
3. Ako se stanje u nekom trenutku pogorša, post treba zaustaviti.
4. Izlaz. U prvim danima ne možete se vratiti na uobičajen jelovnik, prehrana, povećanje kalorija raste zrcalo s obzirom na ulazak u prehranu.
5. Ne možete prejesti - prvi obrok se sastoji od lagane salate, povrća, voća, sljedeći dan možete postupno ući u prehranu nemasnih mliječnih proizvoda, nemasno meso, na pari.

Trajanje određeno vlastitim osjećajima. Ako se nakon jednodnevnog posta osoba osjeća sjajno, onda u budućnosti možete probati 3 dana, tjedan dana. Odbijanje hrane za razdoblje duže od 1 dana moguće je za osobe u dobi od 60 do 65 godina. Nakon ove dobne granice trebate pažljivije slušati sebe, razumno je procijeniti rizike.

Na prvi simptomi bolesti postupak treba odgoditi do oporavka, kako ne bi oslabiti imunološki sustav.

Koji se rezultati mogu postići

Medicinski post nije ništa što se zove terapija rehabilitacije. Primljeni ostatak od probave i asimilacije hrane, tijelo provodi potpunu reviziju internih sustava:

• mrtve stanice, tumorske formacije su otkrivene i uništene;
• normalizira se metabolički proces, uklanjaju se toksini, troske, oksidanti;
• crijeva se čiste, problemi u probavnim procesima se eliminiraju;
• koža je pomlađena;
• ton, jasnoća misli se povećava, vid se poboljšava;
• ako se radi o suhom izgladnjivanju, onda je podjela masnoća i patoloških tkiva mnogo aktivnija;
• dugotrajno odbijanje jesti pomaže u liječenju određenih bolesti gastrointestinalnog trakta, urinarnog i cirkulacijskog sustava;
• Post nije način da se smrša, ali ga stabilizira. Na stalnoj osnovi, u pozadini organiziranja hrane i smanjenja unosa kalorija, smanjuje se težina.

Znanstvenici su prikupili statistike koje pokazuju da smanjenje potrošnje kalorija, uvođenje velikog broja povrća, mlijeka i žitarica u jelovnik smanjuje smrtnost stanovništva za trećinu.

kontraindikacije

Do starosti, osoba akumulira brojne bolesti, od kojih su neke nespojive s terapeutskim gladovanjem:

• encefalopatija;
• ishemijske bolesti srca;
• dijabetes melitus;
• hipertireoidizam;
• razne krvne bolesti (potrebna je konzultacija s liječnikom).

Medicinski post u 60 godina je moguć, ali samo nakon liječničke konzultacije. U 80 godina, tijelo ne može izdržati stresno stanje koje se javlja tijekom odbijanja hrane. Ako nema kontraindikacija, terapija čišćenja će imati opći terapeutski učinak i povećat će učinkovitost internih sustava. Periodičnost postupka produžuje život.

Post u pregledima starosti

Dragi Lev Berkovich, halo! Hvala vam što ste me napisali. Ja sam ispravan
studentica S. S. Nikolayev. Znate li da je Yu S. Maykop smatrao svoju drugu
domovina? Kada se Lev Nikolayevich Tolstoj pridružio vegetarijanskom pokretu
u dobi od 50 godina, a južna Rusija je bila gola, pitao je njegov prijatelj - njegov otac
Yu. S. (Sergey Dmitrievich) se preselio na jug i organizirao Talijan
pokret. Tako se obitelj Nikolayev seli u st. Khanskaya (8 km od
Maikop) smjestio se na lijevoj obali r. Uzdržao i živio do smrti D. Yuri
Sergeyevich nam je došao posjetiti grob svog oca i zadržao moju kontrolu
aktivnosti u tom smjeru. Vrlo sam ponosan na svog učitelja. On je uvijek
sanjao medicinski postni centar u Adygei. bez obzira na
Progon, ovdje sam spremio ovu metodologiju.

Samo ste sjajni. Odgovor na pitanje: koagulacija se mijenja s godinama
krv i drugi uvjeti su označeni. Što se može dogoditi tijekom posta
nitko ne zna. Stoga je bolje suzdržati se. Ovo je prvi. A onda, biti
zdravi, ne nužno gladni. Uostalom, niske kalorijske dijeta ne daje
lošiji rezultat od posta.
Želim vam sve najbolje, budite zdravi. Bilo mi je drago što sam vas upoznao
pošte.

Dr. Dautov izričito navodi da nitko ne zna što treba očekivati.
Čak i napredni liječnici, koji žele ići dalje od udžbenika, vrlo nejasno zamišljaju kako funkcionira ljudsko tijelo, a od njih nećete dobiti odgovor na pitanje što očekivati ​​od jedne ili druge metode zdravog načina života. Ali to nije njihova krivnja, nego njihova nesreća: lakše je poslati sondu Neptunu nego sondu u mikrosvijet živih materija.

Stoga je dosad najbolji način da se usredotočite na žive primjere. Naravno, Bragg je dobar primjer, ali bolno istrošen i stoga pretvoren u mit. Izvanredni kirurg NM Amosov, koji je pokušao stvoriti najtočniji sustav zdravog načina života, umro je i nije razumio njegovu pogrešku. Specijalist Porfirija Ivanova pretvarao se da je Bog, ali nije mogao živjeti do 90. godine. A bivši američki predsjednik Bill Clinton, koji se nadao da će zadržati svoje zdravstveno stanje? Sa 58 godina imao je operaciju srca i sada samo blijedu sjenu svoje supruge, koja nikada nije bila zainteresirana za zdrav način života (imho).

Za što su ti primjeri? A činjenica da trčanje, post, kaljenje - to je put do nigdje. Oni daju određeni iscjeljujući učinak, ali se nadaju njima, kao čarobni štapić koji će vam omogućiti da produžite boravak na ovoj planeti. Naš uvaženi liječnik može objasniti zašto, ali on je pogodio uspomene. A autori knjige koju ste spomenuli nisu htjeli objasniti zašto, nakon 70 godina, ne preporučuju gladovanje. I iz istog razloga sam se mogao ograničiti na gore navedene primjere.

A razlog za sjedinjavanje svega ovoga je sljedeći: ARTERIOKLEROZA. Nažalost, ovdje je vrlo prikladan izraz „protiv otpada - nema recepcije“. Niti jedan liječnik neće vam reći: “Eh, prijatelju, imate arteriosklerozu. Ovdje imate tablete, pijte tjedan dana, sve što će vam ruka ukloniti. " Ne, ovu bolest spominju liječnici ovako: "opsežni srčani udar na pozadini arterioskleroze", tj. ova bolest je fiksirana samo kada je vlak već nestao. "

Arterioskleroza je temelj iz kojeg se pojavljuju gotovo sve tzv. Bolesti civilizacije. I trčanje, post, otvrdnjavanje ove bolesti ne samo da ne koči, nego čak i ubrzava. U to sam se uvjerio, stoga sve ovo pišem.

I što da radimo? Nažalost, nisam pametniji od drugih i ne mogu govoriti istinu. Mogu samo reći ono čemu se nadam i s čime pokušavam eksperimentirati u svojoj koži. I dalje se nadam za dvije metode: monosyroedenie (http://syromonoed.com/) i endogeno disanje (http://klub-ed.narod.ru/). To su dvije vrlo široke teme pa ih ne želim raspravljati ovdje i sada. Razmislite za sebe, odlučite sami.

"trčanje, post, otvrdnjavanje je put u nigdje. Oni daju određeni iscjeljujući učinak, ali se oslanjaju na njih kao čarobni štapić, koji će produžiti boravak na ovoj planeti, to je nemoguće."

Da, Bregg, napisao je da se na početku svog puta oslanjao na tjelesni odgoj, ali je ubrzo shvatio da tjelesni odgoj nije lijek za sve, samo što nije dovoljno.

"trčanje, post, otvrdnjavanje je put u nigdje. Oni daju određeni iscjeljujući učinak, ali se oslanjaju na njih kao čarobni štapić, koji će produžiti boravak na ovoj planeti, to je nemoguće."

Što je ostalo? Dobra obitelj i dobar posao.

. jasno je da je to nemoguće. Ako samo liječnici ne dođu do kraja.

Pa, zašto pametni komentari? Zanimljive informacije, dobre ili loše, a ne pametna fraza.
: abitoff:
Poruka iz nokta
Cilj nije produžiti, već povećati kaifstvo
Iz te fraze donosim zaključak o velikom potencijalu vašeg zdravlja, koje iskreno zavidim i želim da ga možete zadržati duže. A vi ste u pravu, shvatio sam vašu prvu poruku kao želju da naučim kako proširiti, a ne kako potaknuti. Za podizanje, po mom mišljenju, to nije teško: uzeo sam 150 grama votke - i uspon kaifa je zajamčen. Ali o produženju. ali čak je i NM Amosov došao ovdje. A ovaj zadatak je za profesore i doktore znanosti, zato sam se uključio u razgovor s vama. Ali vi, očito, još uvijek niste spremni raspravljati o temi "produžiti..", što opet ponavljam, zavidim s bijelom zavišću.

Wren (Valeria), apsolutno ste u pravu, ako govorimo o dobi od 20-50 godina. Ali u rasponu od 50-70 vaša preporuka ne radi za prosječnu osobu iz gore navedenog razloga, a ne zbog "lijenosti". Lijenost je rezultat arterioskleroze. Ali nadam se da ćete vi i ja, kao 100% sirovih prehrambenih proizvoda i 99% jednotjednih životinja, uspjeti zavarati ovu sklerozu. Sjećate li se kako je Raisin pisao da su sve njegove rane brzo zacijelile? Ovo kaže da nema traga od arterioskleroze, uspio ga se riješiti. Počinje u dobi od 15 godina za ostatak čovječanstva i ne može se ništa ukloniti. Citiram iz medicinskog udžbenika: „Arterioskleroza se dugo ne manifestira. Tek kada se njegovi pacijenti još uvijek značajno žale na smanjenje radne sposobnosti ("lijenost" prema vašoj terminologiji), osjećaj hladnoće i brzog umora u udovima. Važan znak postojeće arterioskleroze je bljedilo, "mramorna" ili plavičasta koža, slabo zacjeljivanje rana i gljivice između nožnih prstiju. "Usput rečeno, čitala sam na ne-sirovim forumima gdje se žena hvalila da je izliječila hranu.

Murad, uspješna obitelj i dobar (zdrav) posao - to je temelj dugovječnosti, svi dugovječni reći o tome. Nažalost, nema zdravog rada u tehnološkom svijetu ili ga je vrlo teško pronaći, stoga je nužno pribjeći tjelesnom odgoju, a osobito trčati, kao njegov najjednostavniji oblik. Ali ova jednostavnost je gora od krađe. Tijekom posljednje Olimpijade na televiziji sam vidio intervju s profesionalnim trkačem. Novinar pita: "Kada bi trebao očekivati ​​vaš sljedeći zapis?" "Pa, ne!" - odgovara sportaš. "Tko postavlja mnogo zapisa, brzo umire." Ova mlada djevojka shvatila je opasnost od bijega od sudbine svojih starijih prijatelja.

Ako steknem dojam da apeliram na potpuno napuštanje trčanja, posta, stvrdnjavanja, onda je to mišljenje pogrešno. Ja uopće ne pozivam da postanem "čovjek u slučaju". U rasponu od 20-50 godina djeluju pozitivno, umjereno. Ali kasnije, nakon 60, opasne su čak iu umjerenim dozama, jer se razvoj ove vrlo skleroze dramatično pojačava. Pitanje je kako u načelu eliminirati ovu opasnost. Ne znam odgovor. Iznimke ne dokazuju ništa. Gdje je on, drugi Bragg? Osim ako je Vasily, ali on je star do 90 godina, još uvijek kao bakreni lonac.

Trčao sam od 14 do 53 godine, gladovao od 33 do 58 godina, ali rezultat je prilično tužan. Sada sam promijenio zapisnik u sirovu hranu, disanje, gimnastiku i bučice. Situacija se poboljšava. Možda samo trebate promijeniti način zdravog načina života svakih 20 godina. I također, možda, zanimanje, mjesto stanovanja, itd.: spavanje: "Ako sve ostavite i počnete sve iznova, vi ste muškarac!" - R. Berns.
: ronjenje:

Ova mlada djevojka shvatila je opasnost od bijega od sudbine svojih starijih prijatelja.

Sport i sport za zdravlje su potpuno različite stvari. Osim toga, mislim da je zahtjevati od tijela nešto čemu se ne stvara (trčanje dulje od 2 sata, ili podizanje šipke na 200 kg), štetno za zdravlje.

Gdje je on, drugi Bragg?
Možda ste u pravu. Ali morate priznati da nisu svi tako strogi prema sebi kao Bragg. Usput, njegova kćer izgleda sjajno, iako ne znam koliko je stara.

"Činjenica da je trčanje, post, otvrdnjavanje put u nigdje. Oni daju određeni iscjeljujući učinak, ali se oslanjaju na njih kao čarobni štapić, koji će produžiti boravak na ovoj planeti, to je nemoguće. A razlog koji ujedinjuje sve to, zatim: arterioskleroza. "

Ovdje možete pojasniti. Pažljivi Amerikanci nisu odmah počeli trčati. Kenneth Cooper, poznati autor sustava za prikazivanje spektakla, počeo je "voziti val". I izbrojao sam ove točke 80-ih. Postao je milijunaš organiziranjem mreže cross-country klubova u Americi. Ali najprije je pouzdano pokazao da uobičajeni trkači kvalitativno mijenjaju kolesterol. Udio štetnog kolesterola niske gustoće naglo se smanjuje i povećava se udio kolesterola visoke gustoće (takozvani aterogeni koeficijent se povećava). Zbog toga se proces plaka dramatično usporava i čak se razvija unatrag - smanjuje se udio atimskih područja pogođenih aterosklerozom (unutarnji sloj krvnih žila). Usput, danas ćete dobiti 300 lipida u bilo kojem dijagnostičkom centru i dat će se lipidni profil i reći će vam se aterogeni koeficijent. Više od 1 je dobro. Imam 1.12. Nevjerojatni Amerikanci nisu odmah požurili trčati. Prije toga drugi (ne Cooper) nisu bili previše lijeni, a deset godina prikupljali su podatke o nekoliko tisuća preminulih trkača koji su poginuli u različitim katastrofama. Pokazalo se da imaju manji broj skleroza od kontrole (tj. Onih koji nisu trčali) mrtvih tijela. I najsjajniji - imali su značajno povećan aortalni kalibar na izlazu iz srca. Osim toga, oni gotovo nisu imali osteoporozu - nedostatak kalcija u kostima (strogo prema NM Amosov - ono što treniraju, onda normalno). Paralelno s time, američki fiziolozi su otkrili da su trkači poboljšali cijeli sustav za isporuku kisika - vitalni volumen pluća se povećao nakon 5 godina trčanja s tjednom udaljenosti od 30 do 40 km. tjedan, volumen srčanog udara povećava se 1,5 puta, transportni kapacitet hemoglobina se povećava (počinje se držati više molekula kisika), povećava se udio aktivnih kapilara, povećava se broj mitohondrija u mišićnim stanicama - dijelovi stanica koje proizvode energiju pokreta (energetski) stanica). Tijekom aerobnog trčanja povećava se udio ugljičnog dioksida u krvi, koji zbog svojih posebnih regulatornih svojstava (vrlo stari, čitaj Buteyko) olakšava prijenos kisika u sve stanice tijela (to je mjesto gdje endogeno disanje). Nakon sat vremena trčanja, trkač ima još 2 sata rumenila kao dječak nakon hokeja (ne govorim o potpuno sretnom licu). Ali nakon svega toga, Amerika je trčala. I jedan primjer (čak i Clintona) nije vrlo uvjerljiv. Još jedna stvar je da trebate biti oprezni u trčanju u nju. Ja sam na ekstremizmu duše tri ili tri puta uletio u pretreniranost srčanog mišića. Ali onda sam saznao za ortostatski test (minutni slučaj) i to prije svake vožnje. Sve je došlo na svoje mjesto. Dakle, ako se radi o aterosklerozi, onda pod ovom polugom možete položiti drugu polugu - živjeti, brže se kretati, ne kršiti navike prirode, dajući se beznačajnim (na skali povijesti) vrsta fluktuacija. Pridržavajte se normi vrsta u svim većim životnim procesima, kao što pokušava Izim (Raisin). Ovi podaci preuzeti su iz knjiga Coopera, Milnera (Running for Life) i časopisa FiS. Srdačan pozdrav. Nokat

oleko!
Drago mi je što ste otvoreni za argumente.
Hvala na komplimentu. Iako, ako ste rekli: "Vi ste budala!", Još bih vam se zahvalio. Dobro i zlo, inteligencija i glupost ne postoje odvojeno, sve je mješovito, i nema apsolutnih istina, što je istina danas, sutra već - besmislice. Dakle, ono o čemu sam pisao o arteriosklerozi je samo model koji se pojavio u mojoj glavi u pokušaju razumijevanja mojih neuspjeha. I ovaj model nije pogodan za mnoge. Pa, hvala Bogu (i prirodi), jer su stvorili različite vrste ljudi kako bismo mogli preživjeti u različitim uvjetima.

Tako sam, na temelju svog iskustva i osjećaja svog tijela, kao i nakon čitanja pametnih knjiga, došao do zaključka o odlučujućoj ulozi arterioskleroze. Jesam li u pravu ili ne, meni, uopće, nije važno. Glavno je da ovaj model ne proturječi mom iskustvu. A činjenica da je u suprotnosti s iskustvom drugih je posao tih drugih. Oni moraju izgraditi svoje modele.

Evo, na primjer, citat (s foruma endogenih):
Kolen (Objavljeno: Uto Feb 20, 2007)

"Dobar primjer je kod sportaša. Dobro je poznato da je kao rezultat treninga u njihovoj krvi povećana koncentracija CO2 u krvi. Zato imaju čiste, ne deponirane krvne sudove, zdrave organe, jake zglobove i kosti. pravilo počinje ozbiljno narušavati, zbog smanjenja sadržaja CO2, kiselinsko-bazna ravnoteža pomiče se na alkalnu stranu, a količina kisika koja se prenosi iz krvi u tkiva tijela se smanjuje.

To jest, ako osoba ima sposobnost voditi izmjereni životni stil, ima mogućnost redovitog trčanja tri puta tjedno, onda nema dramatičnu arteriosklerozu. A ako osoba vodi "poderan" način života, tj. tri mjeseca trčanja, a zatim tri mjeseca pauze, tada tijekom ove pauze oštro napreduje arterioskleroza. Prema tome, u nekim će se manifestirati u 40 godina, u drugima - u 80, ako, naravno, ima vremena za život.

Ovdje su, po mom mišljenju, simptomi rane arterioskleroze (s foruma endogenih radnika):
Denis (Objavljeno: Pet Jan 19, 2007)

Već dugi niz godina (vjerojatno cijeli život odraslog) me muči pitanje što će mi se dogoditi nakon vikenda, što sam provjerio u kolibi. Ljeti dolazim u grad potpuno razbijen, razdražljiv. U noći od nedjelje do ponedjeljka jedva spavam (nesanica). I moja se obitelj osjećala sjajno nakon što je bila na svježem zraku. Bio sam očajan, nisam znao što da mislim. (Ti osjećaji su iznimno neugodni. Nema želje da ih detaljnije opišemo). Ukratko ću reći da mi srce stalno boli, jetra boli, gušterača, neuropatija živaca nogu. A najvažnija stvar je zapanjujuća činjenica, kakvu nisam susreo ni u jednom medicinskom izvoru - moje tijelo uopće ne uzima fizičke napore. To jest, čini se da sustavi funkcioniraju na razini koja pruža podršku samo za vitalne aktivnosti. Na primjer, to me košta 16 kilograma, recimo nekoliko puta deset puta, došlo je do pretreniranosti: ogromnog umora, razdražljivosti, nesanice, itd. Još uvijek ne znam što mi se dogodilo.

Pa, kako se arterioskleroza manifestira u 80 godina, nema potrebe reći, dovoljno je izaći i pogledati okolo.

Iz mog iskustva slažem se s mišljenjem V. F, Frolova
(iz knjige "Endogeni dah")
http://www.universalinternetlibrary.ru/book/medzina3/0.shtml

Poglavlje 13. Energija se plaća aterosklerozom
Prevalencija, rani razvoj i lokalizacija aterosklerotičnih formacija pokazuju određenu ovisnost procesa o prirodi i kvantitativnim pokazateljima razmjene energije i opskrbe energijom zbog vanjskog disanja. Tako jedna od najnovijih znanstvenih publikacija na ovu temu kaže: "Lipidne mrlje (pruge) nastaju u različitim dijelovima arterijskog sustava, ali ranije u aorti, gdje se mogu naći već u djetinjstvu. U dobi od deset godina lipidne mrlje zauzimaju do 10% do dobi od 25 godina - do 30-50% površine. U dobi od petnaest godina, lipidne mrlje pojavljuju se u koronarnim arterijama srca, u dobi od 35-45 godina - iu arterijama mozga.

14. Ateroskleroza kod svake osobe, rak - po izboru
Štetni procesi uzrokovani disanjem u kombinaciji s ozljedama, bolestima, stresnim opterećenjima ostavljaju tragove. Sedmogodišnje dijete imalo je anginu. Tragovi ostavljeni u srcu će odgovoriti tijekom cijelog života. Žena nakon gripe prestala je čuti, a druga s istom bolešću izgubila je njuh i djelomično temperaturnu osjetljivost ruku. Čovjek - susjed u sanatorijskom odjelu pokazuje zatišje nogu nakon teške gripe. No, težak pušač ne može razumjeti uzrok njegove šepavosti (brisanje krvnih žila). Postupno se u tijelu akumulira dovoljno mikrozona, gdje krv ne teče, gdje se stvara energetski nedostatak i poremećaj metabolizma. One se mogu nazvati mrtve zone, točnije ožiljci uzrokovani aterosklerozom i ozljedama. Najzanimljivija stvar je da se takve značajne promjene u tijelu i, prije svega, u unutarnjim organima, u pravilu, ne odražavaju u umu, već se počinju primjećivati ​​kada njihova razina dosegne kritičnu granicu, nazvanu bolest.

Ateroskleroza je prisutna u svakoj osobi. Međutim, stupanj aterosklerotskih lezija kod ljudi može varirati. Rak u odnosu na aterosklerozu sekundaran je i istovremeno njegov derivat. Nastaje prema zakonima vjerojatnosti. To znači da što je više vaskularnih lezija u tijelu, to je vjerojatnije rak. Ali čak i malo propadanje tijela ne jamči zaštitu od raka. Ipak, program je dostupan. Treba ga zaštititi od trošenja, oštećenja, osigurati visoki imunološki status.

Poglavlje 21. Ledena voda spaljuje brodove
Možete govoriti o prednostima i štetama otvrdnjavanja hladnom vodom. Prednosti povezane s poboljšanom staničnom energijom i metabolizmom. To vam omogućuje da se riješite upalnih i kataralnih bolesti. Šteta prvenstveno utječe na negativne učinke na mikrovalne i kapilare, budući da adrenalin i glukokortikoidi uzrokuju najveća oštećenja u tim zonama.

Zapamtite da se zdrava osoba nikada ne koristi za hladnu vodu. Djelovanje hladnoće uvijek dovodi do reakcije stresa s imunosupresijom i vaskularnim razaranjem. Svakodnevno provodite postupke, lišavajući se cijelog dana u danu pouzdane imunološke zaštite i spalite krvne žile. Nemojte se prevariti stanjem radosti i utjehe nakon kantice ledene vode. Posljedice se vide u mjesecima i godinama. Neka u našem srcu uvijek ostane sjećanje na dobrog i velikog čovjeka Porfirija Ivanova, koji je predložio pravi put. Bit ćemo razumni kako ne bismo pogriješili pred onima koji idu.

Poglavlje 23. Posti ozdravi i bogalji
Među naturopatskim metodama poboljšanja zdravlja, post je među najpopularnijim. To je razumljivo, jer postoje očiti uspjesi. Na neugodne učinke posta stručnjaci ne žele širiti. Naravno, "izgladnjeli" nisu svjesni neugodnih posljedica. Možda takvo znanje ne bi bilo toliko važno da su krajnji rezultati samo pozitivni. Ali u mojoj praksi ima dovoljno negativnih primjera.

Bitno je da post ne mijenja mehanizam oštećenja vaskularnog zida, koji je prvenstveno posljedica disanja. Povećana vaskularna lezija javlja se tijekom vježbanja, stvrdnjavanja, stvrdnjavanja. A izgladnjivanje ne poništava takve lezije, već stvara dodatne mogućnosti oštećenja plovila. Slobodna radikalna oksidacija u stanicama uz konzumaciju nezasićenih masnih kiselina nikad ne prestaje, jer disanje ne prestaje. Prelaskom na gladovanje počinje padati koncentracija masnih kiselina u krvi. U zdravom tijelu, masti se vrlo brzo mobiliziraju iz zaliha. I u tom pogledu nema problema. Ali velika većina gladnih ljudi su de-obučeni ljudi, u pravilu, vodeći sjedilački način života. Ako osoba vježba svaki dan, to ne znači da može ići gladan. Ali svatko se može provjeriti. Ljudi s nezadovoljavajućom mobilizacijom masti s odgodom nekoliko sati prehrane, postoji slabost, teška glava, lakoća razmišljanja nestaje. To ukazuje na to da srce i mozak imaju energetski deficit zbog nedostatka masnih kiselina. U prijelazu na gladovanje u takvim ljudima masne kiseline se mobiliziraju sa zakašnjenjem i nedostatkom. I zato, u prvim danima, membrane stanica koje formiraju vaskularni zid počinju kolapsirati, sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze. Prije svega, zahvaćene su krvne žile srca i donjih ekstremiteta, koje nose glavno opterećenje tijekom razdoblja gladovanja.
Ali postoje pojedinci koji, na primjer, bez ručka, mogu raditi s lakoćom i udobnošću do večeri. Ti su ljudi spremniji za izgladnjivanje, premda ih poraz plovila ne prolazi.

Neadekvatna tehnologija doprinosi uništavanju staničnih membrana. Često poznati ruski naturopati preporučuju brzo i puno hodanja tijekom posta. I nekim (što bi moglo biti i gore) savjetujemo da trče 5 ili više kilometara dnevno. U svim tim slučajevima nemoguće je izbjeći ozbiljna oštećenja krvnih žila s kasnijim razvojem ateroskleroze. Znam za primjere kada je post povezan s postupcima kaljenja. Oštećenje tkiva u ovom slučaju se povećava, jer se štetni čimbenici preklapaju. Također morate znati da je post također stres. Razmatranje ovog faktora također je važno pri planiranju liječenja.
Dakle, u uvjetima vanjskog disanja, upravljanje terapijskim gladovanjem je vrlo složen znanstveni problem. Pouzdano liječenje bez negativnih posljedica nije moguće.

Uf! Je li vam dosadno čitati? Onda idite na trčanje, ili bolje prošetati. I uvijek budite zdravi!
: loveeyes2:

Pravilno posta produžuje život

Glad u povijesti čovječanstva - strašna katastrofa. Međutim, smanjenje kalorija snažno produljuje život glodavaca. Nemojte brkati glad u divljini s metodičkim medicinskim postom. Glad u prirodi je često destruktivan, jer nije doziran i ne dopušta dobivanje dobre prehrane. Također, smanjenje kalorija u prehrani produžuje život majmunima s Rhesusom, ali ne toliko kao glodavci. Kod primata i kod ljudi optimalni unos kalorija ne smanjuje IGF-1, ali IGF-1 smanjuje gladovanje ili smanjenje životinjskih proteina u prehrani. Uravnotežena optimalna kalorijska hrana u Kopenhagenu i Norveškoj za 2-4 godine smanjila je stopu smrtnosti za 20-34%. Smanjenje kalorija za 25-30% ili post u randomiziranim kontroliranim ispitivanjima kod mladih i starijih osoba smanjuje smrtnost. Jedan od glavnih mehanizama gladi za postizanjem dugovječnosti i zaštite od raka je optimizacija IGF-1. I stoga, ljudi patuljci s Laron sindromom, s niskim IGF-1 ne dobiju rak. A patuljasti miševi sa sindromom sličnim Laronovom sindromu žive 20-30% duže od divljih miševa. Dodatno izgladnjivanje za takve miševe ne daje nikakve prednosti. Ashkeanski židovski dugovječnici imaju defekt u receptoru IGF-1.

Postotak gladnih u različitim zemljama svijeta

Glad je društvena katastrofa uzrokovana dugotrajnim nedostatkom hrane i dovodi do smrti stanovništva. Prema FAO-u (2012), svaka sedma osoba na svijetu pati od kronične gladi i pothranjenosti. Od masovnog masovnog izgladnjivanja u istočnoj Africi, 2011. godine, između 50 i 100 tisuća ljudi je poginulo, od svibnja 2012. godine, svaki četvrti od 856 milijuna ljudi je pothranjen u podsaharskoj Africi.

Glad u povijesti čovječanstva - strašna katastrofa.

Glad 1125. smanjila je broj stanovnika Njemačke za pola.

Godine 1772. u Saksoniji je 150 tisuća ljudi umrlo od nedostatka kruha.

Masovna glad u zapadnoj Europi je nestala od sredine XIX stoljeća.

Glad u sovjetskoj Rusiji 1921.-1922. Prisilio je 40 milijuna ljudi na glad (prema službenim sovjetskim podacima, 28 milijuna). Broj žrtava gladi bio je oko 5 milijuna.

Glad u SSSR-u (1946-1947) odnio je živote od 200 tisuća do 1,5 milijuna ljudi.

Kao posljedica gladi uzrokovane sušom, 100.000 ljudi je poginulo u Nigeru (Afrika).

U drugoj polovici 1990-ih stotine tisuća ljudi umrlo je od gladi u Sjevernoj Koreji.

Post i smanjenje unosa kalorija produžuje život miševa i štakora.

Smanjenje kalorija do 60% produžuje prosječni životni vijek gotovo dvostruko kratkotrajnih NZB miševa.

Kratkotrajni miševi ne žive dugo, jer imaju neke bolesti koje uvelike skraćuju njihove živote i ubrzavaju normalno starenje. Budući da je linija miša NZB / NZW sa 3 mjeseca života počela postepeno postati bolesna autoimuna bolest. Ti miševi brzo razvijaju zatajenje bubrega, od kojeg umiru. Dakle, optimalna kalorijska prehrana (60% ako su miševi jeli onoliko koliko su htjeli) produžuje život takvim miševima za 2, au nekim studijama čak 3 puta. Štoviše, takvi miševi imaju optimalnu kaloričnost, ali masna hrana produžava život manje od niskog masnog. Kod miševa s drugim bolestima, usput rečeno, vrlo masna, ali optimalno bogata kaloričnom prehranom produžava one manje masne. Očigledno kod autoimunih bolesti, masnoća nije vrlo korisna.

Linkovi za istraživanje:

Četverodnevno gladovanje svaka dva tjedna produžuje prosječni životni vijek za 45%, a maksimalni životni vijek za 38% kod kratkotrajnih NZB miševa.

Isti kratkotrajni miševi, kao u prethodnoj studiji, na rijetkoj, ali dugoj gladi imali su manje produljenje života od optimalne kalorijske hrane. Uvjeti posta bili su 4 dana za redom, svaka 2 tjedna. Ovaj protokol izgladnjivanja započeo je u dobi od 6 tjedana i nastavio se do smrti. Maksimalni vijek trajanja povećan je za 38%. A prosječni životni vijek je 45%. U ovoj studiji, miševi koji su povremeno izgladnjavali dobili su više tjelesne težine od onih koji su jeli onoliko koliko su htjeli. Činjenica je da je 1 put u dva tjedna previše rijedak post za miševe. Budući da su izgladnjeli miševi dobili tjelesnu težinu, rezultat je bio manji nego kod optimalne kalorijske prehrane.

Veza za proučavanje:

Kod ovih miševa, zbog posta, zatajenje bubrega nastaje mnogo kasnije, od čega takvi miševi uglavnom umiru. Graf na lijevoj strani jasno je vidljiv.

Smanjenje kalorija do 60% produljuje životni vijek za 2,5 puta kratkotrajnim BXSB miševima s teškim nefritisom i autoimunom hemolitičkom anemijom

Smanjenje kalorija do 60% produljilo je život kratkotrajnih BXSB miševa 2,5 puta.

Veza za proučavanje:

Smanjenje kalorija na 60% zaustavlja razvoj hipertenzije kod kratkotrajnih spontano hipertenzivnih miševa.

Spontano hipertenzivni miševi također žive malo, jer razvijaju hipertenziju (visoki krvni tlak). Hipertenzija je također model ubrzanog starenja. Povišeni krvni tlak utječe na krvne žile, srce, mozak i bubrege - od kojih ti miševi također rano umiru. I smanjenje prehrane kod takvih miševa sprječava rast krvnog tlaka s godinama, što se može vidjeti na grafikonu na lijevoj strani.

Pogledajte slike s lijeve strane. Miševi koji su jeli manje kalorija, srce je bilo manje, a unutarnji promjer aorte bio je veći. To pokazuje da su kod miševa sa smanjenim unosom kalorija, srce i krvne žile postajale sve starije sporije.

Veza za proučavanje:

Post u jednom danu produžuje prosječan i maksimalni životni vijek srednjih Wistar štakora za oko 83%.

Ako kratkotrajni miševi mogu biti donekle uspoređeni s nasljedno bolesnim ljudima, i dugovječnim miševima s dugim jetrima, tada srednjovječni wistar štakori mogu biti nešto u usporedbi s prosječnom osobom. Iako su takve usporedbe vrlo uvjetne. A živi živci štakori bili su prisiljeni gladovati cijeli svoj život 1 dan svaki drugi dan. Kao što se može vidjeti na slici lijevo, tjelesna težina štakora koji su gladovali snažno je zaostajala za štakorima koji su jeli onoliko koliko su htjeli. Gladni štakori evoluirali su mnogo sporije. Kod štakora je došlo do zaostajanja u razvoju. Post svaki drugi dan povećao je prosječan životni vijek štakora za 83%, a maksimalni životni vijek je približno isti.

Veza za proučavanje:

Dugovječni miševi umiru od raka, koji nastaje zbog nakupljanja mutacija DNA

Dugovječni miševi više ne boluju od bolesti koje ubrzavaju starenje, kao što su kratkotrajne i srednje živuće. Ali oni umiru od raka. Tako se to događa. U procesu rasta i razvoja životinje, dobiva se roditeljska DNA prve, druge i treće generacije kćerke DNA i tako dalje. U procesu nastanka sve nove DNK, kćerka DNK se sve više razlikuje od roditelja - greške se gomilaju. Kada takve pogreške postaju kritične, tumori raka počinju se aktivno razvijati. I što se životinja brže razvija i razvija, to se brže akumuliraju.

I pogledajte. Slika 4 prikazuje graf (A, B. C. D).

Grafikon b pokazuje kako dugovječni miševi produžuju životni vijek lijeka nebivolol. Ali ne produžuje maksimalni vijek trajanja, već ga čak i skraćuje. I na grafikonu d jasno je da nebivolol nešto manje od metoprolola smanjuje tjelesnu težinu. I još jedna suprotna - optimalno-kalorična hrana (smanjenje kalorija za 40%) - značajno smanjuje tjelesnu težinu. Kao rezultat toga, kod dugovječnih miševa, smanjenje kalorija također značajno povećava maksimalni vijek trajanja. A to je zato što optimalna kalorijska prehrana usporava razvoj miševa i smanjuje brzinu nakupljanja pogrešaka u DNA, jer za manju tjelesnu masu tijela (rast je manji) potrebno je manje stanične diobe. Kao i optimalna kalorijska prehrana poboljšava procese obnove DNA.

Smanjenje kalorija do 60% produžuje maksimalni vijek trajanja za 21-32% do dugovječnih B6C3F1 miševa.

Na temelju gore navedenog, može se vidjeti da optimalna kalorijska prehrana znatno usporava rast tjelesne težine dugovječnih miševa. Štoviše, dugovječni miševi s smanjenim kalorijama nikada ne rastu do veličine miševa koji jedu onoliko koliko žele. Rak kod miševa s smanjenim kalorijama smanjuje se za 60-80%. Postoji zastoj u nastanku fatalnih tumora, od kojih limfom ima najveći broj.

Veza za proučavanje:

Smanjenje unosa kalorija produžuje život primata

Smanjenje kalorija do 70% produžuje život majmuna Rhesusa.

Studija iz 2009. godine produžila je život primata smanjenjem kalorija, što je provedeno u Nacionalnom istraživačkom centru u Wisconsinu u SAD-u. Studija je trajala 20 godina. U istraživanju su sudjelovale dvije skupine majmuna. Primati iz prve skupine mogli su konzumirati toliko hrane koliko su htjeli tijekom svog života. A primati iz druge skupine bili su ograničeni u kalorijama za 30%.
Rezultat: Majmuni koji su jeli 30% manje života, živjeli su duže i postajali sve sporije. Smanjen je rizik od dijabetesa, raka, kardiovaskularnih bolesti i atrofije mozga.

Veza za proučavanje:

Smanjenje kalorija do rezus majmuna za 30% također malo produžuje život i značajno poboljšava zdravlje u usporedbi s majmunima, koji smanjuju kalorije za 10% - čak i uz iznimku životinjskih bjelančevina u prehrani i optimiziranje prehrane za korisnost.

Prethodna studija Sveučilište Wisconsin izgleda impresivno. Ali u sljedećoj studiji Nacionalni institut za proučavanje starenja slika je drugačija. Ovdje majmuni s ograničenjem kalorija od 30% nisu živjeli mnogo dulje nego uz ograničenje kalorija od 10% uz zdrave prehrambene dodatke.

Prvo morate razumjeti tri važne točke iz istraživanja iz 2012. godine:

1. Nijedna skupina majmuna u ovoj studiji nije jela toliko koliko je htjela. Obje su skupine manje ili više ograničene u kalorijama - za 10% (prva skupina) i za 30% (druga skupina)
2. U ovom istraživanju, za razliku od prethodne studije, primati su koristili minerale i druge korisne prehrambene dodatke. I sama hrana je uravnotežena u skladu s načelima zdrave prehrane.
3. Prehrana majmuna sadržavala je malo metionina (životinjski protein je zamijenjen biljnim). To je vrlo važno. Doista, u pokusima na štakorima, samo je metionin smanjen u prehrani za 83% (za život), i produžili su život životinja za 30-40% - čak i bez ograničavanja unosa kalorija.

Prva skupina majmuna iz studije Nacionalni institut za proučavanje starenja Jeli je koliko je htjela, ali samo 2 puta dnevno. Onda je hrana uzeta, a "grickalice" između obroka nisu bile dopuštene. Kao rezultat toga, pojeli su 10% manje od majmuna koji su jeli iz studije. Sveučilište Wisconsin. Njihova prehrana je dodana uz zdrave dodatke i smanjen sadržaj metionina. Dogodilo se da su jeli onoliko koliko su htjeli, ali još 10% manje.

Druga skupina majmuna jela do 30% manje kalorija od majmuna, koji su jeli cijeli dan.

Veza za proučavanje:

Smanjenje kalorija i posta smanjuje smrtnost ljudi od mnogih bolesti ovisnih o dobi i poboljšava zdravstvene i starenje biljega.

Uravnotežena optimalna kalorijska hrana u Kopenhagenu (Danska) od 1917. za 2 godine povezana je s 34% smanjenja smrtnosti među ljudima.

Glad i smanjene kalorije u ljudskoj povijesti nisu neuobičajeni. No, postoji nekoliko epizoda kada je optimalno-kalorijska prehrana uravnotežena i bez pothranjenosti korisnih sastojaka. Na primjer, tijekom Prvog svjetskog rata 1917. godine, danski muškarci i žene u Kopenhagenu bili su prisiljeni smanjiti unos hrane u roku od dvije godine. No, oni su, zahvaljujući mudroj državnoj politici, imali adekvatnu potrošnju žitarica, povrća i mlijeka. Rezultat ovog nepoželjnog eksperimenta je impresivno smanjenje smrtnosti od 34%.

Veza za proučavanje:

Uravnotežena optimalna kalorijska hrana u Norveškoj za 4-5 godina smanjila je smrtnost za 20%.

Slično tome, u Norveškoj za vrijeme Drugog svjetskog rata stanovnici Osla doživjeli su prisilno smanjenje prehrane za 20%. No, država je Norvežanima osigurala odgovarajući unos svježeg povrća, krumpira, ribe i cjelovitih žitarica. To se dogodilo oko 4 godine (1941-1945). Tijekom ovog prisilnog eksperimenta smrtnost se smanjila za 30% u usporedbi s predratnom razinom.

Linkovi za istraživanje:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14795790
• doi: 10.1016 / S0140-6736 (51) 91210-X

Uravnotežena optimalna kalorijska hrana na Okinavi može biti uzrok dugovječnosti Okinavaca.

Okinawa troši 17% manje kalorija nego u Japanu i 40% manje nego u SAD-u. Njihova prehrana sadrži manje proteina i metionina. Puno svježeg povrća, sojine ribe, slatkog krumpira. Na Okinawi, očekivano trajanje života je duže nego u Japanu (u 2010. žene su 87 godina). No, nažalost, danas McDuck osvaja Okinawu, tjelesna težina Okinawa raste sa smrtnošću. Smrtnost od koronarne bolesti srca i raka na Okinawi je niža nego u Japanu i mnogo niža nego u Sjedinjenim Državama. Smrtnost od svih uzroka u dobi od 60-64 godine u Okinawi je dva puta manja nego u Japanu. Okinawa je zemlja u kojoj, na svakih 2.000 ljudi, jedna osoba ima 100 godina i starija - 4-5 puta više od broja dugogodišnjih koji žive u bilo kojoj drugoj industrijaliziranoj zemlji.

Linkovi za istraživanje:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
• www.sciencedirect.com/science/article/pii/0091743578902463
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17986602
• http://link.springer.com/article/10.1007/s10522-006-9008-z

Smanjenje kalorija za 25-30% ili post u randomiziranim kontroliranim ispitivanjima na ljudima smanjuje smrtnost i rizik od bolesti povezanih s dobi.

Kao rezultat posta i optimalne kalorijske prehrane, u ljudskom tijelu se promatraju sljedeće promjene.

• Inzulin se smanjuje, a osjetljivost na inzulin povećava se za 40%.
• Odgovor na inzulin na glukozu povećava se za 29% = povećana funkcija β-stanica pankreasa (prevencija dijabetesa tipa 1)
• Poboljšana protočna dilatacija arterija. Ovaj pokazatelj pokazuje koliko krvnih žila mogu regulirati krvni tlak, a također odražava i funkcionalnu dob krvnih žila.
• IGF-1 se smanjuje (samo na postu). Optimalni unos kalorija, iako kod glodavaca i smanjuje IGF-1, ali kod ljudi se ne smanjuje. Ali kod ljudi IGF-1 smanjuje gladovanje ili smanjenje životinjskih proteina u prehrani.
• Na temelju promjena kolesterola i snižavanja krvnog tlaka nakon ciklusa od 6 mjeseci optimalnog unosa kalorija, u sljedećim godinama uočava se smanjenje rizika od srčanih i vaskularnih bolesti za 29%.
• Hormoni štitnjače T3 i T4 se smanjuju (ali ne ispod norme).
• C - reaktivni protein (marker upale) se smanjuje za 30%, promatra se pomlađivanje imunološkog sustava, smanjuje se IL - 6 (marker upale), smanjuje se faktor nekroze tumora (drugi marker upale).
• Nakon dvije godine smanjenja kalorija, smanjuje se HOMA-inzulinska rezistencija (s 1,2 na 0,9),
• Debljina intime medija kompleksa (CMM) karotidnih arterija je značajno smanjena, a srčana frekvencija normalizirana kod osoba srednje i starije dobi (do dobi od 20 godina mlađe). Krutost arterije se smanjuje.
• Testosteron i estradiol su smanjeni.

Veza za proučavanje:

Smanjenje kalorija za 25-30% ili post u randomiziranim kontroliranim ispitivanjima u starijih i starijih osoba starijih od 50 godina obrće neke bolesti povezane s dobi i smanjuje rizik od raka za 4 puta.

Uravnotežena optimalna kalorijska prehrana kod starijih osoba može preokrenuti neke promjene vezane uz kardiovaskularni sustav, kao i pomladiti imunološki sustav do stanja mladih.

Veza za proučavanje:

Smanjenje životinjskih proteina smanjuje rizik od raka kod ljudi u dobi od 50 do 65 godina, što smanjuje IGF-1. IGF-1 je koristan za srce, mozak, kosti, mišiće i tako dalje. Ali blokira FOXO i kao rezultat toga blokira apoptozu (samouništenje raka)

Veza za proučavanje:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14680980
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843793
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673798

Jedan od učinaka posta je optimizacija IGF-1 koji produžava život miševa i štiti ljude od raka, a možda i produžuje njihov život.

Ljudi patuljci s Laron sindromom, s niskim IGF-1 (od 0 do 20) ne dobiju rak i dijabetes melitus

U ekvadorskom selu žive ljudi s Laronovim sindromom. Oni se ne razboljevaju rakom, dijabetesom i starenjem sporije. Imaju defekt u receptorima hormona rasta. I u tom pogledu - nizak (0-20 ng / ml) inzulinu sličan faktor rasta (IGF-1), koji određuje njihovu otpornost na rak i dijabetes. Što je IGF-1 možete pročitati ovdje. Zanimljivo je da su njihovi homozigotni rođaci (na fotografiji stoje zajedno i mnogo viši po visini), ni po izgledu ni po zdravlju, različiti od ljudi u Ekvadoru. Osobe s Laron sindromom promatrane su 22 godine. Zbog nedostatka receptora hormona rasta, smanjeni su prekidi DNA i povećana apoptoza (samo-uništenje) starih oštećenih epitelnih stanica. Zbog boljeg stanja njihove DNK i apoptoze (samouništenja) starog epitela u krvnim žilama, ti ljudi sporije stari. Oni imaju bolju funkciju matičnih stanica optimizirajući IGF-1, što dovodi do smanjenja proteinske kinaze A. To jest, njihove matične stanice čine krv i imunološke stanice mlađim. Oni imaju manji izraz mTOR - gena odgovornog za dugovječnost.
Smanjuju izlučivanje inzulina gotovo 3 puta, smanjuje se superoksid dismutaza 2, indeks otpornosti na inzulin smanjuje se 3 puta, osjetljivost na inzulin se uvelike povećava - sve to ih štiti od oksidativnog stresa i dijabetesa. Oni imaju manje upalne markere: TNF a i IL-6. Niži IL-6 smanjuje vjerojatnost transformacije stanica u stanice raka s njihovim metastazama.

Oni ne boluju od karcinoma tumora (zabilježen je samo jedan slučaj nesmrtonosnog raka), oni nemaju dijabetes. A 70% uzroka njihove smrti nije povezano s godinama i starenjem. Ti su ljudi kratki. Oni se ne uklapaju u normalno ljudsko društvo zbog svog izgleda (patuljastosti). Stoga su nesretni i skloni depresiji, alkoholizmu, ovisnosti o drogama, pušenju. I kao što možemo vidjeti na dijagramu na lijevoj strani, mnogi od njih umiru od alkoholizma, ulaze u nesreće, imaju cirozu zbog alkohola i konvulzivne poremećaje. Ako su se ti ljudi osjećali ugodno u životima normalnih ljudi, onda bi najvjerojatnije bili super dugovječni ljudi koji bi pobijedili sve zapise o dugovječnosti koje postoje danas. Pretpostavljam da se njihove bolesti srca također razvijaju uglavnom zbog stresa i depresije. Uostalom, postoje studije o primatima koji su pokazali da majmuni koji su na dnu hijerarhije (kao i ljudi s Laroninim sindromom) zbog stalnog stresa i nedostatka primjene brzo razvijaju aterosklerozu krvnih žila i, kao rezultat, kardiovaskularne bolesti.

Veza za proučavanje:

Vjerujem da su ljudi s Laroninim sindromom supermeni koji uopće ne shvaćaju dar koji posjeduju. Mogu živjeti vrlo, jako dugo. Njihov prosječni vijek trajanja može doseći oko 100 godina, a maksimalni vijek trajanja može biti oko 155 godina. I to je razlog zašto...

Patuljasti miševi sa sindromom sličnim Laronovom sindromu (s niskim IGF-1) žive 20-30% duže od divljih miševa.

Na slici lijevo možete vidjeti kako izgledaju mali miševi s defektom receptora hormona rasta (kao i ljudi s LaRontovim sindromom). Zanimljivo je da se njihovi homozigotni rođaci (na slici u sredini) ne razlikuju od divljih miševa (na slici lijevo) ni po veličini, ni po zdravlju i dugovječnosti. Ali sami miševi s defektom receptora hormona rasta (nazvat ćemo ih Laronovim miševima) imaju zdravstvenu razinu i duži životni vijek. Oni žive u prosjeku više od 20% duže, i više od 30% duže. Vrlo je zanimljivo da miševi, koje su cijeli život održavali na optimalno-kaloričnoj prehrani (vidi grafikon na lijevoj strani), također žive kao Laronovi miševi i imaju isto zdravlje. Ovdje su samo miš Larona može jesti koliko god žele. Uostalom, čak i ako su posađene na optimalno-kaloričnu dijetu, to im neće dati nikakve prednosti (što je vidljivo i na grafikonu). San - zar ne? Divlji miševi su zbog optimalnog unosa kalorija smanjili IGF-1. Laron miševi su genetički vrlo niski IGF-1. Samo su male veličine.

Linkovi za istraživanje:

Djelomično kršenje receptora za IGF-1 u aškenaskim židovskim stogodišnjacima

Zanimljivo je da su Židovi Aškenazi dugovječni defekt receptora IGF-1. To nije isto kao kod ljudi s Laronovim sindromom. Ali to djelomično smanjuje učinak IGF-1 na tijelo. I kao rezultat - žive dulje od običnih ljudi.

Veza za proučavanje:

Signalni put rasta hormon / IGF-1, koji je povezan s dugovječnošću životinja, također je povezan s ljudskom dugovječnošću.

U dugoročnijim kohortama, ljudi s d3-GHR genotipom su češće homozigotni, što utječe na osjetljivost receptora hormona rasta. To znači da je put hormona rasta i IGF-1 dokazano povezan s dugovječnošću ljudi

Linkovi za istraživanje:

Najsigurniji, ali učinkovit način za smanjenje IGF-1 i produženje života ljudi koji su nam dostupni danas.

Predlažem da koristite dijetu za brzu oponašanje (FMD) kako biste optimizirali IGF-1. Ova je dijeta razvijena na Institutu za dugovječnost, Gerontološkoj školi, na Odjelu za biološke znanosti, Sveučilište Južne Kalifornije, SAD. I danas ga FDA u Sjedinjenim Američkim Državama smatra sigurnom i učinkovitom prehranom za prevenciju bolesti povezanih s dobi. Više informacija o prehrani s FMD-om možete naći u članku „Dani posta za mršavljenje i zdravlje - FMD“
Evo glavnih učinaka koji su uočeni kao rezultat ove prehrane:

1. IGF-1 se smanjuje za 24% tijekom prehrane i za 15% tijekom pauza između dana gladovanja ove dijete.
2. Smanjenje tjelesne mase za 3% u 3 mjeseca samo zbog visceralne masti - bez gubitka mišićne mase.
3. Smanjenje C-reaktivnog proteina gotovo 2 puta. Ali povećanje C-reaktivnog proteina (marker upale) iznad norme u krvnim testovima povećava rizik od raka pluća za 3-4 puta. Visoke razine C-reaktivnog proteina uvelike povećavaju rizik od iznenadne smrti od srčanih bolesti. I C-reaktivni protein dobro predviđa rizik od razvoja bolesti povezanih s dobi i životnog vijeka osobe čak i nakon prilagodbe za dob, spol, indeks tjelesne mase i pušenje. Dakle, smanjenje C-reaktivnog proteina je znak mogućeg produljenja života.
4. Smanjena glukoza za 11,3%. To znači prevenciju dijabetesa i smanjenje glikacije bjelančevina, kao jednog od procesa starenja.
5. Podizanje imuniteta i povećana mentalna aktivnost.
6. Druge promjene su vrlo vjerojatno, kao i tijekom posta - one jednostavno nisu izmjerene.

Suština prehrane s FMD-om je da se jednom mjesečno tijekom 5 dana uzastopno unosi kalorijski unos i sadržaj bjelančevina u prehrani. Prvi dan unosa kalorija oko 1090 kalorija dnevno. Sadržaj proteina u hrani je 10%, masti 56%, a ugljikohidrati 34%. Od drugog do petog dana unos kalorija iznosi oko 725 kalorija dnevno. Sadržaj proteina u hrani je 9%, masti 44%, a ugljikohidrati 47%. Ovih dana preporučljivo je jesti juhu od povrća, kupus i čaj od kamilice. Ostatak dijete treba sadržavati više sirovog povrća i masti

Veza za proučavanje:

zaključci:

1. Glad u povijesti čovječanstva - strašna katastrofa.
2. Međutim, smanjenje kalorija produžuje maksimalni životni vijek za 13-18% na dugovječne B6C3F1 miševe, prosječan životni vijek je gotovo dvostruko kratkotrajni NZB miševa, 2,5 puta kratkotrajnih BXSB miševa, zaustavlja razvoj hipertenzivnih bolesti kod kratkotrajnih spontano hipertenzivnih miševa. Post u jednom danu produžuje prosječan i maksimalni životni vijek srednjih Wistar štakora za oko 83%.
3. Također, smanjenje kalorija produljuje život makaki Rhesus, i smanjenje kalorija na makaki Rhesus do 70% i do 90% (uz zdravu prehranu u drugom slučaju) daju istu smrtnost, ali 70% kalorija - najbolja razina zdravlja.
4. Uravnotežena optimalna kalorijska hrana u Kopenhagenu i Norveškoj za 2-4 godine smanjila je stopu smrtnosti za 20-34%. Uravnotežena optimalna kalorijska hrana na Okinavi može biti uzrok dugovječnosti Okinavaca. Smanjenje kalorija za 25-30% ili gladovanje u randomiziranim kontroliranim ispitivanjima kod mladih i starijih osoba smanjuje smrtnost i rizik od bolesti povezanih s dobi, a također ukida neke bolesti povezane s dobi i smanjuje rizik od raka za 4 puta.
5. Kod ljudi, za razliku od glodavaca, IGF-1 ne smanjuje optimalni unos kalorija. Očigledno je, dakle, učinak optimalne kalorijske prehrane na rezus majmune, koji su genetski bliži ljudima, nije bio tako jak kao kod glodavaca. Ali kod ljudi IGF-1 smanjuje smanjenje životinjskih bjelančevina u prehrani, kao i dane posta ili posta s vrlo niskim sadržajem bjelančevina u prehrani - FMD dijeta.
6. Jedan od glavnih mehanizama gladi za postizanjem dugovječnosti i zaštite od raka je optimizacija IGF-1. I stoga, ljudi patuljci s Laron sindromom, s niskim IGF-1 (od 0 do 20) ne dobiju rak i dijabetes. Ali patuljasti miševi sa sindromom sličnim Laronovom sindromu žive 20-30% duže od divljih miševa, a dodatno gladovanje za takve miševe ne daje nikakve prednosti. Ashkeanski židovski dugovječnici imaju defekt u receptoru IGF-1. To nije isto kao kod ljudi s Laronovim sindromom. Ali to djelomično smanjuje učinak IGF-1 na tijelo.
7. Najsigurniji, ali učinkovit način za smanjenje IGF-1 i produljenje života ljudi koji su nam dostupni danas je dijeta s FMD-om. Krutije metode su gladovanje. No najbolje ih je obaviti pod liječničkim nadzorom - osobito za osobe u starijoj dobi i adolescente.

Nudimo vam da se pretplatite na najnovije i najnovije vijesti koje se pojavljuju u znanosti, kao i na vijesti naše znanstvene i edukacijske grupe, kako ne biste ništa propustili.

Dragi čitatelji resursa www.nestarenie.ru. Ako mislite da su članci ovog izvora korisni za vas, a želite da drugi ljudi koriste ove informacije već dugi niz godina, možete pomoći u razvoju ove stranice trošeći oko 2 minute svog vremena. Da biste to učinili, kliknite ovu vezu.

Preporučujemo i da pročitate sljedeće članke:

Dodajte komentar Odustani od odgovora

Bit ćemo Vam zahvalni ako nakon čitanja članka ostavite svoje komentare. Vaše mišljenje je vrlo važno kako bi materijal za blog bio informativniji, razumljiviji i zanimljiviji.

180 komentara na "Pravilno terapijsko postanje produžuje život"

Dmitry, mala izmjena.
Napisali ste:
"Zanimljivo je da njihovi homozigotni rođaci (na fotografiji stoje zajedno i mnogo viši po visini)"
Ali koliko ja znam, najviši čovjek na ovoj fotografiji je Walter Longo.
Dakle, u najboljem slučaju, samo jedna osoba je njihov homozigotni rođak.

I pišete da obrok Okinavljana sadrži "puno svježeg povrća, sojine ribe, slatkog krumpira".
Već sam bacio u komentarima, ponovit ću opet da oni, u stvari, jedu puno manje ribe nego, na primjer, ostatak Japanaca (15g nasuprot 62g):
okicent.org/docs/anyas_cr_diet_2007_1114_434s.pdf
I 50% više svinjetine:
ci.nii.ac.jp/naid/110000220190/en

Dobar dan, Dmitry! I hoće li biti izraženiji učinak produljenja života tijekom hranjenja u danu kao kod prosječnih štakora? I kako jesti u ovom slučaju?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Za ljude, njihove standarde posta. I još nisu shvatili u istraživanju.

i takve se studije trenutno provode?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

a rezultati dugo čekaju?)

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ne znam. Ne trošim

Dmitrij. Ovdje imam nizak IFI (80 ± 5), ali povećan CRP. Što će biti učinkovitije - završiti postom 1 put tjedno ili dijetom na kraju mjeseca?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Bolje FMD - dokazano je kod ljudi. A ako post, a zatim 2 dana u tjednu nije red

Kako biti ljudi s niskim BMI?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ako nemate bolest srca i vaskularni CIM ne viši od 0,6, a c-reaktivni protein i IL-6 normalni, onda se radujte. Vjerojatno ćete dugo živjeti

Proučio je ovo pitanje. Pokazalo se da je moguće ograničenje za medicinsko gladovanje nositelj virusa, kao što su herpes, papiloma, hepatitis. Virusi su sposobni koristiti autofagiju za replikaciju.
Dmitry, niste proučavali ovaj problem, činjenica je da su mnogi ljudi zaraženi različitim vrstama herpesa i papiloma.

Proučio je ovo pitanje. Pokazalo se da je moguće ograničenje za medicinsko gladovanje nositelj virusa, kao što su herpes, papiloma, hepatitis. Virusi su sposobni koristiti autofagiju za replikaciju.
Problem je u tome što su mnogi ljudi zaraženi različitim vrstama herpesa i papiloma.

Vrlo zanimljivo! I gdje ste pročitali da virusi proizvode replikaciju tijekom posta i prehrane? Također sam nedavno doznao da nosač CMV-a, fasciniran izgladnjivanjem... čitam Naobrot da se tijelo "čisti" od svih virusa dok se odmara od hrane.

Da, ima mnogo članaka o ovoj temi na objavljeno,

Ovdje na primjer
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3115743/

općenito, kada postimo, primijetio sam da svi zarazni virusi nestaju = prolaze. i herpes je isti! - I općenito osjećaj neke vrste iscjeljenja...

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Glavni uzrok smrti u svim zemljama jesu kardiovaskularne bolesti (oko 65%), a niski IGF-1 samo je loš za ovaj ključni sustav. Jedno je biti rođen i rasti s abnormalno niskim IGF-1, druga stvar je da se umjetno pritisne nakon 30. Za mnoge čitatelje, eksperimentiranje na sebi s pretjeranim smanjenjem IGF-1 može rezultirati velikim zdravstvenim problemima.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Nije. Veći IGF-1 može ispraviti defekte srca i krvnih žila, ali niski IGF-1 nije uzrok takvih promjena. Stoga, ako postoje bolesti srca i krvnih žila, tada niska razina IGF-1 smanjuje "ulogu popravka". Ali ako su srce i krvne žile zdrave, tada niska razina IGF-1 neće oštetiti krvne žile, ali će smanjiti onkologiju. I ljudske studije to pokazuju. I mnogo desetaka čitatelja mi šalje informacije o analizi. I vidim da najčešće svatko ima nizak IGF-1, oni imaju debljinu arterija CMM od 0,5-0,6 čak i u dobi od 40-50 godina.

Pa, ako je tako.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ako imate nizak IGF-1, nijedna srčana bolest i vaskularni KIM nisu viši od 0,6, a c-reaktivni protein i IL-6 su normalni, onda se morate radovati. Vjerojatno ćete živjeti dugo vremena.

svi imamo nizak IFR-1.. ostalo je normalno, osim mame da joj je s-jet malo povišen ((.. nije bilo nikoga u obiteljskoj onkologiji.. a mama uvijek želi mesne kobasice..

Dmitry, kako je svrsishodnije postiti svaki tjedan 1 ili 2 dana, ili jednom svaka dva tjedna tijekom četiri dana? Samo treniram dva dana vikendom, ali mislim da je možda 4 dana učinkovitije

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Bolje svaki tjedan za 2 dana - pretpostavljam. Ali još uvijek morate provjeriti.

Čudno je da je Meksiko došao na gladnu kartu na kojoj stalno jedu i sve je očigledno uz pretilost... a Afrika je čudno obojena po mom mišljenju

Film možda nije u cijelosti u temi, već o ljudskim sposobnostima i postu.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLAIFx9XRlGdZTL9DadHwuNN8nixMD8zfe

Još jedna “znanost o postu” - film istražuje izgladnjivanje kao terapiju za mnoge bolesti suvremenog svijeta i tvrdi da je medicinski post novi lijek koji bi trebao zauzeti određeno mjesto u 21. stoljeću.
Pri kraju filma govori se kako post pomaže u liječenju raka kemoterapijom. U nekim slučajevima, rak se može izliječiti samo postom, bez kemoterapije. Proizvodnja - Francuska.
https://youtu.be/JOzC0Eu_56U
Zanimljivi i komentari na film.

S tim, takvi miševi imaju nisko-kaloričnu, ali masna dijeta produžuje život manje od one s niskim udjelom masti. Kod miševa s drugim bolestima, usput, naprotiv, vrlo masne i niskokalorične produžuju one s manje masnoća. "

Dmitry, potreban vam je rječnik za popularno objašnjenje pojmova.
Objasnite razliku između niske masnoće, ali masne i niskomasne prehrane.
A razlika između prehrane s visokim udjelom masti i niskokalorične prehrane i niske masnoće.
Za mene je sve isto.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Niskokalorična, niskomasna - dijeta u kojoj se smanjuju kalorije, ali one koje ostaju nakon smanjenja - glavni udio kalorija je ugljikohidrat
Niska masnoća, visoka masnoća - je dijeta u kojoj se smanjuje broj kalorija, ali onih koji su ostali nakon smanjenja - glavni udio kalorija dolazi od masti.

Dmitry, ako je FMI već tako nizak, što onda glad daje u ovom slučaju?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ljudi Laron IGF-1 manje od 20. A vi?

HVALA, DMITRY. Vrlo dobro i korisno. Vi radite ogroman rad.

Solesen s Vladom djelomično. Na sebi vidim povećanje problema s tlakom sa smanjenjem IF. Ipak, ne odbijam cijenu IFR-a. Postoji mnogo načina za smanjenje odstupanja. Pokušat ću ih.

Članak je zanimljiv, želio bih znati o odnosu gastritisa i posta, je li to korisno u ovom slučaju?

Izgladnjivanje je staro kao i svijet, a rasprave o pozitivnim i negativnim učincima su također. Ja sam gladan redovito 10 godina 2-3 puta godišnje u vodi. Uvjeti ciklusa su različiti od 12 dana do 30. Do sada sam bio uvjeren samo u pozitivne rezultate. Konkretno, problemi s želucem su nestali, pritisak je pao, zadržao sam težinu ne višu od 72, prije nego što je prvo postalo 85. Također liječim gladne gladi, obično 2.-3. Dan kašalj i curi nos. Sada pozivam liječnike samo za rutinske preglede. Istina za vrijeme gladi, opterećenje jetre se povećava, ali ništa nije u redu. Na glad, u pravilu, vodim evidenciju: težinu, pritisak, šećer, ponekad doniram krv za analizu. Vjerujem da post značajno liječi tijelo.

Kao i uvijek, vrlo je zanimljivo)) ali postoji pitanje ifr-1 je jasno, ali što mislite o stg?
Samo što zapravo ne razrađujem kako to povećati ili ne?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

A što je vaš IFR-1

Ne znam sutra. Mislim da nije jako visok

Redovito prihvaćam hormone za stimulaciju štitnjače - eutiroks u dozi od 100. Mogu li organizirati dane posta ako ne mogu uzeti pauze u korištenju hormona? Mnogo mi se sviđa.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Postoje ljudi na ovom blogu koji gladuju i piju hormone koji stimuliraju štitnjaču.

Dmitry, često koristim povremeni post, imam reduciranu težinu, moja visina je porasla na 187, težina je 83-84, ali nedavno sam vidjela da je kontraindikacija niskog tlaka, uglavnom imam pritisak 100-105 / 60-70. Čini se da bubrezi rade normalno (kreatinin, urea i serumski albumin su normalni). Također se dobro osjećam na postu, mogu li povremeno postiti, ali sada želim početi postiti kako bih ažurirao matične stanice (3 + 11)

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ako se dobro osjećate, naravno da možete

Pigmeji su također smanjili IGF-1.
Bilo bi zanimljivo saznati njihovu strukturu smrtnosti.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23047741

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Hvala na vezi. Vrlo korisno. Proučit ću ovo istraživanje

Dmitry, molim te reci mi kako najbolje gladovati ako imam 64 godine, IGF-1 164.5 ng / ml. Težina 62 kg, visina 164 cm Homocistein 5,84 µmol / l, kreatinin 66 µmol / l, CRP - 0.
Iskustvo gladi je, sa 30 godina, gladno na knjizi Nikolajeva 7 dana, 9 dana i 12 dana.
Hvala vam!

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Dva puta tjedno za 1 dan. I jednom mjesečno dijeta s FMD-om

Hvala vam. Tri mjeseca kasnije, IGF-1 se vratio, pitam se kako će se to promijeniti nakon posta i FMD-a. I nadam se da mišići ne izgube u isto vrijeme.

Dmitrij. Što mislite, je li dijeta s FMD-om ako se radi u kokosovom ulju s biljem i začinima, ne računajući kalorije? To je samo zbog gotovo potpune redukcije proteina i ugljikohidrata. Na niskim kalorijama vrlo brzo gubim težinu pa tražim zaobilazna rješenja)

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

To treba provjeriti u studiji.

Dmitry, reci mi, patim od migrene s visokim krvnim tlakom. Postoje li podaci o prednostima posta u mom slučaju? Svugdje piše samo o zabrani posta u migrenama. Ali možda se nešto novo raščistilo? Doista mogu započeti napad migrene od gladi.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Samo izgladniti s propranololom i piracetamom (ako nema kontraindikacija)

moj prijatelj je također imao takve simptome na postu. pokušaj prokletstvo. pomogao je

Dmitry, zdravo!
Hvala vam puno na ovom resursu!
Imam veliku težinu (postupno smanjivati). Sada postoje snage da izgladnjuju dva puta tjedno tijekom 24 sata (ili 24 i 36). Ispada. Dobro podnosi. U tom smislu bilo je nekoliko pitanja.
1) je li bolje ići gladan 24 i 24 sata tjedno, ili će 36 i 36 biti bolje? 48 sati i više se slabo podnosi.
2) Uzimam različite lijekove, mogu li ih piti tijekom posta: metformin, magnezij B6, ekstrakt brokule (s iherbom iz vašeg članka), nikotinamid ribozid, glukozamin sulfat, vitamin K1 i K2?
3) Je li sigurno uzimati za gubitak težine konjugirane lipoične kiseline (CLA) i kroma? Ili je bolje bez njih?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

1. 36 je bolji
2. Metformin je moguć ako ne osjetite slabost. Magnezij može. B6 može, brokula može biti. Nikotinamid ribozid može, glukozamin može, vitamini K1 i K2 mogu
3. Bolje bez njih. Metformin također djeluje

Puno vam hvala!
S konstantnim postom tjedno, težina se ponovno smanjila)))

Dmitry, ali što je s postom s melatoninom? I također - vitamin D, aspirin, litij...

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Melatonin definitivno nije. Ostalo je po volji i blagostanju.

Hvala na odgovoru!

i ako nije tajna zašto melatonin ne može biti?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Melatonin može oštetiti DNA - melatonin je u pitanju.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9804154
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1582795
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19344745
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15450952
-
Nakon 50 godina melatonina je već malo, onda možete

Dmitry, zdravo! Još jednom, hvala za članke i odgovore!
Postupno sam počela gladovati 2 puta tjedno 48 sati. Tada sam gladovao 3 dana s aktivnim ugljenom i jeo 11 dana. A onda sam počeo uzimati oralne kontraceptive (Yarin) i, ​​prema tome, nisam mogao gladovati bez lijekova i aktivnim ugljenom. I tri dana zaredom postalo mi je teško. Ponovno sam gladovao 2 puta tjedno 48 sati.
S tim u vezi pojavila su se nova pitanja.
1) Razumijem iz gornjih komentara, post manje od 4 dana za pomlađivanje je neučinkovito? Postoji li nešto što može olakšati post u 4-5 dana? I koliko često možete / trebate gladovati za 4-5 dana.
2) Ako je iz nekog razloga nemoguće izgladnjivati ​​"prema rasporedu" - obično umirem od gladi po Mon-Tue i Thu-Fri - gladujem u drugom ritmu - recimo 24, 24 i 48 sati tjedno. Je li štetna?
3) Nije li uopće štetna - postoji dan, a ne dan?
4) Normalni tlak s tendencijom povećanja. Podnosim tjelesne napore dobro tijekom posta. Ja sam angažiran za dan ili dva. Veslački stroj i vježbe s bučicama. Ako gladujete 4-5 dana - je li moguće ovih dana vježbati dva puta ili će to biti loše?
Unaprijed, puno hvala)))

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

1. Da, za mnoge korisne učinke to je beskorisno, ali za brojne druge učinke je korisno.
2. 5 dana 1 put mjesečno. Ali FMD je bolji od gladi
3. Ne znam, jer nisam vidio takve studije na ljudima.
4. Bolje je ne upuštati se.

Dmitry Pozdrav. Nedavno su mi postavili pitanje koje sadrži neke primjedbe u vezi s blagotvornim postom. Što kažete o tim argumentima? Unaprijed zahvaljujemo na odgovoru. Citiram pitanje:

"... postavlja se pitanje - kako se zaključci izvedeni na miševima (primati - ok), a još više na stanične linije, primjenjuju na ljude, i općenito, koliko je opravdano logički lanac" gladovanje - autofagija - zdravlje / dugovječnost ". Pa, to je, recimo ok, post stimulira autofagiju. Pretpostavimo da autofagija pridonosi zdravlju / dugovječnosti (usput rečeno, je li uspostavljena?). Je li istina nakon toga reći da post pridonosi zdravlju / dugovječnosti? To jest, sa stajališta formalne logike, da, to je istina, ali u stvarnosti to ne mora biti slučaj, to jest, ta se izjava mora provjeriti izravno.
Ovdje sam pročitao u wikiju o IGF-1: ru.wikipedia.org/wiki/Insulin- sličan faktor rasta_1

"Promjene u prehrani, posebice veganska prehrana, smanjujući aktivnost IGF-1, mogu biti povezane s smanjenim rizikom od raka. [20] Međutim, unatoč značajnim istraživanjima, antikancerogene terapije koje utječu na IGF-1 nisu pokazale impresivne rezultate u kliničkim ispitivanjima. [17] [21] [22] [23].

Kako se ne prikazuje? On je tako djelotvoran (čini se da je). Ili radi samo na doračkim državama, sprečava, ali ne liječi? Postoji nijansa.

Podaci o postu u Kopenhagenu i Norveškoj, na Okinawi, također su impresivni. Međutim, postoje li druga objašnjenja za opaženo povećanje životnog vijeka osim posta? Jesu li, na primjer, stresna mobilizacija tijela, povećani fizički napori, što još možete misliti...
Ili ovdje je mediteranska prehrana - u studijama je utvrđeno da smanjuje rizik od kardiovaskularnih, rakavih i drugih bolesti, ali to nema nikakve veze s izgladnjivanjem.

Dalje. Vrlo često u ovim člancima čitam da izgladnjivanje "djeluje" kroz smanjenje prekomjerne težine (primjer: "Ali nažalost McDuck danas osvaja Okinawu, okinavska" tjelesna težina se povećava sa smrtnošću. "). Ipak, postoje ljudi (i ja među njima) koji jedu bez ograničenja i ne postaju masni i ne nakupljaju masnoće (na sreću, a možda i do sada). Znači li to da za takve ljude prednost posta nije očita? "

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Sve sam napisao u članku o postu. Postoje veze s istraživanjem. Nemojte čitati Wikipediju, ali pročitajte linkove u ovom članku.

Dmitry, što ako svaki mjesec umjesto FMD-dijeta potrošite krajem mjeseca 3-5 dana brzo? Ima li razloga za to, po vašem mišljenju?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Post 5 dana je svakako snažniji i više kontraindikacija

odnosno ako nema kontraindikacija, pokušao i prenosio se normalno, onda su po vašem mišljenju bolje od FMD-a? :)

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Samo mi je lakše ovih dana lakše umrijeti od gladi nego slijediti ovu prehranu. Dobro sam se prilagodio njima, ali moram se naviknuti na to. i zašto, ako je željeni učinak njih jači?

Pokušao umrijeti od gladi, započeti tešku hematuriju. Tu je dijagnoza sp.Glomerulonephritis, ispada, nakon što se pokrene pogoršanje, onda ne možete gladovati? Da, i većina geroprotektora je također u pitanju

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Oksana. Pio si aspirin prije i tijekom posta?

"Debljina karotidnog intima medija (CIM) kompleksa je značajno smanjena." Značajno - koliko je ovo? Možda redovita glad može zamijeniti sartan + statin ili održati normalnu debljinu CMM-a nakon njihove uporabe?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

To je nemoguće. Sartan + statin mnogo je jači od drugih sredstava

Dmitry, zašto, umjesto da umire od gladi, ne možete samo koristiti blokatore ugljikohidrata IC-5 biotrust.com/Shop.asp?s=View=ItemGroup=Keyword=fatlossProduct=3541 ili, na primjer, biotrust.com/Shop.asp ? p = LeptiBurn, koji će automatski smanjiti sadržaj kalorija u hrani?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Rezanje kalorija u ljudi ne smanjuje IGF-1 - samo gladovanje.

Da, smanjenje kalorija ne smanjuje IGF-1, ali smanjenje količine ugljikohidrata, kao što slijedi iz vašeg predavanja, ima blagotvoran učinak na zidove krvnih žila, manje je upale. Ili sam nešto pogrešno shvatio iz vašeg predavanja? Svugdje savjetujete da smanjite unos kalorija. Vodili ste znanstveno utemeljene pokuse da niže kalorije dovode do poboljšanja.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Da. To je tako. Samo post je mnogo snažniji da produži ljudski život.

I reci mi možeš li izgladnjeti ako niska tjelesna težina? Želim gladovati da smanjim upalu u tijelu

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Dmitry, molim te reci mi kako najbolje gladovati vodom ili suhim?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

U suhom - to je dehidracija. Dehidracija je izuzetno nezdrava.

Dmitry, nevjerojatno je koliko dugo proučavate prehranu i još niste proučavali suho gladovanje. Preporučujem da se upoznate s ovom metodom liječenja. Kao post je puno učinkovitiji nego samo smanjiti kalorije, kao i suhi post je još učinkovitiji od posta na vodi.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Suho gladovanje je dehidracija koja je izuzetno štetna.

Pozdrav Dmitry, molim vas dajte link na ekstrakt brokule iherb, hvala

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

U ovom članku na kraju članka u zaključcima postoji veza.

Dmitry, jeste li čitali knjigu Nikolaev, Yu.S. "Post za zdravlje"?
Proučavao je učinak posta s vrlo velikim popisom bolesti. I obično je dobio dobar rezultat. Najkraći tečaj bio je 7-10 dana, najviše 36.
Acidotski pomak postupno se povećava na 6-10 dana gladovanja. Zatim dolazi "acidotična kriza" kada se, kao rezultat adaptacije, tijelo prebacuje na endogenu prehranu. Korišćenje ketonskih tijela je maksimalno i stanice počinju koristiti CO2 na principu fotosinteze. tj Acidoza se kompenzira i postaje kurativni faktor.
Kada postimo samo jedan ili čak 5 dana, ne postižemo taj vrhunac acidoze?
Nije li potrebno?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ne. Nije pročitao. Samo učim čitanje. Nema dokaza o knjigama.
Pišete: "Acidotični pomak postupno se povećava do 6-10 dana posta."
Odgovor: "Da. To je tako "
Pišete: "Kada gladujemo samo jedan ili čak 5 dana, ne dosežemo taj vrhunac acidoze?"
Odgovor: "Da. Ali stvar je u IGF-1. ”IGF-1 je smanjen za 5 dana.

Dmitry, možeš li preporučiti nešto za manje bolan prijenos posta? Postoje, na primjer, sve vrste žvakaćih guma koje potiskuju apetit. Možda postoje neki drugi moderni alati?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Svetlana, u drugim komentarima Dmitrij preporučio kavu, po mogućnosti kuhana, a ne više od 2-3 šalice, možete čaj. Uz kavu, glad je mnogo lakše nositi nego na vodi: cijenim to, pa vam ga preporučam, ako, naravno, popijete kavu.

Dmitry, na 5-dnevnom postu, možete ostaviti Metformin 500 × 2, jer Smanjuje li apetit i je li pretežak?
A također možete ostaviti alopurinol za giht, dozu 150?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Umjesto allorurnola samo dodajte puno limunske kiseline (sok od limuna) u hranu.
Metformin je bolje otkazati. Nije sigurno za sve.

Ovo je novo: vechnayamolodost.ru/articles/zdorovyy-skepsis/goloday-ne-goloday-vsye-ravno-you-re-gonna-die/
Ili nije?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ne tako Članak je lažan, sadrži netočne informacije, a autor članka "Usput, bio je tada 69 godina, a zahvaljujući gladi, Roy će živjeti do 120." Nažalost, nije uspio - umro je u 79. godini. I zašto je iznenada morao živjeti 120. Da se negdje u pokusima na životinjama pokazalo da osoba mora živjeti 120. Čak iu onim pokusima na dugovječnim blackjack miševima, gdje je točno smanjenje kalorija produžilo život NRM miševa za 21-32%, prvi miš iz CR grupe 40% je umro u dobi od 21 mjesec, dok je najduži živi miš iz grupe bez ograničenja hrane živio 44 mjeseca. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958 To je zato što svaki miš ima različito zdravlje. A ako CR ima 40% od MS-a 53 mjeseca - to uopće ne znači da su svi umrli u tih 53 mjeseca. To je sve zato što je svaki miš u početku imao različito zdravlje. Isto je učinio i Roy, koji je želio živjeti sa 120 godina. Da, i počeo je ograničavati kalorije ne od djetinjstva, poput miša, kako bi se barem nekako pretvarao u veći rezultat. Moguće je da bi on mogao umrijeti na neograničenoj dijeti i za 40 godina od moždanog udara te 50 i 60 godina. Nećemo znati. Stoga, ova fraza autora članka nema nikakvo značenje. Jedino što ona nosi je da smanjenje kalorija ne produžava život drastično, kao što bismo željeli živjeti od 120 do 150 do 200 godina i tako dalje. Što produžava? DA zapravo ništa. Ali možemo dobiti 10-20 godina uz pomoć CR. I što je naša genetika gora, to smo jači i možemo pobijediti. Tako sartani štakori s hipertenzijom produžuju život za 100%, a štakori Wistar već za približno 20%, budući da je njihovo zdravlje u početku bolje
-----
Pozivanje niskokalorične hrane nije ispravno post. To je znanstvena netočnost i laž. Čak i gladovanje ima različite učinke na tijelo. Svaki znanstvenik treba znati da je potrebno precizno formulirati učinke. Inače će doći do zbrke. Budući da čak i isti lijekovi mogu uzrokovati različite učinke, ovisno o dozi. Na primjer, litij u terapijskoj dozi (za liječenje bipolarnog poremećaja) može uzrokovati zatajenje bubrega.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26043842
Dok litij u niskim dozama (geroprotektivno) može, naprotiv, štititi od zatajenja bubrega.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24408869
Tako post može biti beskoristan, koristan i štetan za produženje života, ovisno o režimu. U svim važnim dozama. Inače, fizička aktivnost može produljiti život (na primjer, poboljšanjem elastičnosti arterija), ali se može skratiti povećanjem ukočenosti arterija ovisno o režimu.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24585152
Zato je važno jasno naznačiti način gladovanja, a da ne spominjemo činjenicu da ne treba brkati niskokaloričnu hranu i gladovanje.
Vraćajući se na pitanje koja su istraživanja na primatima ispravna, ovo je ovo. Studija iz 2009. godine produžila je život primata smanjenjem kalorija, što je provedeno u Nacionalnom istraživačkom centru u Wisconsinu u SAD-u. Studija je trajala 20 godina. U istraživanju su sudjelovale dvije skupine majmuna. Primati iz prve skupine mogli su konzumirati toliko hrane koliko su htjeli tijekom svog života. A primati iz druge skupine bili su ograničeni u kalorijama za 30%. Imali su istu prehranu, jedinu razliku u kalorijama. Pokusna skupina bila je ograničena u kalorijama od 7-14 godina (ne od ranog djetinjstva) - to je također važno.
- Životinje su čak bile usklađene i dijetirane kako bi kontrolirale ili umrle dijete, tjelesnu težinu i dob. Pojedinačne raspodjele hrane izračunate su za svaku životinju u razdoblju od 3 do 6 mjeseci. Utvrđeno je da će životinje biti smanjene za 10% mjesečno tijekom ograničenja od 30 mjeseci.
Prije nego što smanjite kalorije za svakog primata za 3-6 mjeseci, izračunata je pojedinačna dijeta i pojedinačne kalorije za svakog majmuna. I ne masovno (u prosjeku), kao što neki misle.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19590001
Nevažeće istraživanje primata - ovo. Točnije, to je točno, ali zaključci iz toga su netočni.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832985
1. Istraživači su u ovom istraživanju postupili drugačije. Dali su za primate u ovoj studiji različitu prehranu u sastavu nego u prethodnoj studiji. - Značajna razlika između dviju dijeta. NIA-1-87 »
2. Također, između prve i druge studije razlikovao se izvor životinjskih bjelančevina. Za 30% CR primata, izvor proteina bio je laktalbumin (protein iz kravlje sirutke). Dok je izvor drugog proteina bio proučavanje primata (pšenica, kukuruz, soja, riba, lucerna). To jest, u drugom istraživanju primata smanjen je udio životinjskih proteina. “Dodatne razlike između dviju dijeta uključuju izvor hranjivih tvari. Proteinski izvori za NIA studiju uključuju dijetetski protein laktalbumin.
To je važno jer, na primjer, ljudske studije pokazuju da je kod ljudi u dobi od 50 do 65 godina, nizak unos proteina povezan s velikim smanjenjem IGF-1 i snažnim smanjenjem rizika od raka i ukupne smrtnosti u sljedećih 18 godina života. Zanimljivo je da se pri zamjeni životinjskih bjelančevina biljnom bjelančevinom u ovoj dobi ovi rizici naglo smanjuju. sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311400062X

3. Također biljni protein sadrži manje metionina. U drugoj studiji primata, izvor proteina bio je uglavnom povrće. Ali u pokusima na štakorima, samo je jedna aminokiselina L bila reducirana metioninom u prehrani za 83% (za život), te su mogli produžiti život životinja za 30-40% - čak i bez ograničavanja unosa kalorija. I obrnuto - nisko-kalorijska dijeta s dodatkom aminokiseline L u prehranu, metionin nije doveo do produljenja života. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285
4. Osim toga, prehrana primata u drugoj studiji, za razliku od prve studije, sadržavala je flavonoide, poznate po svojoj antioksidativnoj aktivnosti, a osobito izoflavone s estrogenskom aktivnošću, što može pridonijeti smanjenju krutosti arterija.
5. Izvori masti u drugoj studiji primata bili su iz sojinog ulja i ulja iz drugih prirodnih sastojaka (npr. Kukuruz, pšenica i riba). Riblje brašno sadrži oko 8-12% masti i bogato je Omega-3 masnim kiselinama. Izvor masti za primate iz prve studije bio je kukuruzno ulje. “Sadržaj masti u prirodnim sastojcima (tj. Kukuruz, pšenica i riba). Riblje brašno sadrži oko 8–12% masti i bogato je omega-3 masnim kiselinama. Dijetna masnoća iz studije WNPRC potječe od kukuruznog ulja. ”Različiti izvori masti imaju različit učinak na dugovječnost kod miševa. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149
6. Izvor ugljikohidrata u drugom istraživanju primata - mljevene pšenice i kukuruza - oko 3,9% saharoze. To jest, grubo vlakno s niskim glikemijskim indeksom. U primata, u prvom istraživanju, izvor ugljikohidrata je kukuruzni škrob - 28,5% - saharoze. To jest, u prvoj studiji o primatima, izvor ugljikohidrata bio je s visokim glikemijskim indeksom. “Sadržaj ugljikohidrata također je bio izrazito različit; iako obje prehrane imaju 57-61% težine ugljikohidrata, NIA studija prehrane nije uključena, ali WNPRC je bio dodatak prehrani. Doista, dijeta WNPRC bila je 28,5% saharoze, dok je prehrana NIA studije bila samo 3,9% saharoze. ”Ali studije na miševima pokazuju da ako su miševi na nisko-kalorijskoj dijeti imali istu količinu Endglifidnih glikacijskih proizvoda kao i miševi bez niskokalorične prehrane, miševi na CR su živjeli čak i nešto manje od miševa bez ograničenja kalorija. To znači da je osnovni postotak krajnjih proizvoda glikacije u stanju potpuno ukinuti produljenje života iz niskokalorične hrane. Nasuprot tome, niska razina glikacije u prehrani može oponašati smanjenje kalorija u prehrani michaellustgarten.wordpress.com/2014/07/25/advanced-glycation-end-products-theres-more-to-health-than-counting-calories-protein-fat -i-ugljikohidrati
7. Također je vrlo važno da je kontrolna skupina primata u drugoj studiji u stvari smanjena i za unos kalorija za 10%. “Ovo je NIA studija. NIA CON majmuni mogu biti neznatno ograničenje i stoga su u velikoj mjeri spriječili pretilost. Glodavci mogu imati koristi od čak i umjerenih 10% CR; štakori su živjeli znatno duže od onih koje su hranili Duffy i sur. Preživljavanje se povećalo na svim razinama CR (10, 25 i 40%) u usporedbi s AL. Međutim, u istraživanjima na glodavcima, čak 10% CR imalo je primjetnu prednost za glodavce, koji su jeli onoliko koliko su htjeli.
8. Dakle, obje skupine primata u drugoj studiji su smanjene u unosu kalorija. Kontrola je 10%, a pokus je 30%. U drugoj studiji, prehrana obiju skupina osmišljena je tako da imitira niskokaloričnu hranu, čak i ako se kalorije ne smanje. Tako je reducirana glikacija zbog izvora ugljikohidrata s niskim glicinskim indeksom. U svim studijama o produljenju života niskokalorične hrane i gladovanja kod glodavaca pokazalo se da je taj učinak posljedica smanjenja IGF-1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 je, primjerice, opis mehanizama. Ali kod primata u drugoj studiji, izvor proteina bio je pretežno povrće, koje je kod ljudi u velikoj mjeri smanjilo IGF-1. To znači da su primati u drugoj studiji malo imitirali izgladnjivanje (zbog promjene u izvoru proteina). Važno je zapamtiti da je u RCT-u dokazano da, u ljudi, niskokalorična hrana, za razliku od posta, ne smanjuje IGF-1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26443692. Ti su podaci dobiveni u 2016. godini. Stoga rani istraživači to nisu znali. Kao rezultat toga, nije moguće na temelju ove studije na primatima reći da CR na primatima nije jako učinkovit. Doista, u obje skupine, bez obzira na broj kalorija, postojala je dijeta koja je imitirala učinak izgladnjivanja: protein niske ionizacije s niskim proteinima životinja, niska glikacija, smanjenje IGF-1. Osim toga, u obje skupine životinja došlo je do smanjenja kalorija za 30% odnosno 10%. Štoviše, ne može se reći da ova studija govori o Gladi kod primata.

IGF-1 nakon smanjenja tijekom posta ili FMD-a nakon nekog vremena, ali ne odmah. I prije povratka dovodi do promjena u tijelu. Kao i tijekom sportskih treninga. Potrošite resurse, ali onda ih tijekom ostatka ne trošite više, ali resursi se vraćaju izvan onoga što su bili prije, tako da se tijekom FMD-a IGF-1 smanjuje i istovremeno stare i slabe stanice umiru, ali se odmah zamjenjuju. nakon početka hranjenja sintetiziraju se nove i znatno veće količine. Na kraju. sinteza novih hematopoetskih matičnih stanica raste 6 puta i ima ih više nego prije posta.. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 Takav post produžava život ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10854629 Omjer bijelih krvnih stanica se vraća razina mladih ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 smanjuje smrtnost krvotvornih matičnih stanica. Važno je napomenuti da slične promjene u hematopoetskim matičnim stanicama ne proizvode niskokaloričnu hranu, čak i kod glodavaca, već samo gladovanje. Dakle, post i niskokalorične hrane, a na temelju toga nije ista stvar. Aktiviran je transkripcijski faktor FOXO 1, koji povećava apoptozu karcinoma i stimulira pomlađivanje funkcije hematopoetskih matičnih stanica, što također nije opaženo kod glodavaca s niskokaloričnom dijetom, ali je tek nakon toga podmlađivanja HSC ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 zaštićena. od oštećenja ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383, kod ljudi takvo gladovanje štiti ravnotežu bijelih krvnih stanica tijekom terapije karcinoma - regeneracija krvi čak i kod osoba mlađih od 80 godina, a hemopoetske matične stanice nisu oštećene u liječenju raka bcccancer.biomedcentral.com / članci / 10.1186 / s12 885-016-2370-6 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2815756/ FMD pomlađuje hemopoetske puteve. tijekom kemoterapije raka, kao i posta, upravo zbog privremenog snažnog smanjenja IGF-1 praćenog restorativnim hranjenjem, a niskokalorična hrana ne može toliko ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27411588 FMD poboljšava motornu koordinaciju, pamćenje, neurogenezu zbog privremena redukcija IGF-1 praćena restaurativnim hranjenjem ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509734 FMD preokreće simptome multiple skleroze u 20% slučajeva kod miševa, dovodeći bolest u remisiju zbog privremenog snažnog smanjenja IGF-1 nakon čega slijedi obnavljanje hranjenja ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899145/ FMD obnavlja stanice pankreasa u modelu dijabetesa tipa 2 zbog privremenog smanjenja IGF-1 slijedi obnavljanje hranjenja - niskokalorična hrana to ne čini ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28235195 FMD u modelu dijabetesa izazvanog streptozotocinom tipa 1 obrće dijabetes. Štoviše, tijekom FMD ciklusa, zbog snažnog smanjenja IGF-1, stanice gušterače su teško uništene, a zatim tijekom restaurativnog hranjenja brzo se obnavljaju i njihov broj se povećava nekoliko puta nego prije smanjenja IGF-1. Stoga je važno da ne trajno smanjenje IGF-1, A je vredniji od vremena svog pada od reda do tada tijekom oporavka HRANIDBE doslovno pomladiti funkciju mnogih organa i sustava - niske kalorijske hrane, kao što je prikazano istraživači takvog ne mogu. Dakle, za vas je to ista stvar, ali za istraživače to nije ista stvar, a pokazalo se da su i glodavci važni, a ne samo kod ljudi, to je dugotrajno izgladnjivanje od 3 dana i malo više kada se govori o glodavcima. Kod ljudi, više nego malo. Inače se takav proces ne događa, jer IGF-1 nije dovoljno reduciran.

Dmitrij!
Vjerujem vam :)
Čak sam pitao svog partnera o nedavno završenom FMD-u: "Ili ćemo vježbati više od jednom mjesečno?"
Ili: "Sve na svijetu je otrov ili lijek. Cijela stvar - u mjeri?

I nakon koje vrijeme, na kraju FMD-a, provjerite vaš IGF-1?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Prije FMD. odmah nakon FMD-a i 5 dana nakon završetka FMD-a

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

U kliničkim ispitivanjima testiran je protokol. Neće učiniti nešto što još nije potvrđeno. Dakle, 1 put mjesečno.

Autor ne zaustavlja chn vechnayamolodost.ru/articles/vashe-zdorove/goloday-ne-goloday-2/

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Već sam objasnio da je autor u svim svojim izjavama opet pogrešan. Mnogi su mu objasnili. Upravo je otišao na načelo. On ne voli post i to je to

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

To je ono što razlikuje gladovanje od niskokalorične prehrane u znanosti, a ne u rječniku. Sve do nedavno HSC-ovi su bili nepovratno otporni na proces starenja. Do nedavno se smatralo da su hematopoetske matične stanice nepovratno oštećene u procesu starenja. Najnoviji rad na miševima pokazuje da dugotrajni ciklusi gladovanja tijekom 72 sata, nakon čega slijedi regenerativno hranjenje, mogu stimulirati proliferaciju. i obnova starih hematopoetskih matičnih stanica. Pokazalo se da može smanjiti količinu proteinskih i proteinskih staničnih rasta (PKA). Ovi učinci se barem djelomično temelje na smanjenju IGF-1 u krvi, što dovodi do smanjenja proteinske kinaze a.Ovo je ono što razlikuje izgladnjivanje od smanjenja kalorija iz ove studije 2014. godine. Važno je prepoznati da se PF razlikuje od kalorija
ograničenje i alternativni post. Jer oboje imaju
Razine IGF-1, 22 mogu biti korisne
za održavanje HSC funkcije. Dijetetska ograničenja su imala
HSC kod miševa
Međutim, prijavljeno je da pomlađuje imunitet.
sustav ili HSC, i Cheng et al. sugeriraju da je 24 sata
Razdoblje posta (kao što se koristi u alternativnom postu) je
nedovoljno za pomlađivanje ili kemoprotekciju.Važno je prepoznati da se gladovanje razlikuje od niskokalorične hrane.
Budući da obje imaju niže razine igf-1, smanjenje kalorija usporava starenje hematopoetskih matičnih stanica u miševa, ali ne može preokrenuti njihovu dob. Potencijal niskokalorične prehrane nije dovoljan za pomlađivanje imunološkog sustava. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352

A što je s redukcijom IGF-1 alkohola?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Alkohol utječe na jetru. Jetra obrambeno proizvodi FGF-21. FGF21 blokira receptore hormona rasta, a IGF-1 je smanjen. To je zaštitna funkcija tijela. Blago povećava FGF21 i srčani udar, dok se tijelo pokušava obraniti. No, je li korisno izazvati srčani udar za to?
------
Razina faktora rasta fibroblasta seruma 21 neovisno je povezana s akutnim infarktom miokarda. Ali to ne znači da je FGF21 izazvao srčani udar, a to tijelo koje brani fgf-21 snažnije izlučuje. Ovo je iz niza da je vjetar jak jer se drveće ljulja i zrak se raspršuje.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26091256
-----
Tako, na primjer, ako je umjetno primijenjen FGF-21 nakon infarkta miokarda, smanjuje se oštećenje srca kroz zaštitni učinak adiponektina
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25712519

Dmitri, halo! Sada gladovati samo od 5 dana? Jesam li namjestio 36 sati, jer kako ću prvi put gladovati ili je moguće da prvi mjesec bude 36 sati i drugo pitanje, kako rhesus faktor utječe na IFR-1?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Rezus faktor nije dan. Što se tiče posta, pomlađivanje se događa kada se posti od 2 dana kod miševa i od 4-5 dana kod ljudi. 36 sati korisno za zdravlje, ali ne toliko

Znači 4 dana gladovati, Dmitri, vježbe se mogu obaviti u danima golova. Pijem undevit vitamina, ostalo ide u redu + više ugljena u ciljnim danima, to je dovoljno? Vode, zelenog čaja, kave. moj pritisak, uvijek nizak, pati samo od bolova u vratu - ramenu.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

U danima pjevanja bolje je sjediti kod kuće i manje se kretati. Vrtoglavica može uzrokovati nesvjesticu zbog niskog tlaka. Potrebno je piti ujutro, a navečer će biti undevi. Općenito, pod smanjenim tlakom, bolje je ne gladovati, a fmd dijeta.

Ali nakon svega, ako sam ispravno razumio, imunitet na dijetetsku bolest ne pomlađuje?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Pomlađuje i post i ponavlja učinke posta.

Dmitry, reci mi, molim te, i možeš li se tijekom prehrane FMD upustiti u motoričku aktivnost? Umjereno kardio opterećenje, na primjer?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ako nema sklonosti smanjenju tlaka, onda je to moguće. Bio sam zaručen

Općenito, ne otkazujem vježbanje, a ponekad i zajamčim 2 jačine na dan ili 1 snagu i 1 kardio tijekom FMD-a (moj uobičajeni način rada je 3 treninga tjedno, 2 od njih su snaga i 1 kardio koji promatram gotovo 3 godine). Tijelo nema vremena za umor - pokazatelji i osjeti u treningu se ne razlikuju od normalnog načina rada. I to je unatoč činjenici da tijekom FMD-a ne pijem minimalnu dozu BCAA prije i poslije treninga (općenito, BCAA je počela piti prije i poslije treninga prije samo nekoliko mjeseci - ponekad sam prestao osjećati (jednom tjedno) periodično osjećam malo pretreniranosti, BCAA Kao vegetarijanac, onaj koji radi fizičke vježbe teoretski nije štetan u minimalnim dozama prije i nakon treninga - barem za sada, mislim da je tako i tijelo / testovi potvrđuju da je za sada sve u redu s ovim). Na sljedećem treningu snage nakon FMD-a osjeća se blagi pad indikatora maksimalne snage (u usporedbi s istim režimom opterećenja kao prije FMD-a) - ali samo u 1. treningu i to je beznačajno - onda se sve vrati u normalu. Na kardio, ako dolazi prvi nakon FMD-a, nema nikakve razlike, a kod vježbi s vašom težinom, čak je i svjetlost izvanredna - to je razumljivo zbog čega - nakon FMD-a, ukupna tjelesna težina je uvijek nešto niža - najmanje 1,5-2 kg.
Ali sve je to vrlo individualno - samo za treću godinu treninga (početkom 2017.) pronašao sam Dmitrijovu internetsku stranicu i počeo isprobavati njegovu shemu. Prva FMD bila je u ožujku 2017. godine. Ja nisam super-treniran sportaš, ali 2 godine s repom stalnog treninga bio je prije početka korištenja kruga i FMD-a. Trening snage imam samo trening snage, bez naglaska na bodybuilding. Osobno, moje je mišljenje da u smislu produženja bodybuilding života, to je opasnija što će težina sportaša premašiti BMI 25 - i nije bitno da je uzrok mišićna masa umjesto masti. Ali ovo je samo osobno mišljenje - nisam spreman to potvrditi s vezama na statistiku, smatram da je vrijeme provedeno u potrazi za statistikama koje su sada malo prioritetne u usporedbi s gomilom hitnijih pitanja.

Dmitry Dobar dan. Još jednom napominjem da drugi treći dan fmd prehrane raste niži pritisak. Jutros, na primjer, brojevi su bili 117/93. Recite mi, je li to normalno ili nije? Mokraćna kiselina i kreatinin unutar normalnih granica. Bliže gornjoj granici.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Pozdrav Dmitriy, gledao sam u nekom doku filmu o izgladnjivanju jednog liječnika, koji je neke pacijente proveo preko posta više od 5 dana, dajući im, osim vode i kave, juhu na kostima. 200 grama juhe - nešto manje od 60 kk, taj liječnik je tvrdio da do 100 kalorija dnevno tijelo ne doživljava kao hranu, pa stoga proces posta nije narušen. Je li to znanstveno istinito? mogu ga koristiti povremeno

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Dmitrij! Članci su vrlo vrijedni za informaciju i volio bih imati više detalja i dublje, jer vjerojatno postoji mnogo istraživanja o ovoj važnoj temi. Važno je znati više o trajanju, načinu ponašanja, rezultatima, odnosno praktičnim stvarima.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Dmitrij! Pozivate se na iste članke o kojima upravo ide. Oni su svakako vrijedni, ali ipak fragmentarni, nedovoljno dosljedni. Oni nisu pod utjecajem dužeg posta, jesu li im potrebni, ne spominje tako važnu točku kao što je acidotična kriza. Naravno da se piše o postu u masi svega, ali kako odabrati pouzdane informacije potvrđene istraživanjem?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Dulje gladovanje oštećuje mozak.

Dmitrij! I možete se povezati s istraživanjima gdje je dokazano da gladovanje oštećuje mozak više od 5-7 dana?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Potražite sebe, ako ne i teško. Nisam znao da me pitate o tome i nisam čuvao linkove. Pretraživanje će potrajati, a ja nemam odgovor na 100 komentara dnevno na ovom blogu.

To ću svakako riješiti, jer takva važna tema zahtijeva ozbiljnu detaljnu i sveobuhvatnu studiju.

Dmitry, recite mi, ima li smisao 24-48-satnog posta jednom tjedno, pod uvjetom da jedanput u mjesecu, 5 do 4 mjeseca, 5-dnevni post, a zatim i petodnevni post svaka tri mjeseca? Ima li smisla s takvim planom organizirati jedan-dva-dnevni tjedni post, na primjer, kako bi se smanjio ukupni tjedni sadržaj kalorija u hrani... da li bi oni imali bilo kakve zdravstvene koristi? Imam 42 godine.
Hvala unaprijed!

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ako ima puno viška tjelesne težine, može i ima. I tako ne.

Dmitry, molim te reci mi. Imam depresivni poremećaj. Čitala sam da kreatin ima određeni pozitivan učinak na ovo, mislim da znate bolje od mene. I razumijem da je post također koristan za depresiju zbog stimulacije neurogeneze, možda još nešto (ispravi ako grešim). Pitanje je kako kombinirati te stvari, jer kreatin povećava IGF-1, koliko ja razumijem. Je li moguće započeti tijek kreatina odmah nakon posta i koliko dana završiti tečaj prije sljedećeg posta, jer kreatin i dalje ostaje u tijelu. Ili, općenito, te stvari nisu kompatibilne jer se međusobno neutraliziraju. Unaprijed zahvaljujemo na odgovoru.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

ne može se kombinirati. Kreatin uopće ne treba koristiti.

Zašto kreatin nije potreban? Postoje dokazi da on ima pozitivan učinak, ili nije?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ne produžuje život i teoretski je može skratiti.

i ako još uvijek znate nešto loše o citrulinima? Prihvaćam, pozicioniran kao antiastenski lijek. hvala

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ne znam da je istraživano za produženje života - to je za mene glavni kriterij. Nikad ne primjenjujem ništa što nije testirano na produženje života i život se ne proširuje

Dmitry, ako je posljednji obrok bio u 19 sati, a sljedeći - recimo nakon 25 sati u 20 sati - može li se to smatrati svakodnevnim postom? Ako vrijeme spavanja padne

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Dan posta ne može pomladiti hematopoetske matične stanice, kao što to čini FMD dijeta

Dmitry, molim te reci mi što misliš o povremenim niskokaloričnim obrocima, ali ne prema FMD modelu, već prema tradicionalnim atletskim / bodybuilding protokolima?

primjer:
- Dnevni nedostatak kalorija 15-20% (recimo, umjesto 2.800 kalorija 2.240 dnevno)
- Razdoblje od 2 do 6 tjedana
- Visoka razina bjelančevina tijekom prehrane (oko 1,8 g po kilogramu težine, tj. Oko 135 g za osobu od 75 kg)
- Srednje - relativno niska razina ugljikohidrata i masti (na rezidualnoj osnovi - kako bi se osigurao adekvatan kalorijski deficit, ali da bi se sve dobilo mikro i makronutrijenti su potrebni)
- na kraju uobičajene prehrane na razini troška kalorija ili u malom višku (za dobivanje mišićne mase)

Dakle, kao i kod FMD-a, bit će niskokalorični obrok. Međutim, za razliku od FMD-a, neće biti ketona (zbog visoke razine proteina).

Takva dijeta bi trebala poboljšati mišićnu masu, ali se pitam koji se pozitivni učinci FMD-a mogu očekivati ​​u kojem slučaju, a koji - ne?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Tu će biti i pro i kontra. Što više ne mogu reći

Osim prethodnog komentara: o smanjenju kalorija s visokim unosom proteina: koliko ja razumijem, IGF neće imati isti pad, pa bih htio razumjeti hoće li biti apsolutno pozitivnih učinaka ili će svi biti, ali manje izraženi?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Bit će manje izražen

Konstantin, visok unos proteina u smislu dugovječnosti, može se pokriti samo mnogo većim unosom masti, kao na ketogeničnoj dijeti.

U svim drugim slučajevima, visoki unos proteina - život će se samo smanjiti, to potvrđuju studije na miševima i štakorima.

Vaše mišljenje o bijeloj glini za internu uporabu. Možda ne postoji istraživanje i ne znam za neznanstvene, ali pijem nekoliko mjeseci i, dok uzimam glinu, moguće je iznimno smanjiti dijetu bez puno osjećaja gladi. Čajna žličica za čašu vode 3 puta dnevno, čaj bez šećera s stevijom (trava), kava, cikorija u večernjim satima ili biljni čaj, voda gotovo gladuje. Je li to moguće? Ponekad u glinenom vodenom krevetu, žličicu rajčice lješnjaka s ikherbom za peristaltiku.
Tako možete mirno izdržati barem tjedan dana ili čak deset dana.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Nemam podataka

Dobar dan, Dmitry!
Recite mi, molim vas, sa stajališta učinkovitosti gladovanja, poboljšajte izlaz toksina tijekom posta, smanjite moguće nuspojave od gladovanja, učinak gladovanja na opće pomlađivanje i očekivano trajanje života:
U ovom slučaju radi se o postu u vodi, 3-5 dana.
1. Upotreba enterosgela: preporučiti, neutralno, ne preporučujemo. Ako preporučujete: jedan, dva, tri puta dnevno?
2. Klistir: preporučiti, neutralan, ne preporučujemo? Ako preporučujete: nešto dnevno, ili za neke dane posta?

Hvala unaprijed!

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

1. Možete.
2. Kritički ne preporučujem.

Hvala vam puno na odgovoru, Dmitry!
Skoro četvrtog dana posta sam skoro učinila klistir, ali sam uspjela pročitati vaš odgovor. Hvala vam.

Komentirajte drugoga, molim svjetlo sauna ili hammam, svakodnevno s postom (ili svaki drugi dan?).
Ponovo preporučite, neutralno ili ne preporučujemo.

Cilj - metoda povlačenja toksina tijekom posta. Lakše je gladovati, ako cijelu večer provedete u hamamu, daleko od kuće i hladnjaka.

Hvala unaprijed na odgovoru!

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Kada post ne može biti sauna i hammam.
Kada post ne uklanja nikakve toksine - to je mit. Kada postite, IGF-1 smanjuje - hormon - otuda i njegove učinke

Dobar dan, Dmitry! Kad postiš, iz bilo kojeg razloga ne možeš imati saunu i hamam? A onda sam se navikla na 5 dana gladi dva puta dnevno u kupatilu. Ali ne možeš mi slomiti stereotipe.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Povećanje kateholamina, koje povećava puls, ponekad pogoršava neke aritmije. A sauna također povećava puls, što može biti opasno

Pozdrav Dmitry! Je li 24-satni post tijekom trudnoće? Recimo jednom tjedno.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Nema kategorije. Tijekom trudnoće dobro je jesti suprotno. Inače, dijete može onesposobiti ili ubiti.

Imam pitanje. Pridržavati se takvih koncepata kao što je odlazak na post i izlazak iz posta uz posebnu prehranu, što se obično preporučuje u zdravstvenim skupinama? Hvala vam.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

To je moguće i tako. Samo bez klistira i čišćenja.

Dmitry, Zašto takva zabrana za klistir? Sa 7 dana posta, imam najteži treći dan. Ako ima snage, radim klistir i postaje lakše. Zašto se klistir osjećate bolje?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Enema narušava mikrofloru.

Dobar dan Na mjestu nesreće nisam pronašao nikakve informacije o prehrani i "povremenom postu" u 16 sati gladi / 8 sati za jelo. Nemojte bacati papuče, ali može li postojati neki kumulativni učinak takve gladi? Nije jaka u medicinskoj terminologiji i analizi znanstvenih istraživanja, ali prva veza na koju sam obratio pažnju govori samo o negativnom učinku. Znači li to da post u ovom načinu definitivno nije koristan? Iskreno, uzrujan zbog na način i ritam života, ova metoda je vrlo pogodna za mene.

I ovdje ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29667372 kaže da preskakanje obroka pomaže u održavanju kontrole glikemije, što očito nije loše. Općenito, stvarno mi je potrebno objašnjenje ovog pitanja.

Evo ga, ali izgleda da je sve opet loše ovdje: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28490511

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ja, nažalost, samo kroz translate.google mogu čitati članke o pub.medu i teško je, ponekad, razumjeti o čemu se radi, ali pročitao sam da doručak preskače može uzrokovati: "veće koncentracije postprandijalnog inzulina i povećana oksidacija Preskakanje masnog doručka ukazuje na razvoj metaboličke nefleksibilnosti kao odgovor na dugi post, koji na duge staze može dovesti do niskog stupnja upale i poremećaja homeostaze glukoze.
Općenito govoreći, postoji mnogo istraživanja o ovoj temi, s jedne strane, a ja nisam sve pogledala. S druge strane, neki od njih razmišljaju o situaciji u najgorem slučaju, kada preskakanje doručka dovodi do grickalica i viška kalorija zbog praznih kalorija, koliko ja razumijem, zbog jednostavnih ugljikohidrata i smanjenja dnevnih aktivnosti. I opcija kada se kalorije promatraju, aktivnost se održava, nisam vidio. Možda još nema takvih istraživanja.

Američki biolozi proveli su pilot studiju o učinkovitosti popularne dijete 16: 8, poznate i kao periodični post. Za 12 tjedana volonteri s prekomjernom težinom jeli su osam sati svaki dan, a preostalih 16 - pili su samo vodu. Kao rezultat toga, kako je objavljeno u članku objavljenom u časopisu Nutrition and Health Aging, sudionici su uspjeli smanjiti svoju težinu za 2,6 posto, a njihov sistolni tlak pao je za sedam milimetara žive.
nplus1.ru/news/2018/06/21/sixteen-by-eight
content.iospress.com/articles/nutrition-and-healthy-aging/nha170036

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Kod zdravih ljudi, preskakanje obroka povećat će osjetljivost na inzulin.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Bok, ako možete malo povećati svoj puls i pijete malo poput “nebilet”, onda na dan posta (kao što je promatrano), možda ga ne bi trebali piti, usporava srce na 47-48 otkucaja. / min.to večernje noći..

1 mjesec - glad na vodi za 5-7 dana (to je već out), a zatim sve vrijeme OL-dijeta i na kraju mjeseca 5 dana FMD.
2 mjeseca - pola mjeseca za jelo na OL-dijeti, a zatim FMD 10 dana za redom.
može tako? za mladu zdravu osobu, imt 25 je nešto što može izgorjeti. samo 2 mjeseca želim raditi (treći mjesec ću se vratiti na režim 1p mjesečno od gladi 5 dana), samo bih željela napraviti neke usporedbe i rezultate. nije li to vrlo kritično za stres? )

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Kada zamahnemo mišićima i napravimo dvoručni uteg 5 setova pristupa 1 puta tjedno, sila naglo pada, ali na dane odmora ona raste.
Što misliš? Što će se dogoditi ako kažemo 15 kompleta dvoručne šipke 1 puta tjedno. Ili napraviti klupu za 5 setova 5 dana u tjednu. Naravno, samo ubijte mišiće, a snaga će se smanjiti, jer snaga raste kada se opustite, a ne kada to radite.
Isto s gladi i fmd. Mislim čak i 5 dana u mjesecu. 7. dan stanice mozga počinju umirati. I nisu obnovljeni. Prečesto, izgladnjivanje također ne laje svoje tijelo da se oporavi uništena tijekom gladi. Glad je krajnje grub da uništi tijelo. Samo kada je glad kratka i često ne, tijelo je može preživjeti i obnoviti funkcije čak i više nego prije gladi. Ako predložite kako predlažete, samo ćete prouzročiti nepopravljivu štetu.

hvala, vjerojatno najbolja opcija za dugu glad od 5 dana - 1 put po sezoni), a zatim s periodičnim izgladnjivanjem (kratki GHG s režimom 16/8 ili 20/4, oni ne mogu biti štetni. Ne znate studije koje bi dokazali su sigurnost tijekom takvih redovitih ciklusa bez hrane, na primjer, GHG režima od 20/4 i prvi obrok ne prije 16:00 su vrlo popularni sada s progresivnom tjelesnom spremnošću ljudi 5 dana u tjednu.

Još jedno pitanje, koje je sigurnije i poželjnije za zdravlje je duga "ispravna" keto-dijeta ili vaša OL-dijeta - http://nestarenie.ru/ol-diet.html

Našao sam vas u drugom članku oko 16/8
- Možete, na primjer, preskočiti doručak. Po prvi put jesti tek u 12.00, a drugi put u 20.00. Zatim preostalih 16 sati naše tijelo će tehnički svakodnevno gladovati. Ova je shema najpopularnija i nazvana je 16/8.
Druga mogućnost je gladovanje 1 ili 2 puta tjedno u trajanju od 24 sata (od večere jednog dana do večere drugog dana) "

Jesu li ti podaci još uvijek relevantni?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

OL-dijeta je sigurna.
Ketodiet je opasan i štetan

Dmitry, ja ispravno razumijem da je fmd-dijeta jednom mjesečno, ili post 36 sati tjedno, ili 2-3 dana u tjednu na povrće - sve to daje isti učinak pomladiti tijelo i produžiti život, samo trebate odabrati prikladan izbor za sebe?
Ili je to nešto od gore navedenog poželjnije?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Ne. Fmd pomlađuje matične stanice, ali gladovanje 36 sati i 3 dana na povrću ne

Pročitao sam da kada postite, možete povećati bilirubin, asat i alat. I kako se ponašaju hemoglobin i hematokrit? Je li se to događa tijekom posta?

Bok
Ako je teško održati FMD 5 dana, ima li smisla u periodičnom (na primjer, jednom u dva tjedna) svakodnevnom potpunom izgladnjivanju samo na vodi?
Hvala vam

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

5 dana fmd jednakoj djelotvornosti do 5 dana gladovanja

Bok A ako gladujete 3-4 dana, a preostalih 1-2 dana unutar fmd-a, učinak je isti?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Dmitri, ako žena ima 74 godine, atrijsku fibrilaciju i kamenje u žučnom mjehuru, BMI je normalan, može li prakticirati post i FMD dijetu? I koliko dana?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Možete li dati poveznice na informacije o "danas je čak smatra FDA u Sjedinjenim Američkim Državama kao sigurna i učinkovita dijeta za prevenciju bolesti povezanih sa starenjem." Hvala vam unaprijed.

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Općenito priznata kao sigurna (GRAS) (www.fda.gov/food/ingredientspackaginglabeling/gras/)
Općenito priznato kao sigurno (GRAS)
GRAS od FDA (https://agemed.org/wp-content/uploads/GERSH-Fast-Mimicking-Diets-A-Novel-Therapy-to-Combat-the-Relentless-Effects-of-Aging.pdf)
-___
D Ako gledam ono što tražite, ne možete ga dobiti. "Ako rezultati ostanu jednako pozitivni kao i sadašnji, vjerujem (kaže Walter Longo) da će dijeta s FMD-om biti prva sigurna i učinkovita intervencije za promicanje pozitivnih promjena u dugovječnosti i očekivanom trajanju života koje liječnik može preporučiti ”, rekao je Longo. "U bliskoj budućnosti, susrest ćemo se s osobljem FDA kako bismo pregledali nekoliko zahtjeva FDA za prevenciju i liječenje bolesti."
medicalxpress.com/news/2015-06-diet-mimics-fasting-aging.html
nutritionreview.org/2015/06/diet-that-mimics-fasting-slows-aging/
gero.usc.edu/2017/02/23/fasting-mimicking-diet-may-reverse-diabetes/

Hvala vam, koliko ja razumijem, na samoj internetskoj stranici FDA nema ničega, a sve su informacije iz Longovih riječi (ono o čemu će razgovarati s FDA) i iz Gershove prezentacije (onda bi još uvijek trebala postojati veza gdje je navedeno da je FDA instalirao FMD kao GRAS, to nije i, čak i ako je GRAS, to ne znači da se razmatra za prevenciju VDZ-a).

Još jedno takvo pitanje je da Longo ima razvijenu prehranu, tj. To nije samo smanjenje kalorija, nego i kompozicije (možda, samo u sastavu kvrge?). Samo ne vrlo jasno o smanjenju od 20-30%. To je iz čega, iz preporučenih kalorija, od prosjeka koji se koristi za moju dob / spol / nešto drugo, od onoga što sada koristim? Možda već koristim 20% manje od svega, ako slijedim, recimo, preporuke FDA-e za razdoblje od 2015. do 2020. (health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/)? Čak iu ovoj kliničkoj studiji, jedna grupa je jela kao i obično, a druga posebno razvijena FMD (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202779). Odavde može doći do zaključka - ako slijedite preporuke, učinak može biti isti kao i ako pratite FMD. Postoje li ispitivanja koja uspoređuju grupu, sljedeću FMD i skupinu koja se hrani prema preporukama?

Preporučuje samo liječnik. Podijelila sam podatke o istraživanju. Odrežite http veze:

Samo sam tražio i pronašao link na FDA, gdje je navedeno o FMD i GRAS. Međutim, iz nekog razloga, ova veza nije objavljena u komentarima. Sada, opet gledajući, nema želje. Izvedite zaključke što želite. 200 komentara dnevno. Oprostite.

Dodajte komentar Odustani od odgovora

Bit ćemo Vam zahvalni ako nakon čitanja članka ostavite svoje komentare. Vaše mišljenje je vrlo važno kako bi materijal za blog bio informativniji, razumljiviji i zanimljiviji.